Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Kuchis - Objem jak sviňa

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Kuchis - Objem jak sviňa

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
Kuchis	Zaslal: so únor 16, 2013 10:15 pm    Předmět: Kuchis - Objem jak sviňa O mě: Ektomorf 183 cm/70 kg 16 let Cvičím od července 2013 Maxima: Bench-press: 3x50 kg Dřep: 3x50 kg Cíle: 80 kg hmotnost 60 kg bench-press 60 kg dřep 10 shybů nadhmat Naposledy upravil Kuchis dne po září 09, 2013 6:12 pm, celkově upraveno 16 krát
nahoru	profil autora
Kuchis	Zaslal: út říjen 01, 2013 6:28 pm    Předmět: Pondělí 30.9.2013 (1.) Dřep 15xosa 10x30 kg 6x45 kg 6x45 kg 6x45 kg 6x45 kg 6x45 kg 6x45 kg Bench-press 15xosa 12x30 kg 6x45 kg 6x45 kg 6x45 kg 5x45 kg 2x50 kg 2x50 kg Shyby nadhmat (s dopomocí) 10x (+50 kg) 6x (+40 kg) 6x (+40 kg) 6x (+40 kg) 6x (+40 kg) 5x (+40 kg) 5x (+40 kg) ----------------------------------------------- Biceps. zdvih EZ 12xosa 8x10 kg 6x10 kg 6x10 kg Triceps. kladka 12x39 kg 10x39 kg 10x42 kg 8x42 kg Hyperextenze 15xBW 15xBW 15xBW 15xBW Přítahy činky k bradě 12xosa 10xosa 10x5 kg Břicho v supersérii 3x (zkracovačky,"šlapání",sklapovačky s 5 kg kotoučem) Každý cvik 25 opak Naposledy upravil Kuchis dne pá říjen 04, 2013 8:30 pm, celkově upraveno 2 krát
nahoru	profil autora
Kuchis	Zaslal: st říjen 02, 2013 6:15 pm    Předmět: Středa 2.10.2013 (2.) Dřep 15xosa 10x30 kg 6x45 kg 6x45 kg 6x45 kg 6x45 kg 6x45 kg 6x50 kg Rozpažování na lavičce 12x12 kg 12x12 kg 10x12 kg 10x12 kg 10x 12 kg 10x12 kg Přítahy činky v předklonu 12xosa 6x30 kg 6x30 kg 6x30 kg 6x30 kg 6x30 kg ----------------------------------------------- Biceps. zdvih EZ 12xosa 8x10 kg 6x10 kg 6x10 kg Triceps. kladka 12x39 kg 10x39 kg 10x42 kg 8x42 kg Hyperextenze 15xBW 15xBW 15xBW 15xBW Upažování s JČ 10x5 kg 10x5 kg 10x5 kg Břicho- zkracovačky 25x 25x 25x 25x Naposledy upravil Kuchis dne út říjen 08, 2013 3:53 pm, celkově upraveno 2 krát
nahoru	profil autora
Kuchis	Zaslal: pá říjen 04, 2013 8:29 pm    Předmět: Pátek 4.10.2013 (3.) Leg-press 12x50 kg 10x100 kg 10x100 kg 10x100 kg Bench-press 15xosa 12x30 kg 6x45 kg 6x45 kg 6x45 kg 3x45 kg 3x50 kg 2x50 kg Shyby nadhmat (s dopomocí) 6x (+35 kg) 6x (+35 kg) 6x (+35 kg) 6x (+40 kg) 5x (+40 kg) 5x (+40 kg) ----------------------------------------------- Biceps. zdvih EZ 12xosa 8x6 kg 6x10 kg 6x10 kg Upažování s JČ: 10x4 kg 10x4 kg 10x4 kg 10x 4kg Triceps. kladka 12x39 kg 10x39 kg 10x42 kg 8x42 kg Hyperextenze 15xBW 15xBW 15xBW 15xBW Přítahy činky k bradě 12xosa 10xosa 10x5 kg Břicho 3x25 zkracovačky Dneska trénink trochu změněný a ošizený protože jsme se sparingem věnovali kámošovi co chce začít cvičit a momentálně neudrží ani osu na benč. Zítra ráno měření,vážení a možná i aktuální fotka.[/b]
nahoru	profil autora
Kuchis	Zaslal: út říjen 08, 2013 3:52 pm    Předmět: Pondělí 7.10.2013 (4.) Dřep 15xosa 6x40 kg 6x40 kg 6x40 kg 6x40 kg 6x40 kg 6x40 kg Bench-press 15xosa 5x50 kg 6x45 kg 6x45 kg 5x45 kg 5x45 kg 5x45 kg Shyby nadhmat (s dopomocí) 6x (+35 kg) 6x (+35 kg) 6x (+35 kg) 6x (+35 kg) 5x (+40 kg) 5x (+40 kg) ----------------------------------------------- Biceps. zdvih EZ 12xosa 10x5 kg 8x10 kg 8x10 kg Triceps. kladka 12x39 kg 10x39 kg 10x42 kg 8x42 kg Hyperextenze 15xBW 15xBW 15xBW 15xBW Upažování s JČ 10x5 kg 10x5 kg 10x5 kg Přítahy činky k bradě 12xosa 12xosa 12xosa Zkracovačky 25 25 25 25[/b]
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Kuchis - Objem jak sviňa	Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in