Příprava na silovou soutež

Fexory · Zaslal: po prosinec 31, 2012 2:09 pm Předmět: Příprava na silovou soutež

Zdarec, chystám se na jednu takovou místní silovou soutež , pojede se mrtvý tah, bench a dřep, zájimalo by mě jak se co nejlíp připravit abych nabral co možná nejvíc na síle soutež je 30. ledna. Zrovna sem ukončil dietu takže mám 78kg 195cm, zájimalo by mě jak např. přizpůsobit trénink atp.

maximálky mrtvý tah 140kg, bench-80kg dřep 90kg.

Peter Ustinov

Fexory napsal:

Zdarec, chystám se na jednu takovou místní silovou soutež , pojede se mrtvý tah, bench a dřep, zájimalo by mě jak se co nejlíp připravit abych nabral co možná nejvíc na síle soutež je 30. ledna. Zrovna sem ukončil dietu takže mám 78kg 195cm, zájimalo by mě jak např. přizpůsobit trénink atp.

maximálky mrtvý tah 140kg, bench-80kg dřep 90kg.

za mesic toho uz moc nenaladis
mozna druha faze korteho, jinak nevim

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

honzaj95 · Zaslal: po prosinec 31, 2012 3:27 pm Předmět:

pokud to bude nějaká sérióznější soutěž a není ti 15 let, tak s takovými výkony tam nechoď ( sry za upřímnost )

Fexory · Zaslal: po prosinec 31, 2012 3:51 pm Předmět:

nene vubec je to mezi kamošema jen

jinak absolutně na sílu necvičím ani to není moje priorita.

Peter Ustinov · Zaslal: po prosinec 31, 2012 3:55 pm Předmět:

Fexory napsal:

nene vubec je to mezi kamošema jen

jinak absolutně na sílu necvičím ani to není moje priorita.

tak za mesic toho moc neudelas

se na to vy... a jdi jako nakladac

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Fexory · Zaslal: po prosinec 31, 2012 3:58 pm Předmět:

asi to tak dopadne