Zdravím všechny zkušené ,
chtěl bych se znova pustit pořádně do cvičení , sice teď cvičím aby se neřeklo ale žádná sláva. Měl jsem v září operaci utrhlého svalu bicepsu a chystám se pustit do jídelníčku , ale i koupit nějaké suplementy ,
protein,sachariďák,amina,
kreatin , poradíte jaké jsou asi tak dobré jak kvalitově i cenově ? A není něco nějaký vitamín pro tvrorbu a regeneraci svalu ? Když už jsem měl ten sval urvaný :) Jinak jaký nejlepší treninkový cyklus na objem je dobrý ? 2+1? A co v jaký den cvičit :) Předem díky za rady ...
_________________
Lukáš
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
