|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
smetak
|
 Zaslal: pá říjen 25, 2013 11:39 pm Předmět: |
 |
|
To stopro. Kulich ma vazne famozni gym a je to profik kazdym coulem.  _________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
kulíšek
|
| Zaslal: so říjen 26, 2013 11:24 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
CZEBLADE
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: so říjen 26, 2013 5:34 pm Předmět: |
|
|
Oukej, teď mám chvilku, tak se pokusím odpovědět, na dotazy na jídelníček, co mi chodí....
Ano, jím "paleo".... upřímně... stejně, jako můj přístup ke crossfitu, je i můj přístup k paleo stravování prostě můj :D Beru si z toho to, co se mi jeví, jako vhodné a výhodné pro mé fungování. Nezajímají mě debaty na téma co je a co není paleo. Zajímá mě, jaký to má vliv na můj organizmus. Primárně jde o inzulin....
V praxi to vypadá tak, že jím hodně vajec, masa všeho druhu, ryb, zeleniny a tuku..... Klasické ořechy moc ne, raději mouky (ehm... mám jediný obchod zaměřený na paleo výrobky a mám tak cca 30 druhů mouky, maličká reklama :D) Tady jde o omega 3 a 6... téma na dlouho...
Maso většinou peču se zeleninou, hodně ráda dělám polévky, ale i omáčky (svíčková... ach.. zahuštěná kokos krémem), smažím na kokos oleji...
Absolutně nemám pocit, že by mi něco chybělo.... samozřejmě neříkám, že je paleo vhodné pro všechny, ale mě prostě totálně sedí a vyhovuje...
Strašně ráda vařím a vymýšlím nové věci, což je v paleu celkem snadné
Tu jen pár foteček, co jsem honem našla :)
 _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: so říjen 26, 2013 7:31 pm Předmět: |
|
|
Dokonale  mam hned hlad  _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: so říjen 26, 2013 8:49 pm Předmět: |
|
|
nápodobne, ale dal som dve tortilly s kuracinkou a sójovkou, takže pohoda:) _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
Tom.K.
|
| Zaslal: so říjen 26, 2013 9:27 pm Předmět: |
|
|
Zdar Kulich, asi brzo přijedem na nákup. Už dlouho se snažím stravu docela držet, dost vynechávám sachry a energii beru taky z tuků. Myslím, že mi to taky sedí a přináší svoje výsledky. 30 druhů mouky... to jsem na to zvědav.  _________________
I love Bůček!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: po říjen 28, 2013 11:03 am Předmět: |
|
|
Sobota - moooc věcí, ale samé nesmysly, nemá cenu vypisovat :D
Neděle jen jedno WOD - nějaké wall bally, angličáky s žabákama a trochu břicha... ale potom... chiropraktik a rovnání zad a přilehlých oblastí.... Bolest neskutečná, v noci mě chytaly křeče do celého kulíška...
PONDĚLÍ
I.
OHS
Pauza 1 minuta mezi nástupy
10/30 - 40 - 50 - 55 - 60 - 60 - 60 - 60 - 60
Dřepy vzadu
Back squat
Pauza 1 min mezi nástupy
10/60 - 70 - 75 - 80 - 85 - 90
Výstupy na lavičku 51 cm
Step ups 51 cm
Pauza 1 min mezi nástupy
5+5/60 - 60 - 60 - 60 - 60
Dřepy v předu
Front squat
Pauza 1 min mezi nástupy
10/60 - 65 - 70 - 70 - 70
Thruster
OTM: 10/40
5 minut
Veslo na vyjetí
Row
2 km _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: po říjen 28, 2013 11:24 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: po říjen 28, 2013 3:39 pm Předmět: |
|
|
Díííík:))
II:
Přemístění silou
Muscle clean
10/30 - 35 - 40 - 45 - 50
Nadhoz do polo
Power C&J
3+1/50 - 60 - 69
Na začátku každé minuty:
OTM
3+1/74
10 min
2+1/74 + 5 angličáků
10 min
5 kol:
5 rounds of
Wall ball 20/8 kg
10 TTB
Wind mill 6+6/24 _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
krosař
|
| Zaslal: po říjen 28, 2013 4:13 pm Předmět: |
|
|
Pěkný jídlo to se musí nechat..mám dotaz k těm rozpisům protože je moc nechápu např. co znamená : 2+1/74+5 angličáků ?
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: po říjen 28, 2013 4:23 pm Předmět: |
|
|
| krosař napsal: | | Pěkný jídlo to se musí nechat..mám dotaz k těm rozpisům protože je moc nechápu např. co znamená : 2+1/74+5 angličáků ? |
2 přemístění do polo + 1 výraz se 74 kg + 5 angličáků na začátku každé minuty, 10 minut... :)
Někde jsem to tu psala... U nadhozu je prostě vždycky to první číslo počet přemístění a to za pluskem je počet výrazů... za lomítkem samo váha :) _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
krosař
|
| Zaslal: po říjen 28, 2013 4:45 pm Předmět: |
|
|
Jo. To bych fakt nerozluštil..díky
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: po říjen 28, 2013 10:12 pm Předmět: |
|
|
III.
OHS nadhozové
OHS jerk grip
5/30 - 35 - 40 - 45
Trh technický
Squat snatch
2/35 - 35 - 45 - 50 - 55 - 60 - 65 - 65 - 70 - 75
1/80 - 85
Pozved v serii s:
Dead lift - every set with 5x box jump and 8 HSPU
výskoky na bednu 81 cm 5x
HSPU 8x
Pozved 60 - 80 - 90 - 100 - 110 - 115 - 120 - 125 - 130 - 135
Mobilita
Velké díky dneska patří mým skvělým sparingům... určitě bych se sama na 85 nehecla :)
Na pozvedech má morálka upadla a víc jsem drbala, než cvičila, ale bylo to super dneska!! :) _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
