homelessOnWifi Log

homelessOnWifi · Zaslal: so říjen 05, 2013 10:28 pm Předmět: homelessOnWifi Log

Zdravím všechny,
rozhodl jsem si založil log zejména kvůli svému problému dodržovat jídelníček.Nemám ani tak problém s tím jíst to co mám a nejíst co nemám ,ale často se nachytám , že třeba 3-4 hodiny nic nejím páč nemám hlad. Doufám, že s tím jak si budu svůj jídelníček zapisovat sem do logu s tím něco udělám a budu víc myslet na to ,že mám jíst

Něco o mě:
Věk: 19
Výška: 181
Váha: 84,1
Cvičím cca od začátku srpna.Váha na začátku 79,2
Jinak snažím se klasicky nabrat objem.

Jídelníček:

5.10
9:00 - 100g vloček,200ml mléka,banán,multivitamin,zinek
11:00 - 30g 80wheyprotein, 6 rýžových racio chlebů
13:00 - 200g rýže,150g hovězího, 2stroužky česneku, 3 lžičky oliv. oleje
15:00 - 5 bílků,2 žloutky,10 rýžových racio chlebů
17:00 - 250g bílého jogurty, 60g vloček
19:00 - 150g rýže,150g hovězího + zelenina
21:30 - 250 tvaroh polotučný, hrst lískových ořechů

Turakam · Zaslal: so říjen 05, 2013 10:35 pm Předmět:

pekné, bárs by som ja tak jedol

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

homelessOnWifi · Zaslal: ne říjen 06, 2013 9:24 pm Předmět:

Tak nechci nijak hanit tuto stránku, ale sotva si zde založim log tak si musim na fotbale zlomit kotník a být rok bez sportu a pravděpodobně muset na operaci

+ sádra na dva měsíce

Smile04 · Zaslal: po říjen 07, 2013 2:54 am Předmět:

je až s podivem kolik takoychto logů už sem viděl...a to sem nějak moc nechodím...člověk začne a pak hned přestane at už z jakyhokoliv duvodu...docela haluz...

homelessOnWifi · Zaslal: po říjen 07, 2013 8:55 am Předmět:

Moc nechápu jestli je to myšleno jakože sem si to vymyslel nebo ne

Každopádně jestli má někdo nějaký zkušenosti, jak se třeba stravovat během toho co musim jen ležet a nebo jak třeba pomalu začínat cvičit zas se sádrou na noze a jak se u toho stravovat, budu jen rád když sem něco napíše. Díky

Spam · Zaslal: po říjen 07, 2013 9:05 am Předmět:

homelessOnWifi napsal:

Moc nechápu jestli je to myšleno jakože sem si to vymyslel nebo ne

Každopádně jestli má někdo nějaký zkušenosti, jak se třeba stravovat během toho co musim jen ležet a nebo jak třeba pomalu začínat cvičit zas se sádrou na noze a jak se u toho stravovat, budu jen rád když sem něco napíše. Díky

Příjem by měl být adekvátní výdeji, fyz. aktivitě, cíly... závěr si udělej sám.

_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"