Roxtor a Pepa339 Budem velký !

Moocha · Zaslal: st leden 23, 2013 9:24 pm Předmět:

Ten skok z 52kg na 97 na dřepech je trochu moc.. Dejte ještě něco mezi. A čelní dřepy chválim :)

Roxtor · Zaslal: čt leden 24, 2013 9:05 pm Předmět:

8.Trénink
Ramena
Millitary press : 32Kg 2x12 39Kg 6x2
Rozpažování jednoruček: 8,5Kg 2x10 12,5 2x6
Rozpažování jednoruček v předklonu : 8,5Kg 2x10 10Kg 2x6
Trapézy
S jednoručkami: 15Kg 2x30 18,5Kg 2x15
S velkou činkou: 25Kg 2x12 30Kg 2x6
Předloktí:
Klopení podhmatem 15Kg 3xmax
Klopení nadhmatem 7,5Kg 3xmax

MAST3R · Zaslal: čt leden 24, 2013 9:09 pm Předmět:

Zajímavé, na millitary nedáte ani 40kg (nic ve zlém), ale upažování jezdíte s 12tkama? To bych chtěl vidět tu techniku. Já si svojí "opravil" díky Freiovu článku na MW, ale např. dneska jsem viděl týpka co to jel totálně blbě.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

Roxtor · Zaslal: čt leden 24, 2013 9:45 pm Předmět:

Je to možné.. V posilce nám říkal vedoucí,že to jedeme dobře,ale ten není nic EXTRA..
Ale procítili jsme je dost dobře.. Tak nevím :-/

MAST3R · Zaslal: pá leden 25, 2013 11:20 pm Předmět:

Já stojím cca rovně, ruce mám "volně spuštěné dolu" a pohyb jedu obloukově nahoru, v horní pozici mám ramena, lokty a zápěstí v jedné rovině a ruce mám daleko od sebe, nevím jestli je to takhle dobře, ale takhle jsem to pochopil já, mám co dělat abych to dal s 10tkama, radši beru 7,5.

Ale jak jsem psal, tohle je moje technika, tak jsem to pochopil já, zkus pohledat i třeba na YT.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

Roxtor · Zaslal: ne leden 27, 2013 6:25 pm Předmět:

No tak je možný,že to děláme špatně. My to děláme tak,že v horní poloze vytáčíme ramena.. Takže máme lokty a předloktí zhruba 30 Stupňu nad rovinou ramen..Nejspíš je to špatná technika..

Moocha · Zaslal: út únor 12, 2013 6:07 pm Předmět:

Teda ty to vedeš