Nemůžu nabrat - málo hormonů ?

Peter Ustinov · Zaslal: st červen 12, 2013 6:41 pm Předmět:

PavelP napsal:

a co je na těch rozpažkách tak špatného ? příjde mi ten 3x10 benč celkem málo

a drep 3x 10 malo neni?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Crewe · Zaslal: st červen 12, 2013 6:42 pm Předmět:

Tyvole to přibírání snad nikdy nepochpím. Neříkej mi, že když po tréninku sežereš 500gr čokolády s nutelou, že to s tebou nic neudělá? (posrání neřeším). Snad mi nechcete tvrdit, že ektomorfové můžou po každým tréninku sežrat 20 koblih a pixlu ar. másla a váha se jim nehne?

Draper · Zaslal: st červen 12, 2013 6:45 pm Předmět:

Crewe napsal:

Tyvole to přibírání snad nikdy nepochpím. Neříkej mi, že když po tréninku sežereš 500gr čokolády s nutelou, že to s tebou nic neudělá? (posrání neřeším). Snad mi nechcete tvrdit, že ektomorfové můžou po každým tréninku sežrat 20 koblih a pixlu ar. másla a váha se jim nehne?

Pokud jim to metabolizmus spali tak nemusi, nehlede na to, ze tohle neni spravna cesta. Prazdne kalorie, i kdyz je jich hodne, se ektomorfovi vubec nemusis ukladat, on potrebuje v prve rade zaklad stavet na kvalite ne kvantite.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Crewe · Zaslal: st červen 12, 2013 6:47 pm Předmět:

Draper napsal:

Crewe napsal:

Tyvole to přibírání snad nikdy nepochpím. Neříkej mi, že když po tréninku sežereš 500gr čokolády s nutelou, že to s tebou nic neudělá? (posrání neřeším). Snad mi nechcete tvrdit, že ektomorfové můžou po každým tréninku sežrat 20 koblih a pixlu ar. másla a váha se jim nehne?

Pokud jim to metabolizmus spali tak nemusi, nehlede na to, ze tohle neni spravna cesta. Prazdne kalorie, i kdyz je jich hodne, se ektomorfovi vubec nemusis ukladat, on potrebuje v prve rade zaklad stavet na kvalite ne kvantite.

Jo, tomu rozumím, byl to hlavně příklad, páč to prostě nemůžu pochopit. :-D
Díky za vysvětlení.
EDIT: kdybych byl ekto, tak bych tam po treninku mrdnul trs banánů a máchal to v nutele.

PavelP · Zaslal: st červen 12, 2013 6:51 pm Předmět:

no jo vám neektomorfům se to zdá lehké, když přiberete po čemkoliv, ale ono to opravdu není vůbec jednoduché :/ !

Crewe · Zaslal: st červen 12, 2013 6:57 pm Předmět:

PavelP napsal:

no jo vám neektomorfům se to zdá lehké, když přiberete po čemkoliv, ale ono to opravdu není vůbec jednoduché :/ !

Zdá se mi to lehké a vždycky bude. Hned bych to měnil...

PavelP · Zaslal: st červen 12, 2013 6:59 pm Předmět:

věř že bys změnil názor :D

Tomáš · Moderátor

Na nějaký rohlíky a tak se vyprdni - když nevíš co by tak na svačinu tam hoď pořádně gaineru a jinak se snaž na oběd a večeře jíst pořádně a kvalitně - ne ve stylu půl sáčku rýže někdy celý - prostě pořádně rýže, maso (hovězí, krůtí, kuřecí, vepřový).. myslím si že jíš málo a netrenuješ dost tvrdě

Insano41 · Zaslal: st červen 12, 2013 7:02 pm Předmět:

Crewe napsal:

Zdá se mi to lehké a vždycky bude. Hned bych to měnil...

to říkáš teď, ale kdyby jsi např. po půl roce cvičení, perfektního dodržování stravy a všeho toho kolem viděl minimální výsledky, mluvil by jsi jinak. Nejsem sice ekto, ale řekl bych, že takhle to oni cítěj.

_________________
Fuaaark

jirdano · Zaslal: st červen 12, 2013 7:10 pm Předmět:

já to stejně pořád nechápu.. nepřibírám, tak žeru víc ne? vysvětlí mi někdo problém?

_________________
Do you even lift?

Tomáš · Moderátor

jirdano napsal:

já to stejně pořád nechápu.. nepřibírám, tak žeru víc ne? vysvětlí mi někdo problém?

No ale na jednu stranu to chce zase s rozumem a najít takový optimální množství. Jednu dobu jsem se až přežíral a bylo mi špatně tak jsem musel ubrat :-D Ale jinak máš vesměs pravdu :-)

Frozz. · Zaslal: st červen 12, 2013 7:29 pm Předmět:

Podle mého, 99% ektomorfů nepřibírá, protože:

1) netrénují tvrdě
nebo
2) žerou málo, i když si myslí, že žerou hodně (...a pak se z toho vyklubou 2 rohlíky s šunkou ke svačině
či kombinace obojího.

Ohledně rychlého metabolismu - je to pravda, ale pokud na tom stavíte své argumenty, že nemůžete přibrat, jsou to čisté výmluvy. Lidé bez spodní končetiny taky cvičí a dokonce dřepují a nebrečí, že to nejde.

Ano, přibírání máte o něco těžší než ostatní somatotypy, ale neberte to jako výmluvu, o to víc musíte dřít.

PS k autorovi dotazu: 4 měsíce nic není, je to krátká doba. Makej rok dva a pak nám řekni, jestli si přibral.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

eSko · Naivka

Frozzi, máš z části pravdu, ale dva rohlíky se šunkou na svačinu... co je na tom proboha málo? Pokud to nejsou bílé rohlíky a dva plátky 50% šunky zrovna...

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

Frozz. · Zaslal: st červen 12, 2013 8:07 pm Předmět:

eSko napsal:

Frozzi, máš z části pravdu, ale dva rohlíky se šunkou na svačinu... co je na tom proboha málo? Pokud to nejsou bílé rohlíky a dva plátky 50% šunky zrovna...

..právě že jsem narážel na bílé rohlíky, ta šunka je ještě dobrá, kolikrát jsem i viděl horší alternativy. Ale víš jak to myslím, to je hlavní.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."