Tým Ronnie.cz - Spartan Race

haino · Zaslal: čt červen 27, 2013 1:49 pm Předmět:

Potřebuješ dát 3km aspoń za 10m30 když se chceš umístit,kruháče ti v tom moc nepomůžou.

Moocha · Zaslal: čt červen 27, 2013 1:54 pm Předmět:

Když ty kruháče jedeš dost intenzivně, stane se z běhu jenom taková příjemná záležitost.

Muken · Zaslal: pá červen 28, 2013 8:04 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

hecovacka na zitra:

60sec goblet drepy 32kg jednorucka
60sec sumo vytahy k brade s velkou osou 40kg
60sec vyskoky na bednu 50cm
60sec push press 40kg
60sec anglicaky
60sec pauza
3 kola

Cíl byl 200 a 200 jsem nakonec dal. Goblet dřepy a sumo výtahy k bradě jsem dělal poprvé, takže by tam bylo dost No Rep. Jednoručka cca 30kg a výskoky na bednu 55 cm.

Něco dalšího?

Sice jsem na fóru nový, ale možná bych se přidal....

Freimen · Zaslal: pá červen 28, 2013 9:42 am Předmět:

Muken napsal:

Peter Ustinov napsal:

hecovacka na zitra:

60sec goblet drepy 32kg jednorucka
60sec sumo vytahy k brade s velkou osou 40kg
60sec vyskoky na bednu 50cm
60sec push press 40kg
60sec anglicaky
60sec pauza
3 kola

Cíl byl 200 a 200 jsem nakonec dal. Goblet dřepy a sumo výtahy k bradě jsem dělal poprvé, takže by tam bylo dost No Rep. Jednoručka cca 30kg a výskoky na bednu 55 cm.

Něco dalšího?

Sice jsem na fóru nový, ale možná bych se přidal....

tak dej fotku a všichni Tě tu odborným okem okomentujeme

_________________
http://WWW.FREIMEN.CZ/

smetak · Zaslal: pá červen 28, 2013 10:58 am Předmět:

Muzu delat vodonose!

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

Freimen · Zaslal: pá červen 28, 2013 11:05 am Předmět:

smetak napsal:

Muzu delat vodonose!

to se už u Thermopyl neosvědčilo

_________________
http://WWW.FREIMEN.CZ/

Peter Ustinov · Zaslal: pá červen 28, 2013 8:50 pm Předmět:

haino napsal:

Potřebuješ dát 3km aspoń za 10m30 když se chceš umístit,kruháče ti v tom moc nepomůžou.

20.3. jsme si vyhodil kotnik tak, ze jsme byl dva mesice doma
chodit bez berli jsme mohl az 21.5.
spartan byl 8.6.
posledni beh nekdy 19.3.
jediny muj vytrvalostni trening byly intervaly se swingama
a rekl bych bych, ze jsme dopadl lip, nez nekteri bezci
nemyslim, ze behat je az tak dulezite

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: ne červen 30, 2013 7:48 am Předmět:

takze dneska chci prubnout:

50 anglicaku, 10 shybu, 50 drepu, 10 shybu, 50 kliku, 10 shybu,
40 anglicaku, 10 shybu, 40 drepu, 10 shybu, 40 kliku, 10 shybu,
30 anglicaku, 10 shybu, 30 drepu, 10 shybu, 30 kliku, 10 shybu,
20 anglicaku, 10 shybu, 20 drepu, 10 shybu, 20 kliku, 10 shybu,
10 anglicaku, 10 shybu, 10 drepu, 10 shybu, 10 kliku, 10 shybu,

180+150+120+90+60= 600 opakovani (30 serii)
pujde to pod 45 minut?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Seva98 · Zaslal: ne červen 30, 2013 7:51 am Předmět:

Tohle pujde urcite pod 45 minut a mozna i dost hluboko pod

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

Peter Ustinov · Zaslal: ne červen 30, 2013 9:56 am Předmět:

Seva98 napsal:

Tohle pujde urcite pod 45 minut a mozna i dost hluboko pod

u mepod 45, ne u tebe

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Loudy · Zaslal: ne červen 30, 2013 10:04 am Předmět:

Neptej se ostatních, ale radši si to zkus a uvidíš

Peter Ustinov · Zaslal: ne červen 30, 2013 10:08 am Předmět:

Loudy napsal:

Neptej se ostatních, ale radši si to zkus a uvidíš

jasne ze to prubnu
sem si rikal, ze by sem obcas nekdo neco takoveho mohl prihodit, abychom si porovnali vykonost, kdyz netrenujeme pohromade
muzeme pak zjistit, kde koho tlaci bota, a jelikoz tomu sefuje takova kapacita jako je Freimen, i poradit, jak na slaba mista

apropos, prubnul jeste nekdo ten prvni??

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Moocha · Zaslal: ne červen 30, 2013 10:19 am Předmět:

Freimene, a jakou běžcům naordinuješ stravu? BTW jak bylo včera v mekáči?

Peter Ustinov · Zaslal: ne červen 30, 2013 6:56 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

50 anglicaku, 10 shybu, 50 drepu, 10 shybu, 50 kliku, 10 shybu,
40 anglicaku, 10 shybu, 40 drepu, 10 shybu, 40 kliku, 10 shybu,
30 anglicaku, 10 shybu, 30 drepu, 10 shybu, 30 kliku, 10 shybu,
20 anglicaku, 10 shybu, 20 drepu, 10 shybu, 20 kliku, 10 shybu,
10 anglicaku, 10 shybu, 10 drepu, 10 shybu, 10 kliku, 10 shybu,

30min 8sec

nas** ze mi chybelo 8 vterin k pulhodine

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Freimen · Zaslal: po červenec 01, 2013 12:34 am Předmět:

Moocha napsal:

Freimene, a jakou běžcům naordinuješ stravu? BTW jak bylo včera v mekáči?

přípravu nezanedbávám ani na MFFKV, McDonnald's BigMac, McRoyal, velké hranolky, pití a nugetky

jinak když už se někde potkáme, tak se přece zastavte na pokec

_________________
http://WWW.FREIMEN.CZ/