Rohlík bílý

peix · Zaslal: út leden 29, 2013 7:17 pm Předmět: Rohlík bílý

Jaký máte názor na bílý obyčejný rohlík? Četl jsem, že to není taková hrůza, ba naopak sporotvcům, kteří chtějí nabrat na svalové hmotě, se doporučuje díky vysokému GI. Jestli kupovat "tmavé" pečivo - s touhle otázkou je problém, výrobci nepíší na pečivo složení a jelikož u nás se v řetězcích peče pečivo bílé a tmavé úplně ze stejné mouky, akorát je do tmavého přidané barvivo karamelu, jelikož kdyby se peklo tmavé pečivou z mouky, ze které se péct má, tak je díky vysoké ceně neprodejné, tak za sebe volím bílé pečivo a rohlíky - ANO.

RavenStalker · Zaslal: út leden 29, 2013 8:15 pm Předmět:

To minimnožství vlákniny dělá stejně z těch fake celozrnných kravin nepoměrně drahé věci. Takže bílý rohlík ano. (tedy já to jím v čase okolo tréninků) Mám rád ty křupavé kaiserky s lněným semínkem ale kvůli chuti.

Zato nějaký fitness chléb nebo co pochoutkový penam nebo co to je to je jiná věc. Jeden je tak hustý že se to nedá žvejkat (slisovaná semínka) a druhý je docela OK :) tomu věřím že to je celozrnné a vyplatí se to jíst. Nebo celozrnné těstoviny.

Ale taky jsem přestal bojkotovat bílé pečivo ;) narveš do sebe více sacharidů a není to tak zlé jako kdybys jedl sladkosti.

Study · Zaslal: út leden 29, 2013 8:28 pm Předmět:

A proč by se to nemohlo vyvážit zeleninou k tomu? To by šlo ne? Já osobně obyčejné bílé rohlíky nejím, ale už jsem přemýšlel, že bych mohl začat, kdybych to takhle kompenzoval... Nebo se snad pletu?

_________________
Chce to čas...

https://www.instagram.com/studynkapetr/

peix · Zaslal: út leden 29, 2013 8:38 pm Předmět:

Study napsal:

A proč by se to nemohlo vyvážit zeleninou k tomu? To by šlo ne? Já osobně obyčejné bílé rohlíky nejím, ale už jsem přemýšlel, že bych mohl začat, kdybych to takhle kompenzoval... Nebo se snad pletu?

Určitě, bílé pečivo s kvalitní šunkou a třeba paprikou či rajčetem je podle mě super kombinace, pečivo zajišťuje hodně energie, ale chybí mu právě vitamíny, minerály a bílkoviny, které dodá zelenina s šunkou

EDIT: A co si vůbec myslíte třeba o zelenině a ovoci teď přes zimu? Když srovnám letní, domácí zeleninu a ovoce s tím, které teď lze koupit v obchodu...no, nesrovnám, nejde to, to zimní je chuťově k blití, jak je to s jeho nutričními hodnotami?

madball · Zaslal: út leden 29, 2013 10:04 pm Předmět:

Za mě ano. Každej pracovní den na snídaní 6 kousků se šunkou nebo sýrem k tomu 1/2l kefíru a hned je tam +-200g S a +-50g B. Ještě se přidá nějaká zelenina nebo ovoce a podle mě je to celkem rozumný. Lepší než se stresovat kvůli nějakým kravinám. :)

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

peix · Zaslal: út leden 29, 2013 10:06 pm Předmět:

madball napsal:

Za mě ano. Každej pracovní den na snídaní 6 kousků se šunkou nebo sýrem k tomu 1/2l kefíru a hned je tam +-200g S a +-50g B. Ještě se přidá nějaká zelenina nebo ovoce a podle mě je to celkem rozumný. Lepší než se stresovat kvůli nějakým kravinám. :)

Já si do školy nosím 4, stejně mám hlad jako prase a ještě na mě všichni čumí jak na otesánka

učitelka se ptala, jestli to mám na týden :D

madball · Zaslal: út leden 29, 2013 10:08 pm Předmět:

V nácti to bylo horší, to mohlo na posezení bejt tak 8-10, když byl hlad, ale to byl člověk ve vývinu. :)

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

jachym · Zaslal: st leden 30, 2013 5:44 am Předmět:

Za mě ano, když se to doplní nečim vhodnym... ale ono samotný to stejně jí málokdo, pokud to neni čerstvý křupavý z pekárny tak tu gumu z hypermarketu dycky něčim člověk doplní, sohlasim že většina "celozrnnýho" je karamelové barvivo a vyšší cena...

btw. 8-10? To je docela dobrý :D To bych asi nedal

Spashett · Zaslal: st leden 30, 2013 10:44 am Předmět:

Ono je dulezite rozpoznavat zdanlive dve podobne veci..
celozrnne pecivo vs. vicezrnne pecivo...

Celozrnne pecivo se 'temer' neda koupit volne.. takze pokud pujdete do nejakyho hypermarketu a bude tam na vyber 20 druhu peciva, tak s velikou pravdepodobnosti z toho nebude ani jeden produkt celozrnny. Pokud ano lepe pro vas. Takove ty cornspitzy, kaiserky, dalamanky, kukuricne bulky a co vsechno .. to opravdu spada do skupiny vicezrnne, protoze to vypada zdrave a je to dobry marketingovy tah. Kazdej druhej clanek pro zensky, ktery se zabyva zdravym hubnutim

se odkazuje na tmave pecivo, takze takova zenska kdyz vidi tmavej kornspitz a tuho napsano vicezrnne pecivo, hned jasa jak to bude super zdravy a nebude to na tloustku. To same u chlebu, ktera maji na sobe napsano.. napr. Psenicno-zitny chleb - opet, zde se nemusi jednat o nic extra zdraveho.
Zakon rika: celozrnné pečivo musí obsahovat nejméně osmdesát procent celozrnné mouky nebo různých druhů těchto mouk. Tam kde je mensi podil, jiz neni celozrnne pecivo i kdyz vyrobci mohou psat cokoli....

eSko · Naivka

Spashetta bych si dovolil doplnit tímto dílem výž. poradny http://kulturistika.ronnie.cz/c-13149-vyzivova-poradna-13-2012.html

Jinak bílé pečivo v době kolem tréninku? Proč ne. Není pravda, že by neobsahovalo žádné vitaminy a minerální látky. Tyto mikroživiny jsou také zastoupeny, ale v menší míře, než u celozrnných produktů, žitných produktů apod. Problém je spíše v nedostatku vlákniny, jejíž konzumace je u lidí často nedostatečná, proto se pro běžnou nesportující populaci bílé pečivo preventivně nedoporučuje. Samozřejmě běžná populace má zcela jiné nároky na energetický příjem.
Pokud tedy má někdo rád pečivo jako své předtréninkové jídlo/sváču, tak nevidím důvod proč si nedat v tento čas obyčejnou bílou variantu pečiva, které je lépe stravitelné a člověk tak nebude při tréninku nafouklý kvůli vláknině. Jen bych si dával pozor na čerstvé pečivo, to dokáže kolikrát nafouknout víc, než kdejaká cibule.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

EpsteinBarr · Zaslal: st leden 30, 2013 11:29 am Předmět:

Viete si predstavit tresku s niecim inym ako bielym rozkom?

Spashett · Zaslal: st leden 30, 2013 11:51 am Předmět:

eSko: ty jo, koukam, ze priste staci precist clanek na ronniem a postnout pouze odkaz, nez to cele vypisovat :) :) :)

coolluk · Zaslal: st leden 30, 2013 2:32 pm Předmět:

jasně že bílý rohlík kterej si na nic nehraje je prostě bílý.. pokud tmavý tak jedině domácí výroba tak člověk ví co tam je a nekupuje předražený obarvený pečivo

Zetor Z1 · Zaslal: st únor 06, 2013 5:22 pm Předmět:

Já bych v rohlíku neviděl až takový problém

Peter Ustinov · Zaslal: st únor 06, 2013 5:26 pm Předmět:

madball napsal:

V nácti to bylo horší, to mohlo na posezení bejt tak 8-10, když byl hlad, ale to byl člověk ve vývinu. :)

tyhle pocty davam i ve sve pokrocilem veku, ale musi k tomu byt rybi salat, aspon pul kila

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!