DMS - tréninkový deník

madball · Zaslal: st leden 02, 2013 7:06 pm Předmět:

Kdyby byly po mrtvole ramena, tak bych v tom viděl už úplně stejnej trénink jako ten svůj. :)
Bohužel to teď do SPC nevidím s tím svým zasraným nataženým vzpřimovačem. Uvidím, jak se to dá rychle do kupy, ale spěchat na to nebudu. :/

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

DMS · Zaslal: st leden 02, 2013 7:13 pm Předmět:

tak to se dej rychle do kupy pac olympiada se blizi, dneska vsechno hrozne studilo a sem rozbitej z vanocni pauzy nevim proc...ale citim ze letos budu dobrej

madball · Zaslal: st leden 02, 2013 7:18 pm Předmět:

Nojo, si zpohodlněl z jedné návštěvy BG. :))
Menší pauza vždycky prospěje, když není teda moc často, takže toho bych se nebál.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

DMS · Zaslal: pá leden 04, 2013 10:24 pm Předmět:

bench 5x100,110,115,115,100,80,80
shyby
military 55
bical 50

DMS · Zaslal: po leden 07, 2013 7:55 pm Předmět:

celni drepy
mrvola - bolest kolena
pritahy
kliky na bradlech up +30kg
francouze
zadni ramena

DMS · Zaslal: st leden 09, 2013 7:42 pm Předmět:

bench 110
shyby
military za hlavou 50
bical 40

DMS · Zaslal: so leden 12, 2013 2:40 pm Předmět:

pritahy
nigga bench
premiseni a pushpess
pumpovacka trical

DMS · Zaslal: st leden 23, 2013 6:56 pm Předmět:

bench 3x100,3x110,3x3x120,3x5x100
pritahy nevim
premisteni pushpess kola... taky nevim
bical kladiva...nevim

DMS · Zaslal: pá leden 25, 2013 6:50 pm Předmět:

shyby
kliky na bradlech +30kg
nigga bench 60
trapezy
zadni ramena

DMS · Zaslal: st leden 30, 2013 8:12 pm Předmět:

bench 110
mrtvola 140
push press 75
bical

DMS · Zaslal: so únor 02, 2013 1:11 pm Předmět:

shyby
nigga
francouze
trapezy
zadni ramena

DMS · Zaslal: po únor 04, 2013 8:09 pm Předmět:

bench 3x120,125,120,120, 4x5x100
pritahy 80
push press 85
bical

Draper · Zaslal: po únor 04, 2013 8:12 pm Předmět:

DMS napsal:

bench 3x120,125,120,120, 4x5x100
pritahy 80
push press 85
bical

a na zaver spolecna sprcha s tymem fotbalistu

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

DMS · Zaslal: po únor 04, 2013 8:16 pm Předmět:

fotbalisti nedosli ale sprcha s fotbalistama je lepsi jak sprcha s buznama v BG

madball · Zaslal: po únor 04, 2013 9:03 pm Předmět:

Pěkný, bp začíná pomalinku stoupat, rameno je ok?

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).