Poradi nekdo s jidelnickem a fyz aktiviu pro nabirani?

mannik

Ahoj,

behem posledniho roku jsem schudnul o 10 kg ( v extrem. situacich az o 15kg), malo jsem jedl, mel spousty stress, apod. Ted to nemuzu nabrat zpet. Vzdycky priberu treba 2 kg, ale po tydnu to spadne zase na zpet. Vaha se mi drzi kolem 70kg, at cvicim nebo ne.
Kdyz jsem drive cvicil, tak jsem mel kolem 80kg.
Vyzivovy poradce, mi slibuje uz mesic, ze mi zavola a zacneme to resit, bohuzel stale nema cas

Jeho anamneza zni :tohle není je tak, je to dost závažné.
Vidím chudekrevnost, přetrénování, odvápnění kostí atd atd. Psal, ze jsem vse delal nebo delam spatne. Srovnani min za pul roku. A pokud chci pomoct, musim prekopat toalne rezim a to sice jidlo. Protein a gainer ted nepomuze. Ze pry se musí se vyčistit tělo od všech toxínu - ledviny, játra střeva a zpomalit metabolismus aby tělo nepálilo tolik svaly..

Jsem uz zoufaly a nevim co delat a psychika take nic moc. Proteiny ani sachar. mi poradce nedoporucil. Ostatne to mam vyzkousene, nema to smysl- nepomahaji mi.
Potreboval bych nejak nastartovat metabolismus, pokud jsem si tedy neposkodil organy nebo neco jineho behem mych eskapad. Navstevuji gastroenterologa, zatim nic vazneho nezjistil. Ale ja sam nejlepe vim, ze to neni ono....
Najde se nekdo ochotny, kdo poradi co mam delat? Cvicit ted nechodim, protoze mi to nepomaha. At cvicim nebo ne, vaha kolisa +- 3kg.
Navic mam i nechut k jidlu resp. mi zaludek nebere tak, jako drive. Pocit hladu, kdy vam je spatne a kruci v brise uz jsem take dlouho nemel.
V puse chut mam na vse, ale zaludek a zbytek travicich organu to nechce brat.
Mam dost casto studene ruce a nohy a je mi zima, ohreju se jen kdyz treba jedu na kole atd. Ale to vydrzi jen par hodin.
Zkousim ted davat kliky a lehkou zatez. Fitko jsem vyradil, proste to nejde : (

Diky moc

_________________
Ektomorf a jeho pokusy s pomoci ronnie.cz :
12.5 2011- 74Kg , 12.6 2011- 78Kg , 12.7 2011 - 81kg, 12.8 2011 - 82kg, 12.9 2011 - 83kg<> 3.3.2012-76kg, 20.4 2012 79kg, 12.11.2012-67kg, 7.1.2013-73kg

JrElda · Zaslal: ne září 15, 2013 6:26 am Předmět:

Tohle lze pouze konzultovat s lékaři. My ti asi nic nedoporučíme, ať si ještě víc neublížíš.

Fox171 · Zaslal: ne září 15, 2013 7:13 am Předmět:

Ja bych dal jednodenni pust, pote dva dny na ovozel stavach (dost listove zeleniny a ovoce, malo nebo zadnou korenovou zeleninu). To ovoce se zeleninou bych se snazil sehnat v co nejlepsi kvalite. A na dalsi dny bych si sestavil jidelnicek, ktery telo nutricne uspokoji, prilis nezatizi a bude ti vyhovovat i chutove. Take bych kazde jidlo zacinal kusem ovoce nebo zeleniny.

Takto bych to udelal ja.

Mablung

Dle mého názoru potřebuješ spíše pomoc psychologa než nutričního poradce. Tvůj problém je podle mě v hlavě a hlavu ti dohromady nedá ani nutriční poradce, ani odborník na žaludek.

Turakam · Zaslal: ne září 15, 2013 11:34 am Předmět:

Nič ti nie je (vid. vyšetrenie lekára...), daj si dve facky riadne pred zrkadlom, uvedom sa, navar kotol zemiakov/ryže podľa osobnej preferencie, k tomu hrniec kuraciny/hovädziny, vyber sa na riadny tréning tak 4x do týždňa, bav sa, užívaj život, toto opakuj minimálne po dobu jedného roka s dostatkom vitamínov etc. a potom napíš, inak tiež sa prikláňam k návšteve psychiatra, ako ti odporúčal Mablung, lebo toto zaváňa fakt nejakou diagnózou a to nemyslím vôbec v zlom, proste nato podobní špecialisti sú.

P.S.: Vymaž si číslo toho idiota, ktorý sprznil titul "výživový poradca", dík.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Luster

mannik napsal:

Jeho anamneza zni :tohle není je tak, je to dost závažné.
Vidím chudekrevnost, přetrénování, odvápnění kostí atd atd. Psal, ze jsem vse delal nebo delam spatne. Srovnani min za pul roku. A pokud chci pomoct, musim prekopat toalne rezim a to sice jidlo. Protein a gainer ted nepomuze. Ze pry se musí se vyčistit tělo od všech toxínu - ledviny, játra střeva a zpomalit metabolismus aby tělo nepálilo tolik svaly.

a plan jak to srovnat ti dal? docela by me zajimalo jakej..

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

mannik · Zaslal: ne září 15, 2013 11:29 pm Předmět:

Mablung: O tom problemu vim, ale muj praktickej si mysli, ze se srovnam tim, kdyz me necha par dni doma a da mi Neurol po kterem porad spim a nejsem schopnej nic jinyho.
O te navsteve uvazuju, treba konecne zjisti, ze jsem blazen.

Luster: plan mi nedal, ma zavolat a dat mi skoleni po telefonu. Ale uz je to mesic a vymlouva se. Mohl rict rovnou, ze mi nepomuze

_________________
Ektomorf a jeho pokusy s pomoci ronnie.cz :
12.5 2011- 74Kg , 12.6 2011- 78Kg , 12.7 2011 - 81kg, 12.8 2011 - 82kg, 12.9 2011 - 83kg<> 3.3.2012-76kg, 20.4 2012 79kg, 12.11.2012-67kg, 7.1.2013-73kg

Mablung · Zaslal: po září 16, 2013 7:13 am Předmět:

mannik napsal:

Mablung: O tom problemu vim, ale muj praktickej si mysli, ze se srovnam tim, kdyz me necha par dni doma a da mi Neurol po kterem porad spim a nejsem schopnej nic jinyho.
O te navsteve uvazuju, treba konecne zjisti, ze jsem blazen.

Luster: plan mi nedal, ma zavolat a dat mi skoleni po telefonu. Ale uz je to mesic a vymlouva se. Mohl rict rovnou, ze mi nepomuze

Blázni chodí k psychiatrům. To ty nepotřebuješ. Ty potřebuješ psychologa. Lidé si sice pletou psychologa s psychiatrem či si vybudovali o psychologii špatné mínění díky amíkům kde to je móda, ale psycholog je prostě člověk, který je vycvičený na to, aby pomáhal normálním lidem, kteří mají problémy s psychikou. Lidé sice mají zábrany k nim chodit, ale není k tomu důvod. Jak jsem psal, podle mě jsou tvé problémy v hlavě a těžko ti pomůže někdo jiný než specialista na hlavu. Čím déle budeš návštěvu odkládat, tím si prodloužíš období kdy jsi na tom blbě.

Luster · Zaslal: po září 16, 2013 11:12 am Předmět:

mannik napsal:

Luster: plan mi nedal, ma zavolat a dat mi skoleni po telefonu. Ale uz je to mesic a vymlouva se. Mohl rict rovnou, ze mi nepomuze

asi bez komentare..

nahodit traveni atd. muzes ruzne, zkus pro zacatek treba hylak forte, stoji par supu, bere se myslim tejden a uvidis co to udela.. na psychiku muzes zkusit vyssi davky horciku+B6 a nejakej silnejsi B-komplex (50-100)

PS: a idelani bude se o svoje zdravi zacit sam aktivne zajimat, protoze spolehat na nejaky pochybny vyz. poradce, jak vidis, nikam nevede..

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

mannik · Zaslal: po září 16, 2013 8:23 pm Předmět:

Mablung: diky, uz ted mam dojem, ze to obdobi je porad.

Luster: Zkousel jsem nahazovat rychlymi cukry, ale nic moc. Doba, kdy jsem mel po 2 h hlad je davno pryc.
Obcas si dam B komplex- nekdy forte, nekdy klasicky a nekdy k tobu sumivy GS s mineraly multivitavin Forte. Ten hylak forte zkusim.
O zdravi se zajimam, ale pripada mi, ze jsem v bludnem kruhu. Mam dojem, ze psych+ fyzicky se motam kolem dna. Spatne a malo spim, spatne se soustredim, jsem podrazdeny, delam voloviny apod....

Diky za radu

_________________
Ektomorf a jeho pokusy s pomoci ronnie.cz :
12.5 2011- 74Kg , 12.6 2011- 78Kg , 12.7 2011 - 81kg, 12.8 2011 - 82kg, 12.9 2011 - 83kg<> 3.3.2012-76kg, 20.4 2012 79kg, 12.11.2012-67kg, 7.1.2013-73kg