glutamin- dávkování , info-riboza

spek-oun

zdravím, začal jsem konzumovat glutamin a chtěl jsem se zeptat na dávkování, den treninku 2g hned po tréninku a 1g před spaním a co v netréninkovy den,mám ho jíst?? jestli jo,tak kdy?? dík za odpověď a ještě newite kde by se dala koupit riboza, používám INOSIN ,ale je to sloucenina a chtěl jsem ji samotnou, tak jestli mi můžete hodit odkaz kde ji sehnat,popřípadě názor na ní... thx za komentáře

Spam

spek-oun napsal:

zdravím, začal jsem konzumovat glutamin a chtěl jsem se zeptat na dávkování, den treninku 2g hned po tréninku a 1g před spaním a co v netréninkovy den,mám ho jíst?? jestli jo,tak kdy?? dík za odpověď a ještě newite kde by se dala koupit riboza, používám INOSIN ,ale je to sloucenina a chtěl jsem ji samotnou, tak jestli mi můžete hodit odkaz kde ji sehnat,popřípadě názor na ní... thx za komentáře

Spam · Zaslal: so červen 01, 2013 11:05 am Předmět:

http://kulturistika.ronnie.cz/c-2276-zazrak-jmenem-glutamin.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-160-l-glutamin.html

MAST3R · Zaslal: so červen 01, 2013 11:06 am Předmět:

3g? Neni to málo, já si teď nejsem jistej, měl jsem glutamin naposled, když byla ta akce od VZP, ale myslim si, že jsem bral tak 10-15g denně.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

Spam · Zaslal: so červen 01, 2013 11:09 am Předmět:

Já beru 20g denně na 70kg. Horní hranice je někde kolem 40g... třeba pro 100kg jedince

spek-oun · Zaslal: so červen 01, 2013 11:39 am Předmět:

jo mělo to být v desítkách.. 20 g po tréninku a 10 před spaním..

pig14 · Zaslal: so červen 01, 2013 12:41 pm Předmět:

http://www.ergo-log.com/glutaminedoesnothing.html
A komu glutamin funguje, to by mě zajímalo.

Velor · Zaslal: ne červen 09, 2013 12:41 pm Předmět:

Od doby co jsem začal brát glutamin mě následující den svaly nebolí tolik jako dřív (což oceňuju především po tréninku nohou kde dávám trochu víc), normálně beru 5g v potréninkovém nápoji a dalších 5 před spaním