FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 29, 30, 31 ... 71, 72, 73  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Filip Vaško


PříspěvekZaslal: st květen 01, 2013 9:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1.5. Prsa Triceps

BP

1x10x20kg
1x10x40kg
1x10x50kg
1x10x80kg
1x5x100kg
1x3x110kg
1x1x120kg
1x1x130kg



Tlaky s JČ hlavou nahoru

1x10x32jky
1x10x40tky
1x6x50tky PR

Protisměrný kladky

1x10x30kg
1x10x40kg
1x10x45kg

------------------

Francouz s JČ

1x10x8cky
1x10x12tky
1x10x14tky

Stahování kladky

3x10x75kg

Stahování podhmatem jednoruč

3x10x25kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
jari


PříspěvekZaslal: st květen 01, 2013 9:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Filip Vaško napsal:

1x1x130kg


pěkný
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Filip Vaško


PříspěvekZaslal: st květen 01, 2013 9:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jari napsal:
Filip Vaško napsal:

1x1x130kg


pěkný


Děkuji Vám mistře Yodo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st květen 01, 2013 10:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ak tie tlaky boli podobné tomu pabenču, tak ďakujem pekne...ľudia, že si na to necháte makať
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: st květen 01, 2013 11:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
ak tie tlaky boli podobné tomu pabenču, tak ďakujem pekne...ľudia, že si na to necháte makať


Turakamovi někdo šáhne na činku a ztrácí příčetnost
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st květen 01, 2013 11:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Wojtkingson napsal:
Turakam napsal:
ak tie tlaky boli podobné tomu pabenču, tak ďakujem pekne...ľudia, že si na to necháte makať


Turakamovi někdo šáhne na činku a ztrácí příčetnost


Turakamovi nikto na činku nesiahne
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: st květen 01, 2013 11:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pravda, ked sa niekto dotke cinky len na sekundu tak aj keby ju tlacil dolu, uz to nemoze platit. Tym nechcem zhadzovat tvoju silu pretoze ta tam jasne je, ale ako osobak by som si to neratal..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Filip Vaško


PříspěvekZaslal: pá květen 03, 2013 9:07 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2.5. Záda Biceps


Stahování kladky na široko

3x10x40kg
2x10x50kg
2x8x60kg

Veslování

1x10x50kg
1x10x60kg
1x10x70kg
1x8x80kg
1x6x90kg
1x6x90kg + 1x6x70kg + 1x6x50kg

Stahování lana

4x12x35kg

Hyperex.

3x10
------------------------------

Rovná tyč ve stoje

3x10x30kg
1x10x40kg

JČ v sedě

3x8x22jky

JČ o koleno

1x10x10tky
3x10x14tky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
petthall


PříspěvekZaslal: pá květen 03, 2013 9:30 am    Předmět: Odpovědět s citátem

To stahování kladky na široko je přední nebo za hlavu?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Filip Vaško


PříspěvekZaslal: pá květen 03, 2013 9:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

petthall napsal:
To stahování kladky na široko je přední nebo za hlavu?


To je před hlavu, jezdím to jako první, taky na protáhnutí ty lehčí váhy aby se mi pak dobře cvičilo..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
petthall


PříspěvekZaslal: pá květen 03, 2013 9:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

aha.... Díky..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Filip Vaško


PříspěvekZaslal: pá květen 03, 2013 2:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3.5. Nohy

Dřep

1x10x20kg
1x10x40kg
1x10x70kg
1x10x90kg
1x6x100kg
1x6x110kg
1x3x120kg
1x2x130kg
1x1x140kg
1x1x150kg
1x1x154kg
1x1x160kg
1x1x164kg
1x10x40kg
1x10x40kg

Večer prásknu video ze dřepu, samozřejmě se sparingem, takže buďte v klidu

Předkopávání

1x10x40kg
1x10x50kg
1x10x60kg
1x10x70kg

Zakopávání

1x10x30kg
1x10x35kg
1x10x40kg
1x15x40kg
1x10x45kg
1x12x45kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Filip Vaško


PříspěvekZaslal: pá květen 03, 2013 5:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem



Naposledy upravil Filip Vaško dne so květen 04, 2013 8:24 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: pá květen 03, 2013 6:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ten pasek
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Filip Vaško


PříspěvekZaslal: so květen 04, 2013 8:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Judson napsal:
Ten pasek


?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 29, 30, 31 ... 71, 72, 73  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: