Objem-snídaně-ranní trénink

JrElda · Zaslal: pá říjen 11, 2013 5:25 pm Předmět: Objem-snídaně-ranní trénink

Zdarec pánové..začínám objem a potřebuju tipy na snídani , když mám trénink silový hned ráno..Cca v7h vstanu a v 9h začínám trénink..a ted potřebuju vědět co sežrat abych tělo nakopl po nočním spánku , zásobil ho pořádně živinama a připravil tělo na tvrdý trénink a aby to tělo z toho vytěžilo v tréninku pro další růst..díky

Spam · Zaslal: pá říjen 11, 2013 5:39 pm Předmět:

A co arzenál doplňků v řádů tisíců, jak je tvým zvykem... máš?
Když už teda užíváš snad vše z nabídky doplňků výživy, čekal bych že tvé znalosti z oblasti výživy budou úplně jinde...

_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"

MAST3R · Zaslal: pá říjen 11, 2013 6:06 pm Předmět:

Myslim, že nic. Tím nic nemyslím, že nemáš snídat, ale že neexistuje žádná univerzální snídaně, která by ti dododal ihned sílu, protože pokud se nepletu tělo si bere energii na trénink z toho co si snědl cca 24 hodin předem.
Takže bych to viděl na klasiku - vejce s pečivem, vločky s proteinem,.. prostě něco po čem Ti nebude blbě a těžko.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

JrElda · Zaslal: pá říjen 11, 2013 6:10 pm Předmět:

Spam napsal:

A co arzenál doplňků v řádů tisíců, jak je tvým zvykem... máš?
Když už teda užíváš snad vše z nabídky doplňků výživy, čekal bych že tvé znalosti z oblasti výživy budou úplně jinde...

Kdo říkal, že užívám vše z nabídky extrifitu? To že na fotce toho bylo hodně, tak neznamená, že třeba hell gel, enox atd se mi osvědčil a uživám doted,,pravý opak.. Mám to tak, že jsem začal cvičit na začátku tohoto roku pořádně bez nějakých alkoholických přestávek atd a držím se a snažím se..většin času jsem jel dietu ,, kdy jsem shodil přes 20kg tuku a ted najíždím na objem , který chci dodržovat pořádně a objem jsem nikdy jako ta neměl..doted v dietě jsem vstanul, dal si vitamíny,bcaa a hned na trenink a kardio ale ted se mi to v objemu mění a nevím jestli se mám nadupat třeba jen proteinem ráno a pak na trenink, nebo jak bude tělo reagovat na maso,vejce atd cca 90min před treninkem..jestli z toho bude těžit a jaké sacharidy jsou nejhodnějšíí..problémy nemám že bych se měl při zvednutí 100kg se vyblut po vydatné snídani, tak se ptám co je neideálnější... mimochodem z toho arzenálu užívám jen BCAA Instant, vit C, V52 a proteiny WPC80, LOng80,Hydro).

Mates-daoc

JrElda napsal:

Zdarec pánové..začínám objem a potřebuju tipy na snídani , když mám trénink silový hned ráno..Cca v7h vstanu a v 9h začínám trénink..a ted potřebuju vědět co sežrat abych tělo nakopl po nočním spánku , zásobil ho pořádně živinama a připravil tělo na tvrdý trénink a aby to tělo z toho vytěžilo v tréninku pro další růst..díky

Nic neřeš. Kvalitní Hydra + jakékoliv vločky .
Nebo čistá vločkahydro kaše . Je tisíce způsobů .
Objem není jenom o snídani ale o celkovém tvojem přístupu
Během celého dne .

JrElda · Zaslal: pá říjen 11, 2013 6:12 pm Předmět:

MAST3R napsal:

Myslim, že nic. Tím nic nemyslím, že nemáš snídat, ale že neexistuje žádná univerzální snídaně, která by ti dododal ihned sílu, protože pokud se nepletu tělo si bere energii na trénink z toho co si snědl cca 24 hodin předem.
Takže bych to viděl na klasiku - vejce s pečivem, vločky s proteinem,.. prostě něco po čem Ti nebude blbě a těžko.

Může být vločky,mléko a zamíchat odměrku hydra abych trochu nakrmil svaly po noci? Jinak díky za tip

JrElda

Mates-daoc napsal:

JrElda napsal:

Zdarec pánové..začínám objem a potřebuju tipy na snídani , když mám trénink silový hned ráno..Cca v7h vstanu a v 9h začínám trénink..a ted potřebuju vědět co sežrat abych tělo nakopl po nočním spánku , zásobil ho pořádně živinama a připravil tělo na tvrdý trénink a aby to tělo z toho vytěžilo v tréninku pro další růst..díky

Nic neřeš. Kvalitní Hydra + jakékoliv vločky .
Nebo čistá vločkahydro kaše . Je tisíce způsobů .
Objem není jenom o snídani ale o celkovém tvojem přístupu
Během celého dne .

To jsem potřeboval vědět..vločky+hydro..díky moc.

MAST3R · Zaslal: pá říjen 11, 2013 6:14 pm Předmět:

Hydro s mlékem asi ne, dal bych ho s vodou. Pokud se nepletu, tak hydro je rychlej protein, to ho tim mlékem "zabiješ".

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

JrElda · Zaslal: pá říjen 11, 2013 6:15 pm Předmět:

MAST3R napsal:

Hydro s mlékem asi ne, dal bych ho s vodou. Pokud se nepletu, tak hydro je rychlej protein, to ho tim mlékem "zabiješ".

A tak jsem se těšil, že skončí dieta a budu se nalévat mlékem a zase nic no

Protože já miluju hydro po ránu.

Johny.Fox · Zaslal: pá říjen 11, 2013 6:16 pm Předmět:

Taky mám dny, kdy chodím trénovat od 9. Vstávám a snídám už ale v 6, aby mi pak při tréninku nebylo těžko, snídaně na sedmou byla už pozdě... Hezký tipy na snídani v objemu jsou v knize Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z.

_________________
Improvise...adapt...overcome...

JrElda · Zaslal: pá říjen 11, 2013 6:18 pm Předmět:

Johny.Fox napsal:

Taky mám dny, kdy chodím trénovat od 9. Vstávám a snídám už ale v 6, aby mi pak při tréninku nebylo těžko, snídaně na sedmou byla už pozdě... Hezký tipy na snídani v objemu jsou v knize Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z.

Tu publikaci mám , tak mrknu. No já právě chodívám do fitka na 6h ráno, jenže začíná zimní sezona a majitel fitka si chce asi pospat, takže na zimu vždy otevíra později ale zas má otevřený dýl,což mě je k ho.vnu

Spam · Zaslal: pá říjen 11, 2013 6:18 pm Předmět:

JrElda napsal:

Spam napsal:

A co arzenál doplňků v řádů tisíců, jak je tvým zvykem... máš?
Když už teda užíváš snad vše z nabídky doplňků výživy, čekal bych že tvé znalosti z oblasti výživy budou úplně jinde...

Kdo říkal, že užívám vše z nabídky extrifitu? To že na fotce toho bylo hodně, tak neznamená, že třeba hell gel, enox atd se mi osvědčil a uživám doted,,pravý opak.. Mám to tak, že jsem začal cvičit na začátku tohoto roku pořádně bez nějakých alkoholických přestávek atd a držím se a snažím se..většin času jsem jel dietu ,, kdy jsem shodil přes 20kg tuku a ted najíždím na objem , který chci dodržovat pořádně a objem jsem nikdy jako ta neměl..doted v dietě jsem vstanul, dal si vitamíny,bcaa a hned na trenink a kardio ale ted se mi to v objemu mění a nevím jestli se mám nadupat třeba jen proteinem ráno a pak na trenink, nebo jak bude tělo reagovat na maso,vejce atd cca 90min před treninkem..jestli z toho bude těžit a jaké sacharidy jsou nejhodnějšíí..problémy nemám že bych se měl při zvednutí 100kg se vyblut po vydatné snídani, tak se ptám co je neideálnější... mimochodem z toho arzenálu užívám jen BCAA Instant, vit C, V52 a proteiny WPC80, LOng80,Hydro).

A kdo tu říká že užíváš vše z nabídky Extrifitu?
Já si prostě stejně budu stát za svým... když víš jak, kdy a proč užívat věci jako hell gel, enox atd... v životě by mě nenapadla otázka ve stylu jakou si dát snídani když jsem v objemu. Ono už celkově to nedává smysl. Si běž klidně na lačno cvičit. Tady jde o celkový denní příjem a při cvičení na lačno o příjem z předešlého dne, ale to bys měl vědět...

_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"

JrElda · Zaslal: pá říjen 11, 2013 6:25 pm Předmět:

Spam:

Nejsem dokonalý a zjevně se snažím stále pobírat zkušenosti a informace Vás zkušenějších a proto když nevím, tak se zeptám proč tohle jo a proč tohle ne. Každý nějak začínal a proto využívám tohle forum. Takže si mě měj dál za trotla co neví nic o stravě

Mě jen zajímalo, co druzí v objemu do sebe hážou když jdou cvičit hned z rána a odpovědi jsem se dočkal.

LOCK

micus6 · Poník

Spam napsal:

A co arzenál doplňků v řádů tisíců, jak je tvým zvykem... máš?
Když už teda užíváš snad vše z nabídky doplňků výživy, čekal bych že tvé znalosti z oblasti výživy budou úplně jinde...

proč se stále chováš jak kretén? Sorry ale už je to moc. Nejsi vtipný.

Mates-daoc · Zaslal: pá říjen 11, 2013 6:45 pm Předmět:

JrElda napsal:

Spam:

Nejsem dokonalý a zjevně se snažím stále pobírat zkušenosti a informace Vás zkušenějších a proto když nevím, tak se zeptám proč tohle jo a proč tohle ne. Každý nějak začínal a proto využívám tohle forum. Takže si mě měj dál za trotla co neví nic o stravě

Mě jen zajímalo, co druzí v objemu do sebe hážou když jdou cvičit hned z rána a odpovědi jsem se dočkal.

LOCK

Pokud chceš z těla vytěžit maximum . Tak Trenink ráno
Na lačno jen bcaa nebo aminy .Tak je bomba .zapomeň
Na rychlé cukry .