Výborný, sleduju vše.
Něco ode mne.
Pulover na kladce..cvičím ho s krátkým lanem abych měl kladivovej uchop a v pozici u pasu dojedu pohyb jen loktama. LOKTY DOZADU A PĚSTI STOUPAJÍ K RAMENUM...jen par cm ale je to hodně znát na kontrakci.
Výborná supersérie je FRANCOUZKÝ TLAK + ÚZKÝ TLAK myslím v jedné sérii kdy máš stejnou výchozí pozici a odpadneš pofrancouzech, pak máš ještě silu na pár opakiování uzkýho benchce s EZ loktama do stran - doporučuju.
Zadní delty je nejsnažší izolovat po prsách. Dokonce jsem si všimnul že je možný dát těžkou váhu hned na začátku a stejně dobře se zapojují. Myslím že tady platí trénink antagonistů jako nikde jinde.
Zaslal: po červenec 22, 2013 1:31 pm Předmět: pondělí
pondělí .
po výkendu dneska volno jen ráno jsem si udělal kardio ,
rano vstanul dopřál jsem si
4 cps : Thermogenic Fair Power
15 cps : BCAA 2:1:1 Fair Power
a na cestu si nachystal
Synephrine Inulin Liquid
a vyrazil směr dolní počernice k rybníku a zpět , za 1,5 h, jsem si udělal kolečko
super potítko jen jsem zhřešil došla po cestě voda tak jsem si musel koupit 0,2 l ovocny napoj,
po návratu :
15 cps : BCAA 2:1:1 Fair Power
30 g ISO s odstupem 15 min
s odstupem 45 min : jidlo
Krutí + rýže
a to taky bude během celeho dne , krutí maso + rýže ,
vše nachystám a k večeru pomažu do práce ,
Leucin normálně vyklopíš do pusy a zapiješ? Já to dneska zkoušel podruhý a všechno to vyletělo na zeď. Glutamin, BCAA, Cčko... mi nedělá problém, jen ten leucin. Máš nějaký tip?
Leucin normálně vyklopíš do pusy a zapiješ? Já to dneska zkoušel podruhý a všechno to vyletělo na zeď. Glutamin, BCAA, Cčko... mi nedělá problém, jen ten leucin. Máš nějaký tip?
Ahojky Guru , promin ale tip nemám , protože mně vubec nevadí žadná sypká hmota ,
jestli to je leucin,bcaa a dokonce uplně cisty mně nedelaj problem , dokonce jsem zkoušel
uplně čisty bcaa bez cukru normalně do sebe kopnu a nezapijím a pomalinku sliny si udělaj svuj kokteil a jeto ale to jsem zkoušel , nedoporučuji kdo s tím nemá zkušenost , muže se stat že se přidusí bcaa ., nedej bože udělaj praškoveho soptíka,
zkoušel jsem třeba davat bcaa do šumaku ale nefunguje to , psal o tom bara možna mněl
jine šumive tablety , točil jsem k tomu i video ale nejde to leucinek čisty jen tak ve vedě
nejde rozpustit ,
vím, že kolega stím mněl taky problem a vyřešil to nějak žvykacimi bombony , tak se ho na to zeptam ,
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
., nedej bože udělaj praškoveho soptíka,
