Deadlift vs. svalová paměť

Deadlift · Moderátor

Tom.K. napsal:

Deadlift napsal:

Jinak dnes spokojenost-jen ty tréninky jsou tak na dvě hodiny.

Jestli to dobře chápu tak si stěžuješ že tohle kvantum cviků jdeš 2 hodiny?

Dnes jsem zmáknul 2 cviky za 2,5 hodiny.

Jo:o)
Dřív jsem trénoval tak 60-75 minut (tělo ve třech dnech). Teď není tolik času cvičit např. 4-5x týdně, tak je to najednou nadýl. Tím, že nemůžu cvičit naplno, tak to jde - naložit ranec ve všech těchto cvicích-to by bylo na dopoledne:o)

Deadlift · Moderátor

Dnešní kripl trénink.
Ozývá se mi rameno:o (
dnes jen rehab. Snížen objem a hmotnosti

rotátory 3x3x10
tlaky s jednoručkami v stoji 10x10,14x10,20x10
upažování v předklonu 3x3x10
stah. horní kladky na hrudník 50x10,60x10,70x10 (lehoulinké)
přítahy v sedě s oporou hrudníku 3x50x10
hyperextenze 3x10
benchpress na stroji v sedě 40x20,60x15,75x10
rozpažky hlavou nahoru 3x10x10
bicepsový zdvih s jednoručkami s oporou zad a fixovanými lokty 5x16x10
tric. stah. lana na kladce 5x20x20
sed leh na stroji 5x50x20

...chjo...

Jak říká náš primátor na zasedání...jebu to

Chtěl bych ještě dnes s malou na kolo.

Deadlift · Moderátor

Večer kolo 25 km. Poruba-Landek a zpět.
Místy 20 cm bahna-kolo vypadá jako bych byl pravověrný biker:o)
Moje oblečení taky-ale super.

Zítra premiéra s malou a vozíkem za kolo-na cyklostezce samozřejmě. Malá se už těší -chodí za mnou se slovy:" já se povezu a tatínek bude šlapat".:o)

Arnie_one · Zaslal: pá květen 31, 2013 7:24 pm Předmět:

No taky bych se svezl jestli to neva :) sem skaldnej a ten vozík to zní sqěle

Jinak dej info o cyklostezce, hledame kde muzem neco s malym o prazdninach projet.

Draper · Zaslal: pá květen 31, 2013 7:37 pm Předmět:

Arnie nemeli byste to trochu z ruky?

To jako ze byste kazdou sobotu vzali auto, kola na stechu, jeli do Ostravy se hodinku projet na cyklostesku nadychat se cerstveho ostravskeho vzduchu a pak zase cela rodinka hura zpatky domu na Vysocinu? A v nedeli treba zase

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Arnie_one · Zaslal: pá květen 31, 2013 7:46 pm Předmět:

No neco na ten zpusob, dva dny jedem na Lipno do koruny stromu a bobovou drahu a další pikačoviny, pokud neco bude zajimavyho v OVE a halvne zajimava cesta pro kola proč ne. Mě znáš ne atlet tělem i duší

Deadlift · Moderátor

Arnie_one napsal:

No taky bych se svezl jestli to neva :) sem skaldnej a ten vozík to zní sqěle

Jinak dej info o cyklostezce, hledame kde muzem neco s malym o prazdninach projet.

No, my dnes byli na Landekuhttp://www.landekpark.cz/

Z Poruby kolem Odry až na Landek. Celkem 25 km. Dá se jet dál a udělat větší okruh cca 43 km nebo ještě větší okruh, kdy to vezmeš přes Frýdek na Lysou horu (cca 68 + 68 km).
Tady je stezek jak nasr...hodně. Teď Ostrava koupila Baník, tak bude asi na léta utrum.
Ta Lysá je na kole masakr. Ne že bych to jel-viděl jsem video:o)))
Občas Lysou chodím a jsou to schody-super aerobka.

Reichenberk · Zaslal: pá květen 31, 2013 9:12 pm Předmět:

Na Landeku byla nějaká adrenalin provazová dráha, funguje to ještě?

Deadlift · Moderátor

Reichenberk napsal:

Na Landeku byla nějaká adrenalin provazová dráha, funguje to ještě?

Už ne - jen v Olomouci je stejný provozovatel.
Opičárna v Beskydech na Ostravici je slušná lanová dráha.

micus6 · Poník

Jak to tady nakonec dopadlo?

Draper · Zaslal: čt září 12, 2013 12:50 pm Předmět:

micus6 napsal:

Jak to tady nakonec dopadlo?

Kdyby dobre dle planu, tak bychom to uz urcite davno vedeli. To je snad jasny ne? :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

micus6 · Poník

No je, ale prave proto me zajima co se stalo