Frekvence jídel

tony09 · Zaslal: pá únor 08, 2013 10:45 am Předmět: Frekvence jídel

Zajímala by mne Vaše stravovací návyky (ani né názory či dokonce urážky

), či jak se stravují Vaši přátelé. Dotazníček
Já sám osobně jím 4x denně (3 velké jídlo + PTN/ mléčný výrobek)vyhovuje mi to a sílá i psychika jde lepším směrem. Zato můj kamarád jí 7x denně, nepoužívám žádný suplement ani PTN a jde stejnou "cestou" jak já. Druhej kamaráda zase valí na WD a světe div se také přibírá! a vypadá líp než kdy předtím když jedl 4-6x denně (B drží na 1.5-1.7b plnohodnotné zbytek jsou živočišně, málokdy se celkově dostane nad 2g). Je zajímavě ,že já i první kamarád (co jí 7x denně) nemáme žádné soutěžní ambicec (silového druhu) ,zato WD-čko ano a je na to silově lépe než přešel na WD. Já osobně nemám kladný vztah k WD, LD apod. ,ale je to spíše psychický blok :D .

Máča · Zaslal: pá únor 08, 2013 11:26 am Předmět:

ja jim taky 4x denně-3 hlavni jidla+jedna odpolední svačina coz je kus nejakeho ovoce s nejajou bilkovinou vetsinou.Vyhovuje me to maximalne.Fakt bych nechtel jist 7x za den a furt sledovat hodinky a tlacit do sebe jidlo bez pocitu hladu.

CIZO · Zaslal: pá únor 08, 2013 12:22 pm Předmět:

Snažím se jíst větší porce 3x denně (snídaně, oběd večeře, i když snídaně teď trošku odbývám a doháním to velkým dopledním koktejlem) + 2 - 3 koktejly, která dávám na svačinu, po tréninku (v 90% případů) a občas před tréninkem.

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Marky V. · Zaslal: pá únor 08, 2013 1:34 pm Předmět:

http://jasonferruggia.com/minimalism-part-5-meal-frequency/

_________________
"Dřep je dřep, pane řediteli!" - profesor tělocviku z filmu Cesta do hlubin študákovy duše.

Reiben · Zaslal: pá únor 08, 2013 3:10 pm Předmět:

Cizo: jakej dáváš koktejl jako náhradu svačiny? Případně co by si doporučil?

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

tony09 · Zaslal: pá únor 08, 2013 3:31 pm Předmět:

Děkuji přátelé za odpovědi

Marky V. - skvělej článek, nejvíce se mi líbí větička : All of the old time strongmen and bodybuilders ate three meals per day. .

MAST3R · Zaslal: pá únor 08, 2013 3:40 pm Předmět:

3 jídla + občas nějaké ořechy, ale to je tak hrst - dvě.

Mám to jak Máča, nechci být otrok jídla, ale jídlo si vychutnat.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

CIZO · Zaslal: pá únor 08, 2013 3:46 pm Předmět:

Reiben napsal:

Cizo: jakej dáváš koktejl jako náhradu svačiny? Případně co by si doporučil?

Dávám 100 - 120 g One Stop Extreme a k tomu na chuť pár lžiček arašídového másla :) Hlavně to má být něco, co člověk dobře stráví.

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

shooter · Zaslal: pá únor 08, 2013 4:44 pm Předmět:

většinou 4x někdy 5x a do toho nepočítám PTN

_________________
Pokud něco opravdu moc chceš, musíš něco obětovat.

Můj Log > http://forum.ronnie.cz/shooteruv-objem-up-to-90kg-t26856.html

tony09 · Zaslal: pá únor 08, 2013 5:20 pm Předmět:

MAST3R - kolik vtěsníš (nebo potřebuješ) živin do 3 jídel ? Já mám 90kg, nejsem přikloněn k objem potom rýsování , čili jsem konstatně na 350-450g sachrů, cc180g B (všechny,nerozděluji plno/neplno.), tuky 60-80g.

Korny · Zaslal: pá únor 08, 2013 5:48 pm Předmět:

Jak kterej den, jsou dny, kdy vstávám v 6 ráno, trénovat jdu v 7 večer a spát o půlnoci, takže tam jím 7x + PTN, jinak 5-6x, s tím, že příjem je teď každej den úplně stejnej - snažím se dostat pár kg dolů. Jen v ty dlouhý dny rozdělím stejnej počet živin do víc dávek, abych neměl 5 hodin v kuse hlad :)

Arantir · Zaslal: st únor 13, 2013 11:55 am Předmět:

3x vacsie jedla + 1-2x proteinak