Měl jsem trošku pauzu od psaní logu kvůli času,kterého bylo málo..
Takže včerejší trénink:
Prsa
Benč
8x40
6x60
6x80
4x90
4x100
6x90
6x80
rozpažky hl.dolů
8x17,5
8x20
8x20
8x20
tlaky jedn.hl.nahoru
8x27,5
6x27,5
6x27,5
TRiceps
Bradla
6x (+22,5kg)
5x (+22,5kg)
6x (+15kg)
6x
stahování kladky
8x25
8x30
8x30
+ pumpovací sserie shazováním
kick-back
8x10
8x10
8x9
Ještě nedávno jsem byl rád za 70 kg na benč..při tom hecování jde ta síla rychle nahoru :D
_________________
Jsem Kutil a chci malou dílnu ! Posilovnu! :D
____________________________________