Nedaří se mi zhubnout, proč?

Mick994 · Zaslal: čt květen 23, 2013 4:45 pm Předmět:

Hele, jako chtít "six-pack" to je fajn , ale to je otázka tak 8-10% tělesného tuku. Lepší k němu dojít postupně a pomalu , než se k němu rychle prohladovět.
Osobně bych zařadil jednou za týden den s "cukrováním" aby si nakopl metabolismus.

Peter Ustinov · Zaslal: čt květen 23, 2013 6:08 pm Předmět:

Grimley napsal:

Ty kráso

"Pomožte mi zhubnout"
....
"Napiš jídelníček a trénink, ať ti máme jak pomoct"
....
"mmm jsem línej vypsat jídelníček a cvičím dobře, to mi věřte .... jsem prostě línej lempl ale vážně nevím, proč nemůžu hubnout "

Toť asi k tvému problému :)

tohle naopak smysl ma
jak mame hledat chybu, kdyz nam nic nereknes???

jestli mas trening skvele super jako jidelnicek, tak bude chyba i tam
rikal jsi ze jidelnicek je dobre, ale zatim sis uspesne spomalil metabolismus
takze nebud linej a napis trening
apropos, ten jidelnicek, to dodrzujes kazdej den?
proc nedavas potreningovy napoj?
proc rves do sebe tvaroh ve dve hodiny (kdyz kasein v nem se travi az 7 hodin) ale za dve hodiny si na to davas protein????
to neni dobrej jidelnicek

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

RavenStalker · Zaslal: čt květen 23, 2013 6:14 pm Předmět:

Hmm papáme asi moc málo? en.wikipedia.org/wiki/Leptin a nekecej že takhle hladovíš asi poslední týden, určitě jsi zkoušel dietu a tak jsi ubíral ubíral ubíral až ti to nechce fachat... známe

Johny.Fox · Zaslal: čt květen 23, 2013 6:54 pm Předmět:

Rád bych se zeptal na "cukrovací" den. Máte na mysli den (přepokládám že netréninkový), kdy navýšíte sacharidy a snížíte bílkovny třeba na 1 g/kg TH? Je mi jasný, že se asi nebude jednat o cheating day v podobě velkého množství cukrů a tuků

_________________
Improvise...adapt...overcome...

Mick994 · Zaslal: čt květen 23, 2013 7:29 pm Předmět:

No já to dělal tak , že sem si vždy vzal jeden den v tejdnu, většinou sobota, kdy sem měl volno , respektive žadny fitko ani kardio.
Já na tohle počítaní nejsem, ale ano , snížil jsem bílkoviny a přidal za ně komplexní sacharidy (oves, celozrné pečivo atd... )

Draper · Zaslal: čt květen 23, 2013 7:35 pm Předmět:

7eVen napsal:

nee faaakt?

, to jsi taky myslím, otázka je co že..
Obzvlášť od tebe jsem očekával nějaký inteligentnější, odbornější názor :-D

Odpovedel jsem ti takto proto, ze uz z tveho uvodniho projevu jsem tusil, ze to bude presne tak, jak te tu ostatni charakterizovali

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

7eVen · Zaslal: čt květen 23, 2013 7:40 pm Předmět:

citace:

Draper

Očividně jsem v prvním projevu nenapsal dostatečně všechno, protože člověk nemůže na všechno myslet, za to ty jsi mě měl doplnit dalšími otázkami...A nezachovat se tak, jak ses zachoval - hloupě...
Nicméně, by se hodila nějaká fajfka pro uzavření tématu...prtože svoji odpověd jsem dostal, děkuji.

eSko · Naivka

Navyšuj jídlo pomalu, ne že tam flákneš najednou 2000 kcal.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

Pitkin · Zaslal: čt květen 23, 2013 9:09 pm Předmět:

eSko napsal:

Navyšuj jídlo pomalu, ne že tam flákneš najednou 2000 kcal.

Jen ať to tam flákne naráz ,běhání na hajzlík je dobrý kardio

RavenStalker · Zaslal: ne květen 26, 2013 1:57 pm Předmět:

eSko napsal:

Navyšuj jídlo pomalu, ne že tam flákneš najednou 2000 kcal.

Přesně tak, myslím že 3000kcal budou stačit :) prostě se celej den, dva přežírej tím na co máš chuť a vykašli se na fitko a aerobku. Ono se to srovná.

eSko · Naivka

To myslíš vážně tenhle post?

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

tony09 · Zaslal: st květen 29, 2013 5:25 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Grimley napsal:

Ty kráso

"Pomožte mi zhubnout"
....
"Napiš jídelníček a trénink, ať ti máme jak pomoct"
....
"mmm jsem línej vypsat jídelníček a cvičím dobře, to mi věřte .... jsem prostě línej lempl ale vážně nevím, proč nemůžu hubnout "

Toť asi k tvému problému :)

tohle naopak smysl ma
jak mame hledat chybu, kdyz nam nic nereknes???

jestli mas trening skvele super jako jidelnicek, tak bude chyba i tam
rikal jsi ze jidelnicek je dobre, ale zatim sis uspesne spomalil metabolismus
takze nebud linej a napis trening
apropos, ten jidelnicek, to dodrzujes kazdej den?
proc nedavas potreningovy napoj?
proc rves do sebe tvaroh ve dve hodiny (kdyz kasein v nem se travi az 7 hodin) ale za dve hodiny si na to davas protein????
to neni dobrej jidelnicek

Tvaroh se netravi 7 hodin, tvaroh se vstřebává dlouho. Neplist si pojmy, vstřebávání a trávení. Miceralni kasein- 30-60 minut je ze žaludku pryč ale pak se ve střevě dlouho vstřebává.

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: st květen 29, 2013 7:02 pm Předmět:

dusek napsal:

black speech of Mordor

huh?

filius · Zaslal: čt květen 30, 2013 1:00 am Předmět:

Pro snížení váhy stačí upravit jídelníček, cvičení není potřeba – rozhodně ale doporučuju. BTW, čím více svalové hmoty budeš mít, tím se ti i bude líp shazovat – svaly spotřebovávají velké množství energie i v klidu.

_________________
http://carallumahubnuti.cz

x46x · Zaslal: pá květen 31, 2013 9:02 am Předmět:

Nechce se mi zakládat nový topic, tak pardon že se přisírám

Chci se jen zeptat zda do rýsovačky stačí když z objemového jídelníčku vyřadím/snížím sacharidy na 0,7g na 1kg/TH nebo je třeba ho upravit razantněji. Díky