One Arm snatch...vskutku zajmavé..jen nevím jestli neni trochu nebezpečné se o takové věci pokoušet..
Práve minulí tréning sme to preberali s trénerom (má za sebou 30 rokou vzpierania a stále vzpiera)
Nieje to vôbec nebezpečné je to v podstate rovnaké ako keď to robíš dvoma rukami, ta istá technika
ten isti princíp ibaže jednou rukou. Ani Snatch z veľkým KB nieje nebezpečne keď maž samozrejme
za sebou tréning a vieš ako správne nato. Samozrejme začiatočník/úplní nováčik ma veľkú šancu
že si niečo urve alebo možno vykĺbi rameno pretože nemá napríklad dostatočnú svalovú hmotu,
skúsenosti s týmto cvikom atd. ale pokročili človek bez problémov.
One Arm snatch...vskutku zajmavé..jen nevím jestli neni trochu nebezpečné se o takové věci pokoušet..
Práve minulí tréning sme to preberali s trénerom (má za sebou 30 rokou vzpierania a stále vzpiera)
Nieje to vôbec nebezpečné je to v podstate rovnaké ako keď to robíš dvoma rukami, ta istá technika
ten isti princíp ibaže jednou rukou. Ani Snatch z veľkým KB nieje nebezpečne keď maž samozrejme
za sebou tréning a vieš ako správne nato. Samozrejme začiatočník/úplní nováčik ma veľkú šancu
že si niečo urve alebo možno vykĺbi rameno pretože nemá napríklad dostatočnú svalovú hmotu,
skúsenosti s týmto cvikom atd. ale pokročili človek bez problémov.
Mě právě jako vzpíránínezkušeného nováčka uplně bolelo rameno když sem to viděl...dík za objasnění
Dnes uz to uplne bezne nie je, ale v minulosti to bolo vsade na severe a aj na vychode, napr v Bulharsku.
_________________ Wilks? Makes little guys feel better about lifting less. Means nothing. I came up with my own formula that makes weaker guys like me to feel better: it's a combination of bw, years training, leverages, excuses, potential and heart :D:D:D
One Arm snatch...vskutku zajmavé..jen nevím jestli neni trochu nebezpečné se o takové věci pokoušet..
já jsem se to učil nejdříve s krátkou EZ, přeci jenom se ti tolik nerozhodí jako velká činka.
taky je blbý, že to nemůžu zeshora pustit ve fitku a musím to locknout.
_________________ there is no point in being alive if you cannot do the deadlift¨
Budu se přihlašovat společně s celým CF Committed.
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
chtěl jsem poprosit o pár rad ohledně mého cvičení. Je mi 25let měřím 191cm a moje aktuální váha je 98kg. Připravují se na fyzické testy k jedné ozbrojené jednotce. Cvičím crossfit nějaké 3měsíce předtím jsem pravidelně chodil do posilovny a dělal různé sporty, takže nějaký základ mám, ale měl jsem problém šplhat a celkově jsem neměl dostatek síly na cvičení s vlastním tělem proto jsem zkusil tento druh cvičení. Jde mi o to uchovat si sílu z posilovny ale být zároveň mrštmý,dynamický a vytrvalí. Můj trénink vypadá takto
1.5km běh ve vysokém tempu
30s kliky
25s pauza
30s sed leh
25s pauza
30 vzpirani velké činky ze země až nad hlavu30kg
25s pauza
30s švihadlo
TO CELÉ 4× MIMO BĚHU
poté opět 1.5km běh
30s kliky se zavazim 10kg v batohu
25s pauza
30s leh sed
25s pauza
30s dřep s velkou činkou 30kg
25s pauza
30s švihadlo
TO CELÉ OPĚT 4× MIMO BĚHU
KONEC
takto chodím cvičit 3× týdne
ve volné dny chodím cvičit do posilovny, ale jen shyby ,bench press a kliky na bradlech
sobota a neděle volno
jde mi tedy o komplexní rozvoj síly,dynamiky a vytrvalosti. Co se týče stravy tak to nějak neřeším ,prostě když mám hlad tak jím, ale samozřejmě, že bůček jelita a podobné věci to nejsou :-)
Budu se přihlašovat společně s celým CF Committed.
no vole konečně tomu dáš pořádně nebo už mně něco uniklo, nějaký tvý závody?
_________________ Mám za přátele marnotratné muže
z nás každý rád svou hřivnu zakopá
my do svých vlasů vplétáme si růže
a po nás? Což! Ať přijde potopa!
Budu se přihlašovat společně s celým CF Committed.
no vole konečně tomu dáš pořádně nebo už mně něco uniklo, nějaký tvý závody?
CF dělám zatím jen asi 4 měsíce, nikde jsem ještě nesoutěžil. No a pak bych se rád zúčastnil Spartan Race, to se ještě rozhodnu, tam bude určitě pár lidí z R. fora.
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Chlapi potřeboval bych poradit ohledně obuvi na běhání...terén převážně přírodní + ovál vysypanej antukou... vůbec netuším z čeho vybírat nebo jak poznat kvalitní botu....
Cena neni až tak rozhodující ale samozřejmě jako během ne moc políbený jedinec nepotřebuju děla za 4000,- ale něco adekvátního kvalitě a výkonu začátečníka ale ne něco co by mě od běhání případně odradilo..
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
nebo už mně něco uniklo, nějaký tvý závody? 
