Mates-daoc konečně chci něco dokázat

Dante Flyshit · Zaslal: so květen 11, 2013 7:12 pm Předmět:

Koľko vážiš? Si poriadne silný, veľká motivácia pre mňa

Mates-daoc · Zaslal: so květen 11, 2013 7:16 pm Předmět:

guruhonza napsal:

Minutové video a napnutej jsem byl víc, než u celýho videa s tím kultíkem z Eaglu.

Jak ty vůbec bereš bench press? Je to pro tebe hlavní cvik (objemově) na hrudník nebo triceps? Nebo je to cvik, ve kterém získáš sílu, kterou využiješ například u jednoruček k tomu, abys pak nabíral svaly spíš díky koncentrovanějším cvikům?

Já miluji základní cviky to jde na mně vidět . A je mi jedno jestli to je tlak rovna , nebo šikma ,mrtvoly, dřepy, Spíše nemám rad kladky ale myslím tim ty pacviky co vidíte jak uči treneří , ( kladka biceps, kladky rameny, kříženi lany a podobně je toho hromada ) ,
vrátím se k tvoji otázce . kdysi jsem neumněl ani pořádně cvičit techniku , tu jsem se naučil díky radám a vysvětlením některých osob . vše mně krásně vysvětlili a popsali .
bench beru jako zakladni cvik na horní čast těla ( trup )
Pokud používam střední uchop a plný rozsah pohybu tak krásně cítím prsa , triceps, přední delt, ( beru tento cvik jako budující objem ) ps : vždy pokladam činku na prsa , nejedu silovkářsky tlaky na břicho !! jiny cvik !! jine zapojení svalstva ,
Pak jedu bench na uzko dva druhy ( lokty při těle a lokty od těla ) kvuli ticepsu . na oběm
Pak sem tam zařadím hodně široký uchop ale málo kdy tam jde vaha dolu ale zato hodně procítím prsa .
Když jedu hodně do oběmu tak bench jedu jako prvni před jednoručky , duvod , asi bych mněl veliky problem dostat sam 100 kg jednoručky nahoru , při moji technice nehazovaní to křičí urazem , a ve fitku zase tolik borcu neni co ti podaj jednoručku 100 kg jen tak , Ale zato ty prsa s jednoručkama vice dostaneš dolu a tím více zatížíš v plnem rozsahu prsa ale nikdy nejedu do propnutych rukou ( asi víš o čem mluvím )
Na silovku se vubec nespecializuji protože ona ta síla leze sama . Jak tu někdo napsal maly sval male vahy , velke vahy velke svaly

.
Ale určitě si zase odzkočím na RAW republiku ( IPF ) , ale jen tak pro sebe dam si svoje zaklady a budu štastny jak blecha. tedka je ale moje priorita podzim .
pokud jsem něco špatně napsal a nejde pochopit tak edituji a opravim ,
děkuji

Mates-daoc · Zaslal: so květen 11, 2013 7:19 pm Předmět:

Dante Flyshit napsal:

Koľko vážiš? Si poriadne silný, veľká motivácia pre mňa

jsem prcek 188 cm + - , a vaha podle cukrovani , 127 - 135 kg,

vlkisekk · Zaslal: so květen 11, 2013 7:26 pm Předmět:

Jeste se radis s K. Levronem, nebo ti radi nekdo jiny?Jidelnicek a suplementace by urcite zajimalo hodne lidi;)

Draper · Zaslal: so květen 11, 2013 7:33 pm Předmět:

A jeste jedna otazka: Mluvis tam o tlacich se 100kg jednoruckama ze nekdy v budoucnu...s tim uz jsi nekdy tlakoval?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Mates-daoc · Zaslal: so květen 11, 2013 7:38 pm Předmět:

Draper napsal:

A jeste jedna otazka: Mluvis tam o tlacich se 100kg jednoruckama ze nekdy v budoucnu...s tim uz jsi nekdy tlakoval?

ano na rovne lavici ano , ale mněl jsem tři lidi. dva co mně to podali a jistili mně ( 2-3 opak ) .
Ale ja to chci udělat na te šikme 30% co jedu tedka ja rovnou s jednoručkami nejedu . mam
zakaz

Turakam · Zaslal: so květen 11, 2013 9:07 pm Předmět:

Matesi, luxusné výkony a technika oka vždy, aj na to tvoje "prakticky" si už zvykám, určite sa teším na ďalšie videá a aj na rozšírenú verziu o suplementácii.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Mates-daoc · Zaslal: ne květen 12, 2013 3:56 pm Předmět: neděle 12 . května

neděle 12 . května

Trenink

rozcvičení / strečink 20 min

Zakopávaní v leže na stroji

Předkopávání na stroji

Dřepy

Výpony ( lýtky )

dnešní trenink lehký odpočinkový , cítil jsem se skvěle ,

Mates-daoc · Zaslal: ne květen 12, 2013 4:35 pm Předmět:

prvně napostuji videa s lehkýho treninku , byl super škoda že dneska nevyšel trvrdy/těžký trenink cítil jsem se super , nojo příště ,
pak postnu par videi ohledně stravy a suplementu a vše kolem ,
par fotek par videi ohledne jidla,
na konec časem udělam par videi jak vařím si jídlo, atd .. zpracovávám hovězi , nejde to udělat za par dní , takže to bude chtít čas ,
cely jídelak postnu tady , opíšu vam ho a klidně se pak ptejte na cokoliv,

Mates-daoc · Zaslal: ne květen 12, 2013 4:36 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: ne květen 12, 2013 4:49 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: ne květen 12, 2013 4:50 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: ne květen 12, 2013 4:51 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: ne květen 12, 2013 4:51 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: ne květen 12, 2013 4:52 pm Předmět: