Mates-daoc konečně chci něco dokázat

Johny.Fox · Zaslal: út říjen 08, 2013 6:16 pm Předmět:

Můžu ještě dotaz k tomu receptu na ten rýžový nákyp? Na jak dlouho ho dáváš do trouby a na kolik C?

_________________
Improvise...adapt...overcome...

Mates-daoc · Zaslal: út říjen 08, 2013 6:32 pm Předmět:

Johny.Fox napsal:

Můžu ještě dotaz k tomu receptu na ten rýžový nákyp? Na jak dlouho ho dáváš do trouby a na kolik C?

jasně ,
pokud si to pamatuji tak jsem vzal 3 jablíčka cca 0,5 kg + hroznove víno 100 gram ,
muže byt hruška atd .. dle tebe co je libo + dal jsem tam rozinky
Vše jsem rozmixoval a smíchal
uvařil jsem si kilo rýže ,
do ni jsem postupne dál ten krásny mix
vše jsem zamíchal
vložil jsem tam ještě dva celý vajíčka
+ 100 gramu proteinu , tedka ať nekteří nečtou Instant Whey Native
mám takovou skleněnou misu na pečeni atd do trouby ,
tak šup vše do ní , troubu mám starou ale jede super , nahřál jsem ji na 200 mám tam
knoflík tak jen otočím nevím přesně jestli to je 195 nebo 205 , Nahřal jsem ji , chvilka ,
a šup do trouby tam jsem to nechal cca 20 min a vypl troubu a nechal dojít !!
no a pak už jen slintal a snědl ,
ještě jsem si to zkrašlil a posypal trošku rozinek, jablka, zbytek hrušky , a trošku hrozna

A jak psal Daymoon ::
určitě bys tam mohl dát Skořici a s hřebíčkem uvařit rýži. Krásně by to vonělo.

Mates-daoc · Zaslal: út říjen 08, 2013 6:38 pm Předmět:

Na zítra si budu dělat vločková placka ,
ještě přesně nevím jak ale složení by mnělo být ,
Palatinoza ,
Vločky ( ovesne , pšenične , žitne , kukuřične , rýžove ) takový mix
Vajíčka ,
protein

a trošku ovoce ,

nojo muže se cukrovat , protože spalím hodně a ještě palít více budu , tělo je
nastartováno šíleně , kdybych mohl tak jím co hodinu ale zachvíli bych mněl zase +140 kg
a kdo ví jestli ne více . Teďka ale jdem na kvalitu ne na kvanta tuku a vody s cukrem .

Spam · Zaslal: út říjen 08, 2013 9:28 pm Předmět:

Já mám zrovna na zítra na snídani nachystáno na ovesnou "buchtu", skoro stejný recept jak ty...

Ovesné vločky 100g (drcené), 4x bílek, půl odměrky Combatu, trocha rozinek, trošičku vody a půl lžičky kypř. prášku - vše zamíchat, přes noc do lednice a ráno udělat v mikrovlnce, paráda

Minule jsem to dělal místo Combatu se skořicovým Cor-Performance + lžička skořice a bylo to jak perník chuťově.

_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"

Mates-daoc · Zaslal: st říjen 09, 2013 8:27 am Předmět: středa 9 října

Středa 9 října

5:00 ? nevím přesně ale probudil se tak jsem do sebe hodil tablety a usnul dal
4 tab. BCAA 1800 mg Mega Tablets
8:30
30 gram Actinox®
8:45 - 9:00
30 gram Instant Whey Native
9:15
150 gram žitné vločky kaše + vody
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
zelený čaj
+ 1 cps Caffeine Fair Power
Tribulus
11:00
100 gram . rýže
150 gram hovězí
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
Tribulus
13:30
100 gram . rýže
150 gram hovězí
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
Tribulus
16:00
150 gram 100 % semolinové těstoviny
+ 2 vajíčka
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
Tribulus
18:00
30 gram Actinox®
18:30
tvarohové taštičky ( domácí vyroba ) tvaroh, vločkove těsto , vločky, protein, vajičko ,
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
Tribulus

21:00
150 gram . kruti prsa
100 gam rýže
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
Tribulus
23:00
30 gram Actinox®

dopíši

Mates-daoc · Zaslal: st říjen 09, 2013 1:25 pm Předmět: 9 října středa

středa

nařízeno malinké obžerství cukrů cca + 500 gram
bez treninku volno at si tělo odpočine , dneska byla jen masaž (super věc )
Zítra ráno pokračování v treninku ale cukry maj vyletět na 1000 gramu ,
Tak jsem zvědav ,

Mates-daoc · Zaslal: st říjen 09, 2013 8:08 pm Předmět: zase jsem se nudil

tak jsem se nudil a tak jsem pekl

ingredience

vločkove těsto ( klasika mix , pšenična, ovesný, řitna , ) pomletý z vloček a udělano těsto
Tvaroh ( nízkotučný z trhu čistý )
Vajíčka
Protein Instant Whey Native
Rozinky
Vločky ovesné

smícham tvaroh , protein , vajíčka ,

Pak zabalím tvaroh do těsta posypu rozinky a je nachystáno do trouby

detail že jsem se snažil

Mates-daoc · Zaslal: st říjen 09, 2013 8:13 pm Předmět:

pokračování moje práce

detail zabalení není to nic moc ale mně nejde o balení ale o to co to je

snažil jsem se

Mates-daoc · Zaslal: st říjen 09, 2013 8:15 pm Předmět:

výsledek

tak vytáhnout po několika minutách z trouby a mužem baštit

detail hotove dobroty

mně to určitě bude chutnat nevím jak vám

shooter · Zaslal: st říjen 09, 2013 8:23 pm Předmět:

hej běž s tím do háje

parádní

_________________
Pokud něco opravdu moc chceš, musíš něco obětovat.

Můj Log > http://forum.ronnie.cz/shooteruv-objem-up-to-90kg-t26856.html

CZEBLADE · Zaslal: st říjen 09, 2013 8:38 pm Předmět:

Ty ses minul povoláním :D... jinak ten čaj Mate je dobrý

Mates-daoc · Zaslal: čt říjen 10, 2013 8:09 am Předmět: 10 čtvrtek

čtvrtek

nejvyšší cukr vlna cca +100 gram cukru
příprava na zítřek kde pujdu na tkzv . 0 ( nulu nikdy neudělam vždy tam je něco kolem
50-100 ) tam musí zabrat nejvíce bcaa a gram Actinox® , A tam se ukáže jejich
kvalita ty nuly chci podržet co nejdíl cca 2-3 dny tak uvidíme .

4:30-5:00 nevím přesně , jsem se probudil ( regenerace funguje )
4 tab. BCAA 1800 mg Mega Tablets
6:30 budíček
6:35
30 gram Actinox®
6:45-7:00
100 gram kukuřične vločky ve vedě
30 gram Instant Whey Native
Mate čaj
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
+1 Delicious Vitamin C Fair Power
Tribulus
9:00
tvarohově taštičky nevím gramaž ale dost

0,2 ml čistý kefír ,
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
+1 Delicious Vitamin C Fair Power
Tribulus
11:30
200 gram krůti prsa
150 gram rýže
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
+1 Delicious Vitamin C Fair Power
Tribulus
13:45
100 gram krátí prsa
150 gram Rýže
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
+1 Delicious Vitamin C Fair Power
Tribulus
14:30
6 tab. BCAA 1800 mg Mega Tablets
Tribulus
14:45 Dorazil jsem do fitka okamžitě
80 gram HellNox
20 gram Creatine Creapure® ( i když HellNox obsahuje ale chci nasycovácí fází jít max )
10 gram Gluta Pure
10 grm Leucin Fair Power
14:45 - 17:00 komplete trenink rozepsán níže i s kardiem a střečink
50 gram BCAA Instant 2:1:1 po celou dobu ve fitku ( tranink , strečink a vše kolem )
17:30
30 gram Actinox®
20 gram Creatine Creapure®
10 gram Gluta Pure
10 grm Leucin Fair Power
17:45
6 tab. BCAA 1800 mg Mega Tablets
18:00
30 gram Micro Whey Native
18:30-19:00
50 gram ovesný vločky
30 gram Micro Whey Native
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
+1 Delicious Vitamin C Fair Power
Tribulus
20:00
200 gram Krutí prsa
200 gram brambor ( Bataty ) Poslední cukry co vidím

+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
+1 Delicious Vitamin C Fair Power
22:30
100 gram Krutí prsa
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
+1 Delicious Vitamin C Fair Power
00:00
Nočník
Tribulus
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
10 gram Gluta Pure

už se těším na trenink ,
cukru je už ve mně dost zásoby plné a ještě přibude a pak auuuu

nula

EddieCz · Zaslal: čt říjen 10, 2013 8:15 pm Předmět:

technicky dotaz prosim, jak pripravujes to hovezi ? Hledam nejaky recepis aby to nebylo tucny a presto se to dalo jist. Dekuji.

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

Mates-daoc · Zaslal: čt říjen 10, 2013 8:43 pm Předmět:

EddieCz napsal:

technicky dotaz prosim, jak pripravujes to hovezi ? Hledam nejaky recepis aby to nebylo tucny a presto se to dalo jist. Dekuji.

Hovězí maso . jako celek co mám a je jedno jestli to je Namibie nebo Irska svíce ok,
Mám parní hrne takže na páře cca podle masa je hotovo od 30-45 min !!!
Někdy dam do sleněné sady na videu šli vidět a zavřu a nedách chvili v troubě asi cca 30 min
a pak nechám dojít a hotovo , a pak na keramických panvích bez tuku , už dlouho jsem neviděl ani olivový tuk prostě ho nepotřebuji ,

Mates-daoc · Zaslal: čt říjen 10, 2013 8:46 pm Předmět: čtvrtek trenink

čtvrtek

Trenink začatek

Kardio na pase
zahřátí

Strečink , protažení cca 15 min

Trenink
Záda , Biceps ,Zadní delty , ABS ,

Přítahy kladky před hlavu
180 Lb x 12 opak x 2 serie Zahřívací
195 Lb x 12 opak x 1 serie
225 Lb x 10 opak x 1 serie nějaký lehký
240 Lb x 10 opak x 1 serie nějaký lehký nechápu
255 Lb x 10 opak x 2 serie OMG cukry fungují a vše kolem

Přítahy kladky za hlavu
195 Lb x 8 opak x 3 serie

Přítahy osy v předklonu 45% na Hammer stroji
180 Lb + konstrukce x 8 opak x 3 serie

Mrtvolky ale jen lehký na procítění
315 Lb x 8 opak x 3 serie

Bic. s velkou činkou
135 Lb x 8 opak x 3 serie

DeltDeck na stroji
180 Lb x 10 opak x 3 serie

ABS

Sklapovačky
4 serie x 30 opakování

Zvedání nohou
4 serie x 25 opakování

Konec treninku
Kardio schody

Tady se fotka nepodařila a řeknu proč šlapal jsem 2 km schody a na konci jsem toho
mněl plný ..... byl jsem rád že jsem spadl na zem a mněl po ruce BCAA

Kardio chuze na páse

už chybí cukry
ale to co děla HellNox je šílený prostě mně fakt nastřelí ale už pocituji po hodine a půl a to je jedno jestli před tím bylo kardio nebo ne prostě hodinu trenink že to pak upadá
ne uplně ale už to není tak jak na začatku

Další dny bez cukru a tedka se ukáže síla těchto supleměntu bud obstojí a udrží moje
chabé tělíčko ( jak to tu bylo zmíněno ) nebo ne a musim nasadit cukry .
To vše ukáže další dny a kdo ví sám jsem zvědav na tyto hračky
a jedná se o tyto suplíky ty by mně mněli držet nejvíce
Actinox®
BCAA Instant 2:1:1
BCAA 1800 mg Mega Tablets

Taky už nasazen Kreatine takže něco se natahne voda a cukry ale nepočítám že to moc vystřelí , protože budu cyklovat 7 - 7 -7 více ne !!

Tak uvidíme ,