| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
jardatablikar
|
 Zaslal: po únor 04, 2013 1:19 pm Předmět: Svalový třes od zad |
 |
|
Dobrý den,
Mám takový problém - již mě to trápí hodně dlouho (několik let) dříve jsem si myslel, že o nic nejde, ale poslední dobou mě to vážně štve.
Jedná se o třes celého těla, když je cvik/či nějaký pohyb spojen s pohybem kříže/zad… Jakmile například dělám leh sedy (jakýkoli typ) tak se celý nepříjemně klepu. Bolest ani únavu necítím jen se prostě třesu jak ratlík.
Jakmile cvičím něco, kde nezapojuji záda - je to v pořádku (dřepy apod.)
Například nedávno jsem s kamarádem stěhoval a jak jsme tahali těžké skříně do schodů musel jsem být neustále ohnutý - druhý den jsem se klepal, jakmile jsme se jen trošku ohnul. Nevíte, čím to může být? Už jsem zoufalý ono to vypadá docela směšně, když jdu do posilovny - dělá například jednoduché leh sedy či kliky a klepu se jak kdybych neuzvedl ani 5kg - přitom se svojí sílou svaly jsem spokojen.
Děkuji za odpovědi!
S pozdravem,
Jarda Tablíkář
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
Grimley
|
| Zaslal: po únor 04, 2013 1:25 pm Předmět: |
|
|
dle mého skromného názoru to souvisí se slabým HSS ( hluboké stabilizační svaly) ... a možná nejen s nimi, chce to víc posilovat břicho _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Spazik
|
| Zaslal: po únor 04, 2013 1:51 pm Předmět: Re: Svalový třes od zad |
|
|
| jardatablikar napsal: |
Jakmile cvičím něco, kde nezapojuji záda - je to v pořádku (dřepy apod.)
|
Dřep je opravdu typický cvik, kde se nezapojují záda  /*ironie*/
(jinak k problému nevím, nejsem lékař)
|
|
| nahoru |
|
|
BerserK87
(ban)
|
| Zaslal: po únor 04, 2013 7:35 pm Předmět: |
|
|
Chces povedat ze pri drepe nenapinas svaly na chrbte? Cim dvihas/stabilizujes trup? Ze rozpinas brusne svalstvo? - Asi tolko k predchadzajucej odpovedi.
No neviem. Mne to pride ako nieco, ked sa sval vyuziva ciastocne no napina sa viac a potom uvolnuje. Vobec si neviem predstavit to klepanie. To je nieco ako klepanie nohy, ked si ju niekto v sede postavi na spicku a sa mu rozklepe?
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: po únor 04, 2013 7:40 pm Předmět: |
|
|
Mě se to stávalo u sedlehů zezačátku, kdy jsem prakticky vůbec necvičil břišáky, tak při pohybu dolů to nebyl plynulej pohyb, ale takovej "klepavej" :)) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
keis09
|
| Zaslal: po únor 04, 2013 9:05 pm Předmět: |
|
|
Mne se to deje pri pohybu dolu na sikme lavičce. A trochu mín sem to citil pri drepech, kdyz sem jel k zemi - az se zavazi o sebe oklepalo, pak to pekne zvonilo ale na dalsi trenink to zmizelo.. Asi to chce jen cas, aby svaly zesileli - ja sa tez citim trapne kdyz to "klepe", ale citil bych se vic, kdyby sem bricho necvicil..
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: po únor 04, 2013 9:27 pm Předmět: |
|
|
| Grimley napsal: | | dle mého skromného názoru to souvisí se slabým HSS ( hluboké stabilizační svaly) ... a možná nejen s nimi, chce to víc posilovat břicho |
Já jsem chodil k fyzioterapeutovi s tím, že jsem měl slabý HSS a břišáky jsem měl namakaný dost - nestačí jenom cvičit břicho obvyklým způsobem 
|
|
| nahoru |
|
|
jardatablikar
|
| Zaslal: út únor 05, 2013 8:06 am Předmět: Děkuji |
|
|
Děkuji Vám za odpovědi - souhlasím s tím, že by to mohlo být slabými břišňáky či závodovými svaly jelikož jsem cvičil vždy spíše nohy a ruce. hluboké stabilizační svaly budou asi ten problém...
Máte nějaké typy na cviky? Na posílení zad/břicha - HSS? Děkuji!
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: út únor 05, 2013 9:41 am Předmět: |
|
|
Plank na všechny způsoby, most na jedné noze a další podobné izometrické cviky jako základ; z "posilovacích" všechny cviky, které tě nutí držet rovnováhu, napřiklad bulharské dřepy, dřepy s činkou nad hlavou, tlaky jednoruček vstoje atd. Nedělat jen cviky, u kterých se leží nebo sedí. :-) Nedávno byl na tohle téma na hlavní stránce článek.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: út únor 05, 2013 8:51 pm Předmět: Re: Děkuji |
|
|
| jardatablikar napsal: | Děkuji Vám za odpovědi - souhlasím s tím, že by to mohlo být slabými břišňáky či závodovými svaly jelikož jsem cvičil vždy spíše nohy a ruce. hluboké stabilizační svaly budou asi ten problém...
Máte nějaké typy na cviky? Na posílení zad/břicha - HSS? Děkuji! |
Já jsem s HSS vyloženě chodil k fyzioterapeutovi a měl jsem to zadarmo, že jsem měl poukaz snad od praktického lékaře - jinak vysvětlovat cviky ( minimálně ty co já jsem u něj cvičil ) je takhle přes internet dost složitý, ale možná něco najdeš na internetu . . .
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
