GAINER na NOC

CharlesWood · Zaslal: so duben 20, 2013 7:02 pm Předmět: GAINER na NOC

caute chci se zeptat jestli někdo dáváte gainer cca 100g aby tam tech 20g bilkovin bylo na noc. a jestli to muzou davat ektomorfove.

Mick994 · Zaslal: so duben 20, 2013 8:03 pm Předmět:

Pokud necvičíš večer tak myslím že to nemá cenu.

tezzy196 · Zaslal: so duben 20, 2013 8:53 pm Předmět:

Zbytecnost, hodne sacharidu prijatych na noc se uklada do tuku.Vyjimecne davam na noc jenom pokud jsem byl v treninkovem zaprahu vice jak tri hodiny.

CharlesWood · Zaslal: ne duben 21, 2013 9:05 am Předmět: fvd

chodim cvicit tak od 6 do pul osme pak se najim a v deset jdu spat takze tak..

Spam · Zaslal: ne duben 21, 2013 9:12 am Předmět:

CharlesWood - napiš svůj jídelníček. Věk a něco o sobě...

vjetef · Zaslal: ne duben 21, 2013 11:05 am Předmět: Re: GAINER na NOC

CharlesWood napsal:

caute chci se zeptat jestli někdo dáváte gainer cca 100g aby tam tech 20g bilkovin bylo na noc. a jestli to muzou davat ektomorfove.

dej ho po cviceni a neres pi*oviny, na noc - pokud nemas hluboko do kapsy, kup protein, jinak ja se cpu tvarohem (nekdy rozmixovanej s bananem a mlikem) nebo vajickama.

Mick994 · Zaslal: ne duben 21, 2013 11:09 am Předmět:

Přesně, tvaroh na večer je zažitá klasika.
Já ho jím normálně, možna trochu protejnového prášku na chuť, ale cukr nebo ovoce bych tam na večer asi moc nedával.