Trvalý rezim v jidle pro stredne aktivniho muže

Fox171

Zdravim (21let, 181cm/70kg).

Neustale pro sebe hledam nejaky idealni stravovaci rezim. Cile jsou zachovat si stihlou postavu, predejit nemocem a nezatezovat zbytecne telo srackama.

Momentalne se zkousim stravovat jako vitarian. Po prvotnim nadseni, prisli ale komplikace, neskutecna unava, bolest hlavy a velmi rychle mi klesa vaha. A priznam se ze mi vetsina vitarianu muzu prijde podvyzivena, coz me dost desi. Mam docela rychly metabolismus.

Rad bych zaklady sve stravy stavel na ovoci a zelenine, dale na lusteninach, mozna castecne na obilninach. Maso chci omezit jen na 2x / 3x tydne. Jaky nazor mate na mlecne vyrobky? Je lepsi vyradit je trvale? Jakym potravinam se urcite vyhnout?

Do teto prekerni situace me take stavi fakt, ze kazdy vyznavac urciteho typu stravovani, si tu svoji ideologii umi skvele obhajit.

Denne jim pouze 8 hodin (zacinam v 10, koncim v 18). Jim 3 až 4 jidla denne.

Prosim o vyjadreni lidi co tomu alespon castecne rozumi, mohou byt i odkazy na clanky. Podotykam, nejsem kulturista.

Luster · Zaslal: po srpen 12, 2013 5:11 pm Předmět:

nic dokonalyho neexistuje, takze ti nezbyde, nez se snazit porad priblizovat nejakymu, pro tebe nejvhodnejsimu, jidelnicku..

uz jenom zminovany ovoce, obiloviny, lusteniny, mlecny vyrobky.. muzou bejt dost problematicky potraviny, podle me nema smysl v tematu dal pokracovat

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

raw · Zaslal: po srpen 12, 2013 5:26 pm Předmět:

vegetariani,vegani,vitariani a dalsi taliani jsou pro me jen hlupaci, co si neco zamanou a mysli si ze tim zmeni svet nebo vylepsi svuj zivot, ale nakonec si tim jeste ublizi ...proc nejist maso, kdyz nase telo je od prirody prizpusobene k tomu, aby konzumalo maso a potrebuje jeho bilkoviny, ktere sou skoro nenahraditelne ...proc nejist tepelne upravenou stravu, kdyz se tomu nase zaludky po staleti prizbusobily

pokud mas selsky rozum a neco uz vis, tak si zdravi jidelnicek vytvoris a upravis ho tak, aby co nejmene skodil telu, pokud si na tom tak potrpis tak si ohlidas to - aby si nezral olejem preficene hranolky a smazaky apod

PS: proc vyradit mlecne vyrobky? ktery kreten z jake sekty s timhle zas prisel? dmnce

CZEBLADE · Zaslal: po srpen 12, 2013 5:47 pm Předmět:

Raw... ty si ale moula

raw · Zaslal: po srpen 12, 2013 6:43 pm Předmět:

CZEBLADE napsal:

Raw... ty si ale moula

moula si pis nekomu jinemu, nebo tomu koho vidis v zrcadle je mi to fuk ...napsal sem co si myslim o vymysleni pi*ovinach - co psal zakladatel fora a treba si uvedomi

CZEBLADE · Zaslal: po srpen 12, 2013 7:49 pm Předmět:

No seš trochu zabedněný na jeden směr a nevidíš věci z jiných úhlů.... pomyslel jsi třeba na intoleranci laktózy? Stejně je to docela jedno no.... konzument nevidí do kvality potravin a ty směšný inspekce a legrační pokuty tomu nepomůžou.

raw · Zaslal: po srpen 12, 2013 7:53 pm Předmět:

CZEBLADE napsal:

No seš trochu zabedněný na jeden směr a nevidíš věci z jiných úhlů.... pomyslel jsi třeba na intoleranci laktózy ? Stejně je to docela jedno no.... konzument nevidí do kvality potravin a ty směšný inspekce a legrační pokuty tomu nepomůžou.

v tomhle pripade bych reagoval uplne jinak! ale v dotazu sem nic takoveho nezahlidnul, jen mi prijde, ze nekdo zase hleda zazracnou stravu s kterou nevim co zachrani, ci dokaze

CZEBLADE · Zaslal: po srpen 12, 2013 8:23 pm Předmět:

Jo omlovám se, tamtoho jsem si nevšiml

Jirka Kalous · Zaslal: po srpen 12, 2013 8:48 pm Předmět:

raw napsal:

vegetariani,vegani,vitariani a dalsi taliani jsou pro me jen hlupaci, co si neco zamanou a mysli si ze tim zmeni svet nebo vylepsi svuj zivot, ale nakonec si tim jeste ublizi ...proc nejist maso, kdyz nase telo je od prirody prizpusobene k tomu, aby konzumalo maso a potrebuje jeho bilkoviny, ktere sou skoro nenahraditelne ...proc nejist tepelne upravenou stravu, kdyz se tomu nase zaludky po staleti prizbusobily

pokud mas selsky rozum a neco uz vis, tak si zdravi jidelnicek vytvoris a upravis ho tak, aby co nejmene skodil telu, pokud si na tom tak potrpis tak si ohlidas to - aby si nezral olejem preficene hranolky a smazaky apod

PS: proc vyradit mlecne vyrobky? ktery kreten z jake sekty s timhle zas prisel? dmnce

V tomhle postu zbytečně zjednodušuješ. Vegetariánství musí ublížit na zdraví? Tělo je přizpůsobeno konzumaci masa, sporná otázka a pokud ano v jakém množství? Evoluce žaludku v průběhu staletí, to těžko. Otázka laktózy ve stravě se řeší se spornými výsledky už dlouho. Nejsem příznivce ani jedno z těchto druhů stravování ani extrémů, ale největší "dmnce" je to odsoudit bez hlubších znalostí.

_________________
`K smíchu jsou mi všichni lidé, kteří tvrdí, že se člověk svou vlastní silou nemůže vznést do vzduchu!`
J.T.

raw · Zaslal: po srpen 12, 2013 8:53 pm Předmět:

pokud je clovek nemocny a neco z potravin nemuze tak ANO, pokud je zdravi a muze vsechno, ale jen vymysly kraviny a z buhvi jakeho nesmyslneho vymyslu obchazi jine dulezite potraviny jako maso,mlecne vyrobky apod je u me blbec ..dal se k tomuto tematu nebudu vyjadrovat

jachym · Zaslal: út srpen 13, 2013 2:20 am Předmět:

nevim, taky mi přijde, že vyřadit mléčné, maso atd. moc normální není, ale budiž. Ale stejně tak si myslim, že jíst jen 8h denně taky neni ideál. Jistě budou odporovat příznivci warrior diet, ale o té si taky myslím svoje. Podle mě je šptný každý extrém. Stejně tak neni super pokud někdo jí maso 3x denně v obrovských kvantech bez přílohy nebo se láduje od rána jogurtama.

Spam · Zaslal: út srpen 13, 2013 7:34 am Předmět:

Nejlepší pro tělo je podle mě tzv. racionální stravování. Jak pro tělo tak i psychiku...
Jíst pokud možno co nejméně zpracované potraviny a vybírat si ze "zdravých" věcí.

Když to tu napíši jen tak od oka co mě napadne:
Snídaně: Cereálie + mléko
Svačina: Žit. chléb, šunka, sýr, zelenina
Oběd: Brambory, maso, dušená zelenina (mrkev)
Svačina: Hollandia, ovoce
Večeře: Těstovinový salát, kuřecí maso, vejce, zelenina

Všude jsem nepsal schválně gramáže, nic takového. Jenom prostě tohle je můj názor na správné racionální stravování ve všech směrech.
Žádné saláty z kantýn, smažené, fast foody a další podobné sr***.
Snad někdo pochopí co tím myslím.

_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"

Korny · Zaslal: út srpen 13, 2013 9:34 am Předmět:

Tady souhlasím se Spamem, příklady jídel jsou v pohodě, jenom si prostě každej musí zkusit co mu sedí. Já třeba můžu tmavý pečivo jedině k snídani, kdykoliv během dne mi nedělá vůbec dobře. Je to prostě o tom jíst pestře a vyváženě, nic víc. Masa, příloh, zeleniny, mléčných výrobků je tolik druhů, že není problém je střídat, ale nevidím jedinej důvod proč je vyřazovat (pokud tam teda není nějakej problém s trávením atd.). Prostě je dobrý jíst pravidelně 5x denně a vyhýbat se srajdám z FF, sladkýmu, smaženýmu, ale jíst všechny druhy potravin...to bych viděl jako trvalej režim v jídle.

Mablung · Zaslal: út srpen 13, 2013 9:47 am Předmět:

raw napsal:

pokud je clovek nemocny a neco z potravin nemuze tak ANO, pokud je zdravi a muze vsechno, ale jen vymysly kraviny a z buhvi jakeho nesmyslneho vymyslu obchazi jine dulezite potraviny jako maso,mlecne vyrobky apod je u me blbec ..dal se k tomuto tematu nebudu vyjadrovat

Vegetariánství není nezdravé. Dokazují to stovky milionů Indů kteří s ním nemají problémy. Naopak, myslím si, že vegetariánství je zdravější než všežravost.
Nicméně, mě maso chutná a vzdát se ho nehodlám

Pr!nc · Zaslal: út srpen 13, 2013 10:12 am Předmět:

Spam napsal:

Nejlepší pro tělo je podle mě tzv. racionální stravování. Jak pro tělo tak i psychiku...
Jíst pokud možno co nejméně zpracované potraviny a vybírat si ze "zdravých" věcí.

Když to tu napíši jen tak od oka co mě napadne:
Snídaně: Cereálie + mléko
Svačina: Žit. chléb, šunka, sýr, zelenina
Oběd: Brambory, maso, dušená zelenina (mrkev)
Svačina: Hollandia, ovoce
Večeře: Těstovinový salát, kuřecí maso, vejce, zelenina

Všude jsem nepsal schválně gramáže, nic takového. Jenom prostě tohle je můj názor na správné racionální stravování ve všech směrech.
Žádné saláty z kantýn, smažené, fast foody a další podobné sr***.
Snad někdo pochopí co tím myslím.

Spame, kvalitní názor.
Taky je mi velmi smutno pořád z těch keců, jak jsou mléčný výrobky špatný, jak jsou obilniny špatný a tak pořád dokola. Člověk by měl jíst vyváženě a všechno, tak nějak ve smyslu nástinu tvého jídelníčku. Pokud je zdravý, tak s tímto neudělá chybu.