Rostlinné bílkoviny

Peter Ustinov · Zaslal: út duben 02, 2013 1:06 pm Předmět:

Peca napsal:

cely zivot se zaobiram vegetarianstvim a touto tematikou,pac mi nechutna maso,hledal jsem spousty zpusobu a mam svou filozofii,jako vegetarian jsem se nanacpal a necekal co to udela troubo,jelikoz mam na rozdil od tebe znalosti, uspesne jsem je pouzil v mnohokrat praxi jak u sebe, tak u klientu (uz jen to zalozeni topiku o necem svedci -jako vis houby ale vysmivas se memu nazoru) ,pokud se ti nelibi nemusis se nutne vysmivat,,ale pochop zase ty, ze u cloveka ktery ma tvoji muskulaturu a ktery vypada jako propustenej z koncentraku (tzn u vetsiny lidi na foru), je takove detailni zkoumani rostlinnych bilkovin zcela zbytecne.

dekuju, dotedka mi vsichni mazali med kolem huby

vysmivam se tomu, ze reknes, ze bez zivocisnych bilkovin to nejde a tecka
vic si cenim odpovedi Pr!nce a jina1282, kteri ukazuji cestu, jak by to jit mohlo
sam jsi rikal, ze mas svoji vyzkousenou u klientu, zkousel jsi i jinou, pripadne prave tuhle kombinacni???

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peca · Zaslal: út duben 02, 2013 1:11 pm Předmět:

ano zkousel a nefungovalo to tak dobre,jinak omluovam se, jsem si te s nekym spletl,nevypadas zle a ne jako z koncentraku,ale si kondicak co nema znalosti (dle tvych prispevku) a podle toho by ses mel i chovat a ne se vysmivat kdyz se nekdo snazi poradit.zivocisne bilkoviny jsou zaklad a nemusi to byt maso, pouze je clovek sam proti sobe pokud je jen na rostlinnych bilkovinach

Peter Ustinov · Zaslal: út duben 02, 2013 1:25 pm Předmět:

Peca napsal:

ano zkousel a nefungovalo to tak dobre,jinak omluovam se, jsem si te s nekym spletl,nevypadas zle a ne jako z koncentraku,ale si kondicak co nema znalosti (dle tvych prispevku) a podle toho by ses mel i chovat a ne se vysmivat kdyz se nekdo snazi poradit.mimochodem nikde jsem nenapsal ze bez zivocisnych bilkovin to nejde pouze ze je clovek sam proti sobe pokud je jen na nich,spatne sis to precetl

a uz na to taky nemam nervy a koncim,kdo chce neco si vezme

promin nehazet do pytle s kulturistama a pod. dekuji

ja proti zivocisnym bilkovinam nemam ani to nejmensi
ale nasel jsem dietu podle krevnich skupin, ktere se k me krevni skupine pise, ze bych omezovat maso, max kureci a mleko
ze bych se mel zamerit na soju
takze hledam informace

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peca · Zaslal: út duben 02, 2013 1:30 pm Předmět:

ja se upsal a editnul to...zaver je ze pokud clovek chce budovat hmotu a bude pouze na rostlinnych bilkovinach,snizi si mozny pokrok..pokud se chces zamerit na soju tak si vedle...soja je super potravina na zprestreni jidelnicku a ne se na ni zamerovat..maximalne naseres manzelku

Peter Ustinov · Zaslal: út duben 02, 2013 1:45 pm Předmět:

Peca napsal:

ja se upsal a editnul to...zaver je ze pokud clovek chce budovat hmotu a bude pouze na rostlinnych bilkovinach,snizi si mozny pokrok..pokud se chces zamerit na soju tak si vedle...soja je super potravina na zprestreni jidelnicku a ne se na ni zamerovat.. maximalne naseres manzelku

vysvetli

dekuju
a dekuju i Freimenovi, ze poodhalil zase kousek navic
alen porad mam zmatek, jeden pise ze jde kombinovat a pridava i cisla ohledne vyuzitelnosti a dalsi ze ne
stresovy faktor hladoveni mi taky nic nerika

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peca · Zaslal: út duben 02, 2013 1:56 pm Předmět:

odpoved je jednoducha,pokud by ses zameril na soju a rostlinne bilkoviny a prijimal dejme tomu 1,5-2 g rostlinnych bilkovin na kg,tak vzhledem k obsahu vlakniny a dalsich latek v rostlinnych produktech,driv nebo pozdeji spis na chodbe pac bys smrdel jako kus hovna v nafukovacim balonku..vlaknina vzdy ovlivnuje traveni potravy a pokud ma neco prehrsel vlakniny a tech bilkovin tam neni tolik a ani to spektrum neni idealni,logicky bys driv nebo pozdeji navstivil wc na delsi dobu a mozna by si skoncil jako methanovej uhlobaron

jina vec je si jednou dvarkat za tyden dat soju.

Peter Ustinov · Zaslal: út duben 02, 2013 1:59 pm Předmět:

Peca napsal:

odpoved je jednoducha,pokud by ses zameril na soju a rostlinne bilkoviny a prijimal dejme tomu 1,5-2 g rostlinnych bilkovin na kg,tak vzhledem k obsahu vlakniny a dalsich latek v rostlinnych produktech,driv nebo pozdeji spis na chodbe pac bys smrdel jako kus hovna v nafukovacim balonku..vlaknina vzdy ovlivnuje traveni potravy a pokud ma neco prehrsel vlakniny a tech bilkovin tam neni tolik a ani to spektrum neni idealni,logicky bys driv nebo pozdeji navstivil wc na delsi dobu a mozna by si skoncil jako methanovej uhlobaron

jina vec je si jednou dvarkat za tyden dat soju.

no je pravda, ze jsem kvuli setreni premyslel o autu na zemni plyn ...

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peca · Zaslal: út duben 02, 2013 2:29 pm Předmět:

osobne bych spis doporucil investovat do vyzivoveho kurzu ci si neco precist a zakladech stravy

pac ptat se na foru na elementarni veci umi kazdy a hazet k tomu debilni smajliky a keci o neci odbornosti taky

Peter Ustinov · Zaslal: út duben 02, 2013 2:42 pm Předmět:

Peca napsal:

osobne bych spis doporucil investovat do vyzivoveho kurzu ci si neco precist a zakladech stravy

pac ptat se na foru na elementarni veci umi kazdy a hazet k tomu debilni smajliky a keci o neci odbornosti taky

ja se nevysmival odbornosti, ja se vysmival odpovedi
reknes A a tim to hasne
cetl jsem dost ale nikde jsem treba nenarazil na udaje co psal Freimen, jenom vicemene podobne veci, jako ty, proste jasne stanovisko a nic k tomu

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peca · Zaslal: út duben 02, 2013 5:31 pm Předmět:

dost jsi zjevne necetl,dle tvych dotazu a argumentu, internet je toho plny, pouze jej asi neumis pouzivat,nikdo ti tady nebude psat studie na taliri predlozene s pouzitou literaturou atd a dalsi veci stokrat recene...prober se..nauc se pouzivat google...pac podle toho co pises, se divim, ze si se zvladl zaregistrovat na tyto stranky...pokud v tom mas gulas, nechtej info po jinych, ale od sebe.

Pr!nc · Zaslal: út duben 02, 2013 5:56 pm Předmět:

Freimen napsal:

Pr!nc napsal:

Ta neplnohodnotost většinou tkví v několika málo esenciálních aminokyselin typu methionin nebo lysin. Obilniny jsou limitní v lysinu, zatímco luštěniny hlavně v methioninu. Když se to nakombinuje, tak ti vzniká prakticky plnohodnotný protein . Navíc když jíš plnohodnotnou bílkovinu + bílkovinu rostlinnou, tak určitě se dobře využije i část té rostlinné bílkoviny, proto mi připadá, že absolutně nepočítat bílkoviny z příloh, je chyba. Potom tam můžou naskakovat hrůzostrašný kvanta bílkovin.
Navíc ani v nemocnici u těžkejch stavů pacientů se nejde přes 1,5g B na kg váhy .

co to je zase za snůšku kusých informací :)...mě hrozně mrzí, že nemohu psát více reakcí či článků o výživě, ale já na to opravdu nemám nervy, když to vidím

Bez nadsázky, já jsem kvůli tomu musel změnit obor studia, opravdu na to nemám nervy, ale zastánci rostlinných bílkovin a vegetariáni mě dovedou přimět k reakci vždycky, jen nedávno u těch "článků" o hladovění jsem měl opět pokušení, ale zvládl jsem to nereagovat

To, co píšeš, není pravda. Není to tak jednoduché jako stavět lego, jde i o přirozené formy di a tripeptidů a dalších krátkých řetězců, celkovou strukturu potraviny ze které to bereš (obsah vlákniny, struktura buněk apod.) Jak to navíc celé souvisí s nějakým stresovým hladověním (stavy v nemocnici) absolutně nechápu v souvislosti s diskusí o silovém sportu.

Výživa mi chybí a pro radost čtu nyní nejnovější knihu o sportovní výživě, ale budu se raději držet toho, že příští článek bude nějaké nekonfliktní report ze závodů

edit: v tom, co říká peca, má pravdu, tam není o čem

První zvýrazněnou větou jsem chtěl zjednodušeně říci to, že by se měly do určité míry ve stravě zohleďnovat i rostlinné proteiny a ne je vůbec nepočítat.
Druhou částí věty, kterou jsi opět vzal tak trochu z kontextu, chtěl jsem říct to, že pro většinu kondičních cvičenců stačí dávky bílkovin menší než 2 gramy na kg tělesné hmotnosti, posilování je určitě menší stres než katabolismus při těžkejch stavech pacientů v nemocnicích, asi tak.

jim1282 · Zaslal: út duben 02, 2013 6:50 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

jim1282 napsal:

Vhodné kombinace bílkovin:

Vejce a brambory 35%/65% BH 137
Vejce a mléko 71%/29% BH 122
Vejce a pšenice 68%/32% BH 118
Mléko a pšenice 75%/25% BH 105
Fazole a kukuřice 52%/48% BH 101

z jakeho zdroje pls?

pripadne nazory na soju?

Sportovní výživa
autor: Dr. Peter Konopka

Peter Ustinov · Zaslal: út duben 02, 2013 7:08 pm Předmět:

jim1282 napsal:

Peter Ustinov napsal:

jim1282 napsal:

Vhodné kombinace bílkovin:

Vejce a brambory 35%/65% BH 137
Vejce a mléko 71%/29% BH 122
Vejce a pšenice 68%/32% BH 118
Mléko a pšenice 75%/25% BH 105
Fazole a kukuřice 52%/48% BH 101

z jakeho zdroje pls?

pripadne nazory na soju?

Sportovní výživa
autor: Dr. Peter Konopka

dekuji

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Deadlift · Moderátor

Omlouvám se za offtopic.
Mám kamaráda horolezce, triatlonistu, který se rozhodl z masožravce na přesně jeden rok stát vegetariánem. mě to velmi zaujalo a teď o Velikonocích jsem ho vyzpovídal co mu to dalo a vzalo.

Začal slovy...cítil jsem se takový lehký, měl jsem hodně energie, shodil jsem 7 kg ( nebyl tlustý) a celkově se cítím líp.

já na to a co výkonnost? A on...no, člověče, ta šla během tří měsíců do prdele..

Začal i hůř vidět ("vetchozrakost" a taky mu je přes 40 let).
Po roce začal opět jíst maso a výkonnost prudce rostla nad mez, kdy před rokem to maso přestal jíst.

Tj. výsledky takové rozporuplné s tím, že po roce se zase vrátil k masu.
Vím, že u každého to může být jinak, ale tento příklad typického masožravce s denním vysokým kalorickým výdejem alespoň u něj prokázal, že nejíst maso vede u výkonostních sportovců k tomu, že se cítí lépe a končí na závodech hůře

.
Ještě jednou pardon za off topic.

Peter Ustinov · Zaslal: st duben 03, 2013 7:01 pm Předmět:

prave naopak, primo k veci
tim jsi pro me pokusy uzavrel, co se tyce praxe
ale do teorie si s dovolenim jeste chvilku rypat budu

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!