Kdy nasadit a změnit stravu

e-pod · Zaslal: čt prosinec 13, 2012 10:06 pm Předmět: Kdy nasadit a změnit stravu

Dobrý den (17 let, 189cm, 81kg), přes zimu jsem se rozhodl nasadit takovou menší objemovku (né žádný "prasoobjem"). Spíše sem se zaměřil na jídla s vysokým obsahem bílkovin a menším obsahem tuku.. (cottage, nízkotučný tvaroh, tvarůžky, kuřecí maso) Případné dobré a snadno dostupné další tipy mi sem taky prosím napište... A můj cíl je být do května vyrýsovaný. Uvažuju o koupi proteinu a ptám se, kdy ho tak nejlépe nasadit, abych měl "vrcholnou formu"

v květnu.. Předem dík za tipy a rady

Pr!nc · Zaslal: čt prosinec 13, 2012 10:18 pm Předmět:

Pokud chceš nabrat, tak se zaměř i na potraviny s vyšším obsahem kvalitních sacharidů

.

Trev · Zaslal: st prosinec 19, 2012 7:40 pm Předmět:

Jo pro nabrání je to založeno na bílkovinách a těch sacharidech... Tuků můžeš ubrat, pokud neubereš, nabereš objem ve svalech, ale nabereš i tuky, které se pak dají shodit.

kidacekfull · Zaslal: pá leden 04, 2013 1:28 am Předmět: fngdhemf

"Uvažuju o koupi proteinu a ptám se, kdy ho tak nejlépe nasadit, abych měl "vrcholnou formu" v květnu.. "

Sem čekal všechno ale todle ne ..... todle ne !!!!!

coolluk · Zaslal: pá leden 04, 2013 7:29 pm Předmět: Re: fngdhemf

[quote="kidacekfull"]"Uvažuju o koupi proteinu a ptám se, kdy ho tak nejlépe nasadit, abych měl "vrcholnou formu" v květnu.. "

pravda to bych taky necekal.. až ho dotyčný objeví rád si ho koupím

e-pod · Zaslal: po leden 07, 2013 11:27 pm Předmět: Re: fngdhemf

citace:

pravda to bych taky necekal.. až ho dotyčný objeví rád si ho koupím

Špatně jsem se vyjádřil, myslel jsem vysokoprocentnní WPI, to je jedno, pořád jsem na tom líp než člověk, co neumí ani používat citaci

7eVen · Zaslal: út leden 08, 2013 6:26 am Předmět: Protein

WPC 80, Whey Core 100, Scitec Nutrition (modry, červeny) jako komplexní sacharidy si pořid Maltodextrín