Mates-daoc konečně chci něco dokázat

EddieCz · Zaslal: čt říjen 10, 2013 8:58 pm Předmět:

Diky moc a v ty pare nebo ve skle neni to tvrdy jak podesev ? A naopak na ty panvi se to nespali ? Ja mam sice jen teflon ale v podstate okamzite to zacne palit kdyz tam nedam ten olej.

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

Mates-daoc · Zaslal: čt říjen 10, 2013 9:00 pm Předmět:

EddieCz napsal:

Diky moc a v ty pare nebo ve skle neni to tvrdy jak podesev ? A naopak na ty panvi se to nespali ? Ja mam sice jen teflon ale v podstate okamzite to zacne palit kdyz tam nedam ten olej.

ne spálený maso ja nejím

a v páře mám maso hotový během hovězí max 45 min
krutí max 30 min , jak bude čas udělam video , ale díl určitě ne

EddieCz · Zaslal: čt říjen 10, 2013 9:22 pm Předmět:

Budu se tesit, diky a hodne uspechu !

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

Mates-daoc · Zaslal: čt říjen 10, 2013 10:09 pm Předmět:

udělal jsem si včera pár fotek abych pak mohl porovnat časem pokrok ,
ale bohužel fotky jsou na .... , tak asi o výkendu poprosím kamaráda aby udělal pár fotek
Já je nedokažu udělat . Ale jednu vám ukažu

kvalita je strašná sorry

Mates-daoc · Zaslal: pá říjen 11, 2013 8:40 am Předmět: Pátek 11 října

Pátek 11 řijna

5:00 a pokračování ve spánku
6 tab. BCAA 1800 mg Mega Tablets
7:00 budíček
30 gram Actinox®
7:15
4 bílky
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
+1 Delicious Vitamin C Fair Power
Tribulus
9:00
150 gram krutí prsa
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
+1 Delicious Vitamin C Fair Power
Tribulus
10:00
30 gram Micro Whey Native ( stojíme v zacpaně praze )
10:30
4 tabl . BCAA 1800 mg Mega Tablets
11:00
30 gram Actinox®
11:30
4 tabl . BCAA 1800 mg Mega Tablets
at žije uscpaná Praha
12:00 začátek treninku spoždění 1 hodina !!
12:05
80 gram HellNox
20 gram Creatine Creapure® ( i když HellNox obsahuje ale chci nasycovácí fází jít max )
10 gram Gluta Pure
10 grm Leucin Fair Power
Behem treninku celeho
50 gram BCAA Instant 2:1:1 po celou dobu ve fitku ( tranink , strečink a vše kolem )
14:00 konec ufff
30 gram Actinox®
20 gram Creatine Creapure®
10 gram Gluta Pure
10 grm Leucin Fair Power
14:30
6 tabl . BCAA 1800 mg Mega Tablets
15:00
30 gram Micro Whey Native
25 gram vloček
16:00
200 gram , lossos
100 gram rajčat
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
+1 Delicious Vitamin C Fair Power
18:00
200 gram hovězí svíce
Paprika
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
20:30
150 gram. Hovězí svíce
23:00
150 gram. Hovězí svíce
50 gram paprika + 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
02:00
150 gram. Hovězí svíce
25 gram cibule
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
3:30
30 gram Actinox®
4:00
Nočník dlouhá práce

Dneska bez cukru a hodně kardia

Příprava na odchod do fitka
dneska nohy jupííííííííííííí

Mates-daoc · Zaslal: pá říjen 11, 2013 4:10 pm Předmět: čtvrtek

čtvrtek trenink

Na začatku treninku chuze na pásu

Protažení , zahřátí , strečink cca 15 min

Nohy trenink Komplete

Předkopávání
150 Lb x 12 opak x 1 serie Na zahřátí
225Lb x 12 opak x 3 serie uplně lehký nejde více musím něco vymyslet ,

Legpress
720 Lb + kostra x 10 opak x 2 serie
810 Lb + kostra x 10 opak x 2 serie

Výpada

Zakopávání v leže
140 Lb x 10 opak x 2 serie
150 Lb x 8 opak x 2 serie

Výpony lýtky
300 Kg x 12 opak x 4 serie

na konci treninku chuze na pásu ( 272 Kcl ) chybí tam udaje

Mates-daoc · Zaslal: pá říjen 11, 2013 4:20 pm Předmět: test

Hellnox , zatím jsem s ním spokojen funguje až moc dobře ,
ale dávka 80 gram je hodně ale bohužel zkouška byla na 40 a 60 a nebylo to ono
80 mi vyhovuje více už nechci jít to by bylo šíleny
zatím spokojenost oznámkuji ža na konci cyklu

Actinox® zatím musí fungovat regenerace je v pořadku a tělo šlape ale jeho čas nadešel a tedka se ukaže jak opravdu pomáha ( jsem na cca 0 cukru )

BCAA 1800 mg Mega Tablets to same jako u Actinoxu , svuj čas tedka ukaže ,
jeho učinek tedka nastupuje takže uvidíme ,

Zatím regenerace super vše šlape ok , tak se dál mužu připravovat a jet pořad na plno i
když tělo je bez cukru a funguje skvěle !!! jsem spokojen

ps ,Kreatin ucítm až tak cca po jedne vlně uvidíme ,

Mates-daoc · Zaslal: pá říjen 11, 2013 6:55 pm Předmět: trenink

Trenink

Zdravím všechny co mně podporují .
Píši to z důvodu že mi píšete na email ohledně
Společného tréninku. Není problém se domluvit.
Ale je to třeba vědět dopředu. Není problém zařídit
Trenink u Buráka a podobně .

Děkuji .

Mates-daoc · Zaslal: so říjen 12, 2013 10:58 am Předmět: Sobota

Sobota 12 října

11 :00
Budíček
11:05
30 gram Actinox®
11:15 - 11:30
4 Bílky ,
25 gram vloček
30 gram. Micro Whey Native
1 zelená paprika ,
1 žlutý rajče ,
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
+1 Delicious Vitamin C Fair Power
+ zelený čaj
13:45
4 tab. BCAA 1800 mg Mega Tablets
14:15 - 14:30
150 ram. Nigerijské roštěne
tribulus
2 papriky
2 cibule
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
+1 Delicious Vitamin C Fair Power
15 :30
4 tab .BCAA 1800 mg Mega Tablets
16:00
30 gram Antinox
16:15
4 tab. BCAA 1800 mg Mega Tablets
16:30
Příchod do fitka
16:40
80 gram. Hellnox
10 gram Leucin
10 gram Glutamin
20 gram Kreatine
Trenink
Během tréninku
30 gram BCAA Instant
17:45
Konec treninku
17:55
30 gram Antinox
18:00
20 gram Creatine
10 gram Leucin
10 gram Gluttamine
18:20
30 gram micro whey
19:00
200 gram Namibie svíce
tribulus
Rajče
Paprika
Cibule
Trávicí Enzymy
Vitamíny. Minerály. Stopové prvky .
Tribulus
20:30
100 gram Kysané domácí zelí
Mate čaj
21:15
100 gram Namibie svíce
tribulus
Paprika
Rajče
Cibule
Trávicí enzymy
Vitaminy .
Minerály .
23:15
30 gram. Micro Whey Native
23:45
100 gram. Nemibie svíce
tribulus
Rajče
Paprika
Trávicí enzymy
Vitaminy
Mierály
01:45
6 tab. BCAA 1800 Mega Tablets
02:15
100 gram Namibie
tribulus
Vitaminy
Trávicí enzymy
Paprika
3:45
nočník
tribulus
vitaminy,

Dostávám otazky a kritiku že v mojem jídle chybí zelenina ovoce a další doplnky z naši
matičky země ,
Tak do tedka jsem je moc nepsal protože když si dam jednu papriku , nebo rajče tak bych
už mněl log na 1,000 strance , ale jak vidím tak to začínam psat .
takže se nezlobte log a jídelak se hodně zvětší .

Mates-daoc · Zaslal: so říjen 12, 2013 6:35 pm Předmět: sobota

Sobota

Trénink
Prsa .Triceps

Už zese začnou videa z tréninku .Tak snad jsem
Vám udělal aspoň trošku radost .Už dnes je pár videí.
Dopředu upozorňuji že to povzbuzování a hekání je od mistra .
Ano mistr Burák dneska drtil nohy. Forma je famózní .
Takže příští týden ho uvidíte.

Jak dorazíme domů nahraju videa do logu .

Mates-daoc · Zaslal: ne říjen 13, 2013 2:27 am Předmět: Fotka ze soboty před treninkem ,

Foceno ve fitku před treninkem ,
to bylá rychlá momentka ,
sorry za vizaš není čas se oholit

Deadlift · Moderátor

Oproti loňsku neskutečná proměna.

CZEBLADE · Zaslal: ne říjen 13, 2013 8:43 am Předmět:

Je to super, cítím videolog?

smik · Zaslal: ne říjen 13, 2013 8:48 am Předmět:

No pěkně ty. Vypadá to fakt dobře

Frozz.

Neskutečná proměna ....!!

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."