Strava před spaním

e-pod · Zaslal: čt prosinec 27, 2012 10:38 pm Předmět: Strava před spaním

Zdravím, jsem student a někdy se bohužel učím poměrně dlouho a potom někdy chodívám běhat. Má otázka je, zdali nevadí jíst cca 1-2 hodiny před spaním tvaroh (nebo cottage) s tuňákem...?

MAST3R · Zaslal: čt prosinec 27, 2012 10:39 pm Předmět:

Za mě ne.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

Study · Zaslal: čt prosinec 27, 2012 10:44 pm Předmět:

Záleží na množství, abys ráno nebyl nafouklý jak drak

_________________
Chce to čas...

https://www.instagram.com/studynkapetr/

e-pod · Zaslal: čt prosinec 27, 2012 10:56 pm Předmět:

Jojo, to se mi už párkrát stalo, když sem papal moc papriky

duke.dukem · Zaslal: pá prosinec 28, 2012 8:38 am Předmět:

Uprimne netusim, proc by to melo vadit (ten tvaroh s tunakem pred spanim).

honza94 · Zaslal: pá prosinec 28, 2012 7:45 pm Předmět:

Nevim jak tuňák ale určitě není problém sníst tvaroh třeba s celozrnym rohlíkem (tady pozor většina je jen karamelem obarvenej bílej rohlík olemepenej ovesnýma vločkama...) proto je jistější třeba si kydnout hromadu tvarohu na suchar.

Dobrý je často si dělám tvaroh s křenem pak chutná mnohem líp
Stačí do tvarohu nastrouhat křen a přidat třeba trochu pepře.

Dante Flyshit · Zaslal: pá prosinec 28, 2012 8:11 pm Předmět:

Tvaroh samotný jedávam pred spaním už pár rokov a nesťažujem si. Tuniak by tiež nemal uškodiť

bravehorsie · Zaslal: so prosinec 29, 2012 11:19 pm Předmět:

Určitě nevadí, naopak je tvaroh před spaním vhodný. Ale nevadilo by ani jiné jídlo, pokud trefíš cíl denního příjmu jednotlivých makronutrientů.

Martinn24 · Zaslal: ne duben 07, 2013 7:59 pm Předmět:

ahoj, chci se zeptat, v kolik hodin si dáváte poslední jídlo před spaním a v kolik potom jdete skutečně spát? Může mít vliv na nadměrné ukládání tuku na břiše, když si třeba dám poslední vydatné jídlo ve 22:30 (rýži, maso) a potom jdu za hodinu spát? Jaký by měl být ideální časový rozestup, aby to člověk stihl strávit?

jirdano · Zaslal: ne duben 07, 2013 9:14 pm Předmět:

je to úplně jedno, namusíš si dělat zbytečný starosti

_________________
Do you even lift?

RoboBee · Zaslal: st duben 10, 2013 3:29 pm Předmět:

Martinn24 napsal:

ahoj, chci se zeptat, v kolik hodin si dáváte poslední jídlo před spaním a v kolik potom jdete skutečně spát? Může mít vliv na nadměrné ukládání tuku na břiše, když si třeba dám poslední vydatné jídlo ve 22:30 (rýži, maso) a potom jdu za hodinu spát? Jaký by měl být ideální časový rozestup, aby to člověk stihl strávit?

Tak tohle už si myslím že docela problém bude. Sacharidy na noc nejsou zrovna moc dobrý. Pokud chceš přibrat tak ano, ale pokud ne což se mi zdá že ne, tak tohle je celkem hardcore jídlo před spaním.
Já si dám tak 45-60 minut před spánkem tvaroh, pak lehnu a nazdar