Mates-daoc konečně chci něco dokázat

Insano41 · Zaslal: po červen 17, 2013 5:46 am Předmět:

vypada to fakt vyborne Mates!! Verim, ze letos jim to na zavodech ukazes!! Drzim palce, aby vsechno vyslo podle planu

_________________
Fuaaark

Mates-daoc · Zaslal: po červen 17, 2013 6:59 pm Předmět: 17 pondělí

17 pondělí

dneska jsem zklamany , bohužel nemněl jsem den .
celý den 10 h jsem mněl klasicke cardio na stavbě

, ale bcaa + hydry funguji a citim
se super , ale to vedro je šíleny, a tak bohužel jsem dneska trenink posunul ( nohy )
Cítím že by to dneska nebylo ono , tak jsem se rozhodl posunout to o den ,
Už dneska jsem přidal bcaa + hydra a šlape to tak super, spokojen. jen ten oskar nemusí
tolik palit , tolik vody jsem už dlouho nevypil ( 12 litru ) a to neni konec dne .
nojo potím se jak ...

ps ještě rano jsem na rychlo udělal video tak pak postnu .

balbi · Zaslal: po červen 17, 2013 7:00 pm Předmět:

Ta forma opravdu hodně parádní, těším se na finální výsledek

Mates-daoc · Zaslal: po červen 17, 2013 8:07 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: út červen 18, 2013 1:24 pm Předmět: 18 utery

18 utery

od rana do obeda , kardio na stavbě ( klasika ) jak se říkák palím , palíme tuky

cítím se super jen ty příšerný vedra jsou .... tak jsem to dneska zabalil po obědě , abych nabral síla a pak mažu do fitka na ty nohy ,
Jinak všem co mi píšete hlavně na email , prosím fakt tedka to nestíhám všem odpovědet na vaše emaily je jich hodně , tak mi dejte čas ale pokusím se všem odpovědět .
dík za pochopení ,

jinak dneska jsem přidal více ovoce cca 1 kg (jablko,banan,pomeranč,jahody,boruvky)
protože to se fakt v tom horku nedá a už citím jak ty cukry chybí a to rapidně ale v poho jde to vydržet a ještě se dlubat v nose .

Mates-daoc · Zaslal: út červen 18, 2013 5:51 pm Předmět: 18

18

trenink nohy

omg to je peklo

dřepy
4 x 8

legpress
4 x 6

předkopy
2 x 12

zakopy
5 x 8

Výpony
5 x 12

pak jsem rychle utekl do sprchy a domu ,
rychlý trenink ani jsem to nejel moc těžce spíše lehce abych to mněl za sebou , nešlo se soustředit pot tekl a štipal v očích , takže tento trenink beru jako z nucení , snad se to otočí
to počasí a bude líp .
zítra zada a triceps + abs ,
tak se zkusím soustředit a hlavně musím vymyslet něco na piti přes den ,
zvažuji že obětuji jeden the edge cca 50 g do 1 litru vody a budu je pít prubehu dne třeba i 5 litru , něco musím vymyslet ,

tak zítra

Mates-daoc · Zaslal: st červen 19, 2013 8:23 pm Předmět:

Spam · Zaslal: st červen 19, 2013 8:36 pm Předmět:

Moje zkušenost: Čisté BCAA od FA, taky 20g + šumák a výsledek stejnej jako Mates. Jako plus jsem bral akorát chuť...

_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"

Magumi · Zaslal: st červen 19, 2013 8:49 pm Předmět: Re: 18

Mates-daoc napsal:

...pak jsem rychle utekl do sprchy a domu...

Já bych po takovém tréninku neutíkal rychle, ale jen se pomalu a opatrně plížil podél stěn a smutně koukal na osmdesátileté babičky, jak mě s francouzskými holemi svižně předbíhají.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Draper · Zaslal: st červen 19, 2013 8:49 pm Předmět:

Na tvy videa se kazdej den tesim snad vic nez na sve potreninkove jidlo :) Ty ses neskutecnej magor v tom nejlepsim slovy smyslu. Doufam, ze s tim neprestanes :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Turakam · Zaslal: st červen 19, 2013 8:53 pm Předmět:

ja na to čumím tiež, je to svojské, ale dobré a na rovinu!

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Mates-daoc · Zaslal: st červen 19, 2013 9:03 pm Předmět: 19 středa

19 středa

přes den prace na stavbě do 15 hod. uplně ko , ani se mi nechtělo jít cvičit dorazil jsem domu
a mněl chut si jít lehnout ale pak mně tuknul jeden napad .
namíchal jsem si drink z bcaa 50 gram, vypil jsem ho ( popijel po 1 dcl za 10 min ) hodil do sebe jestě taurin 2 gr,k tomu tribulus + ecdysterone + arginine 5 grm ,
během pul hodky se něco stalo a za hodku jsem mněl totalně zbaleno a už jsem upaloval směr fitko , spocený jak okurka v igelitu ale tak jsem se na trenink netěšil už dlouho , po ceste jsem do sebe hodil nosfusion a to byla rana jak jsem přišel ,
ten trenink byl fakt super , to že jsem celý den dřel na stavbě v tom vedru a jsem v diete dneska jen 200 gm , cukru a co se to stalo nevím ale makal jsem jak bych byl v obemovce myslím tím vahy a citil jsem se super ale fakt super a i tedka večer je vše super ,
prostě dnešní zlom
Tak doporučuji pokud někdy se vám něco takoveho přihodí zkuste to , vím že to není levný ale třeba jen trošku za vyzkoušení nic nedate .

Trenink

mrtvoly ( nechapu sila jako hrom , pauzy jen 2 min a končil jsem na 240 kg po 4 opak !! )
to jsem fakt do tedka nepochopil i u dalšich cviku to bylo uplně někde jinde )

5 x 8-4 opak

přítahy na hrazdě ( vlastní vaha )
4 x 6

přítahy kladky k pasu ( vše co šlo naložit :- ( )
3 x 10

francouzak v leže ez ( umně už klasika )
4 x 8

Bradla ( tady jsem fakt ani nechtěl přestat cvičit udělal jsem jich přes 15 opak a pořad
mně to bylo málo a pauzy jsem stahl jen na to že seskočím vydejchám otřepu se
jak ratlík od potu a jedu dál )
4 x 15-20

ABS
2 cviky
zvedani nohou na hrazde + andilci

dneska fakt super trenink , možná jeden z nejlepších za posledni dobu ,
a pak mi říkejte že regenerace nefunguje , až moc a to už pomýšlím na duchod

Bara · Zaslal: čt červen 20, 2013 3:17 pm Předmět:

Dobrá forma Mates

ALKAPONE · Zaslal: čt červen 20, 2013 6:29 pm Předmět:

mates ta forma je super! sleduju a fandim dal

_________________
`Bolest, kterou cítíš dnes, bude síla, kterou pocítíš zítra…`

Mates-daoc · Zaslal: so červen 22, 2013 6:51 am Předmět: patek 21

21 pátek

přes den cardio na stavbě ,

trenink
dneksa lehčí ale zato více cviku a pauzy jen jak se mi chtělo tak kolem 30-60 sec ,

Tlaky šikma svodidla
3 x 8

Tlaky šikmá jednoručky
3 x 8

Rozpažky šikma
3 x 10

Pecdeck
3 x 12

Tlaky před hlavu
3 x 8

Přítahy k bradě
3 x 8

Rozpažky ve stoji
3 x 8

Delt deck
3 x 8

Bic scotovka
3 x 8

bic velká
3 x 8

ABS 2 cviky 4 serie

lehký rychlý odpočinkový ,