Amatérská soutěž v Bench pressu a vše o ní

mlnarik25

Ahoj, chystáme se udělat v soukromé posilovně soutěž v bench press pro cvičence co k nám chodí. Potřeboval bych poradit jak s pravidly, organizací, jaké máme rozdělit váhové kategorie, počítání koeficientů, hodnocení. Prosím o radu, díky Jirka

guruhonza · Anonymní

mlnarik25 napsal:

Ahoj, chystáme se udělat v soukromé posilovně soutěž v bench press pro cvičence co k nám chodí. Potřeboval bych poradit jak s pravidly, organizací, jaké máme rozdělit váhové kategorie, počítání koeficientů, hodnocení. Prosím o radu, díky Jirka

my jsme unás dělali trojboj a počítali to podle wilkse. Žádná další rozdělení nebyla.

Pravidla dejte u benche bez stopky (hodně lidí to tak necvičí a byly by akorát problémy), ale zakažte odrážení od hrudníku. Prostě dotek a nahoru. A pak klasika. Nohy na zemi, zadek na lavičce.
Pokusy 3-4 a hlavně místo, kde se můžou pořádně rozcvičit.
Ten koeficient nevím, v tom se nevyznám.

Moc to nehroťte, přecijen jde o zábavu a čím víc pravidel, tím víc složitostí. Na druhou stranu ty základní pravidla musej bejt jasný.

mlnarik25

guruhonza napsal:

mlnarik25 napsal:

Ahoj, chystáme se udělat v soukromé posilovně soutěž v bench press pro cvičence co k nám chodí. Potřeboval bych poradit jak s pravidly, organizací, jaké máme rozdělit váhové kategorie, počítání koeficientů, hodnocení. Prosím o radu, díky Jirka

my jsme unás dělali trojboj a počítali to podle wilkse. Žádná další rozdělení nebyla.

Pravidla dejte u benche bez stopky (hodně lidí to tak necvičí a byly by akorát problémy), ale zakažte odrážení od hrudníku. Prostě dotek a nahoru. A pak klasika. Nohy na zemi, zadek na lavičce.
Pokusy 3-4 a hlavně místo, kde se můžou pořádně rozcvičit.
Ten koeficient nevím, v tom se nevyznám.

Moc to nehroťte, přecijen jde o zábavu a čím víc pravidel, tím víc složitostí. Na druhou stranu ty základní pravidla musej bejt jasný.

Díky moc jsi mi pomohl

mmks · Zaslal: pá leden 04, 2013 5:40 pm Předmět:

a co je výkon dělit váhou?

drlift_ · Zaslal: so leden 05, 2013 1:39 am Předmět:

mmks napsal:

a co je výkon dělit váhou?

To je jen o malinko lepsi nez udelat absolutku. Tezsi zavodnici by nemeli sanci. To uz mi prijde lepsi jednoduse odecitat tel.vahu od cinky.

Dante Flyshit

guruhonza napsal:

...Pravidla dejte u benche bez stopky (hodně lidí to tak necvičí a byly by akorát problémy), ale zakažte odrážení od hrudníku. Prostě dotek a nahoru...

Rozhodnúť čo je dotyk a čo je odrážanie môže byť niekedy veľmi ťažké a bude to dosť subjektívne posúdenie. Najlepšia bude stopka alebo dostať činku na hrudník a naspäť s neobmedzeným odrazením (aj keď odrážať od hrude 200 kg asi nebude najbezpečnejšie a najrozumnejšie

), samozrejme pri zachovaní správnej polohy nôh, zadku a pod.
Kto stopku netrénuje, tak je to jeho problém.

Peter Ustinov

Dante Flyshit napsal:

guruhonza napsal:

...Pravidla dejte u benche bez stopky (hodně lidí to tak necvičí a byly by akorát problémy), ale zakažte odrážení od hrudníku. Prostě dotek a nahoru...

Rozhodnúť čo je dotyk a čo je odrážanie môže byť niekedy veľmi ťažké a bude to dosť subjektívne posúdenie. Najlepšia bude stopka alebo dostať činku na hrudník a naspäť s neobmedzeným odrazením (aj keď odrážať od hrude 200 kg asi nebude najbezpečnejšie a najrozumnejšie

), samozrejme pri zachovaní správnej polohy nôh, zadku a pod.
Kto stopku netrénuje, tak je to jeho problém.

jj kamarad da 3x3 x160 s odrazem, ale se stopkou max 145

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

nEcro · Zaslal: so leden 05, 2013 12:05 pm Předmět:

jestli chces neco pro spravu a vypocet vysledku podivej se na powerlifter.cz

_________________
BP 165 l DL 300 l SQ 240 l RAW
BP 180 l DL 300 l SQ ??? l EQ
195cm/126kg 21let

Dante Flyshit

Peter Ustinov napsal:

Dante Flyshit napsal:

guruhonza napsal:

...Pravidla dejte u benche bez stopky (hodně lidí to tak necvičí a byly by akorát problémy), ale zakažte odrážení od hrudníku. Prostě dotek a nahoru...

Rozhodnúť čo je dotyk a čo je odrážanie môže byť niekedy veľmi ťažké a bude to dosť subjektívne posúdenie. Najlepšia bude stopka alebo dostať činku na hrudník a naspäť s neobmedzeným odrazením (aj keď odrážať od hrude 200 kg asi nebude najbezpečnejšie a najrozumnejšie

), samozrejme pri zachovaní správnej polohy nôh, zadku a pod.
Kto stopku netrénuje, tak je to jeho problém.

jj kamarad da 3x3 x160 s odrazem, ale se stopkou max 145

Ak nerobí stopky tak áno, ja som ich zaradil až nedávno a fakt mi to rapídne ubralo na mojich aj tak nízkych váhach

Ale mám skúsenosť, že keď si na stopky človek zvykne, tak potom je ten rozdiel medzi stop tlakom a tlakom bez stopky minimálny. Takisto drepy, hlavne čelné chodím úplne hlboko a dole so stopkou. Po pár týždňoch som dával porovnateľné váhy ako predtým na plytšie bez stopky.