Thaibox,objem,strava

dandyvican · Zaslal: ne září 08, 2013 2:18 pm Předmět: Thaibox,objem,strava

Zdravím dělám thaibox + chci jet objemový trénink ... někde sem dočetl, že když chci nabírat váhu při takové fyzické námaze jako thai,kick,mma tak je hodně dobré hodně sacharidy .. chtěl sem se zeptat ohledně suplementace jestli je dobrý od AMIXU anabolic masster a popřípadě co jíst ? abych nabrat nějaký ty kila :)

peacer · Zaslal: st září 11, 2013 10:09 pm Předmět:

Chtělo by si to přečíst aspoň nějaké základy výživy a suplementace, článků na webu i zde na fóru najdeš hned několik. Aby jsi nabral, potřebuješ vyšší energetický příjem než výdej, tím pádem když jsi teď na nějaké váze, začni si přidávat, jíst víc a půjde to samo. Pokud nemáš aspoň trochu nutričně vyřešenou stravu, nemá cenu do sebe cpát nějaké doplňky. Napiš o sobě víc (věk, váha, výška, typ postavy, jídelníček, jak často máš trénink) a určitě ti poradíme lépe.

_________________
"I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't. - Natural Bodybuilding - No need for steroids!"

dandyvican · Zaslal: čt září 12, 2013 6:44 pm Předmět:

peacer napsal:

Chtělo by si to přečíst aspoň nějaké základy výživy a suplementace, článků na webu i zde na fóru najdeš hned několik. Aby jsi nabral, potřebuješ vyšší energetický příjem než výdej, tím pádem když jsi teď na nějaké váze, začni si přidávat, jíst víc a půjde to samo. Pokud nemáš aspoň trochu nutričně vyřešenou stravu, nemá cenu do sebe cpát nějaké doplňky. Napiš o sobě víc (věk, váha, výška, typ postavy, jídelníček, jak často máš trénink) a určitě ti poradíme lépe.

Ahoj jo zapomněl jsem, Věk: 18, 75kg, 181 cm, sportovní-atletická, tréninky mám pondělí-středa-pátek... K tomu jídelníčku ... Snídaně : 2x Celozrný rohlík, 100g šunka (85% masa), tavený sýr + multivitamín.džus .. svačina banán, hroznové víno, jogurt větší kelímek... Oběd většinou z jídelny takže cokoliv s rýží, těstovinami a brambory ... svačina to samé co svačina 1 a k večeři tvaroh jako zákusek -> kuřecí prsa, rýže karotka okurka ... tenhle jídelníček sem vyzkoušel a zatím se ho držím jeden den takže nevím ani jestli je tak dobře sestavený : ( Ohledně těch suplementů nechtěl sem kupovat 100 věcí jelikož sem narazil na Anabolic Masster od Amixu píšou tam že jsou to proteiny sacharidy bcaa atd... tak nevím :O Předem díky za rady :)[/url]