Mates-daoc konečně chci něco dokázat

Magumi · Zaslal: pá květen 10, 2013 10:02 am Předmět:

madball napsal:

Ten cvik, kterej nevíš, jak se jmenuje je bulharskej dřep (bulgarian split squat). Celkem bolestivej cvik, ale nějak jsem si ho v poslední době oblíbil. Bez mulťáku je to navíc super cvik na stabilitu, takže další výhoda pro sportovce. Ale kultík se nepotřebuje u něho rozsekat, jako já minulej tejden.

S jednoručkama je to větší sranda, hezky se při tom procvičí úchop - sebrat ze stojanu, pak s tím chvíli balancovat, než zadní noha najde lavičku, potom dřepovat, pak přehodit nožky, zase dřepovat, pustit, umřít.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Oddo · Zaslal: pá květen 10, 2013 10:06 am Předmět:

Magumi napsal:

madball napsal:

Ten cvik, kterej nevíš, jak se jmenuje je bulharskej dřep (bulgarian split squat). Celkem bolestivej cvik, ale nějak jsem si ho v poslední době oblíbil. Bez mulťáku je to navíc super cvik na stabilitu, takže další výhoda pro sportovce. Ale kultík se nepotřebuje u něho rozsekat, jako já minulej tejden.

S jednoručkama je to větší sranda, hezky se při tom procvičí úchop - sebrat ze stojanu, pak s tím chvíli balancovat, než zadní noha najde lavičku, potom dřepovat, pak přehodit nožky, zase dřepovat, pustit, umřít.

A uplně největší sranda je to s činkou nad hlavou

ale to už je vyloženě pro akrobaty

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Mates-daoc · Zaslal: so květen 11, 2013 6:01 pm Předmět: 11 . května sobota

sobota 11 května

Rozcvičení , 10 min
Gumičky 10 min

Tlaky velká činka na rovne lavici

Tlaky jednoručky na šikme lavici 30 %

Tlaky velke činky ve stoje v předu

Přítahy velke činky k bradě

Bic. zdvih jednoručky ve stoji

ABS

bohužel dneska není komplet video , někdo zapomněl ( já ) několik dni něco dobít ,

Mates-daoc · Zaslal: so květen 11, 2013 6:29 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: so květen 11, 2013 6:29 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: so květen 11, 2013 6:30 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: so květen 11, 2013 6:31 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: so květen 11, 2013 6:34 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: so květen 11, 2013 6:35 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: so květen 11, 2013 6:36 pm Předmět:

guruhonza · Anonymní

Minutové video a napnutej jsem byl víc, než u celýho videa s tím kultíkem z Eaglu.

Jak ty vůbec bereš bench press? Je to pro tebe hlavní cvik (objemově) na hrudník nebo triceps? Nebo je to cvik, ve kterém získáš sílu, kterou využiješ například u jednoruček k tomu, abys pak nabíral svaly spíš díky koncentrovanějším cvikům?

Mates-daoc · Zaslal: so květen 11, 2013 6:53 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: so květen 11, 2013 6:54 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: so květen 11, 2013 6:57 pm Předmět:

Draper · Zaslal: so květen 11, 2013 7:04 pm Předmět:

Tva tlakova sila je impozantni

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)