Objem-snídaně-ranní trénink

Johny.Fox · Zaslal: pá říjen 11, 2013 6:57 pm Předmět:

JrElda napsal:

Tu publikaci mám , tak mrknu. No já právě chodívám do fitka na 6h ráno, jenže začíná zimní sezona a majitel fitka si chce asi pospat, takže na zimu vždy otevíra později ale zas má otevřený dýl,což mě je k ho.vnu

Asi zimní spánek

Taky záleží, kolik mu chodí lidí v tý době. Jinak si myslím že protein a vločky jsou docela dobrá snídaně, případně se to dá upravit, třeba ty palačinky z ovesných vloček jsou parádní, pokud Ti nedělá ráno problém to připravit.

_________________
Improvise...adapt...overcome...

JrElda · Zaslal: pá říjen 11, 2013 7:31 pm Předmět:

Johny.Fox napsal:

JrElda napsal:

Tu publikaci mám , tak mrknu. No já právě chodívám do fitka na 6h ráno, jenže začíná zimní sezona a majitel fitka si chce asi pospat, takže na zimu vždy otevíra později ale zas má otevřený dýl,což mě je k ho.vnu

Asi zimní spánek

Taky záleží, kolik mu chodí lidí v tý době. Jinak si myslím že protein a vločky jsou docela dobrá snídaně, případně se to dá upravit, třeba ty palačinky z ovesných vloček jsou parádní, pokud Ti nedělá ráno problém to připravit.

Ráno dělám většinou 6vajec ,2hrsti vloček a nasypu tam lískové ořechy,mandle, slunečnicové semínka atd, ochutím to proteinem nebo jen skořicí a prcnu to na pánev a luxus snídaně..někdy si smíchám čoko protein s tvarohem a namažu to na tu placku

Mi připadá, že v zimě má málo lidí na fitness a jezdí většinou lidi jen na kurty,florball atd, když venku už je kosa..jenže já rád brzo posiluju..čím později ,tím pro mě hůř

Marr · Zaslal: so říjen 12, 2013 7:20 am Předmět:

100g vloček, zaleju mlékem 200ml cca, hrst sušených brusinek nebo rozinek, 3 vejce 2 krajíce celozrného chleba. Snídaně 7:30 trénink 9:00. Někdy cítím, že to půjde ven, asi by to chtělo dříve snídat.

JrElda · Zaslal: so říjen 12, 2013 7:29 am Předmět:

Marr napsal:

100g vloček, zaleju mlékem 200ml cca, hrst sušených brusinek nebo rozinek, 3 vejce 2 krajíce celozrného chleba. Snídaně 7:30 trénink 9:00. Někdy cítím, že to půjde ven, asi by to chtělo dříve snídat.

Požral jsem ted ráno v7,30h 100g vloček, 2dcl vody s hydro instantem..uvidíme jestli se v 9h ve fitku dobluju