Jídelníček

tomas13 · Zaslal: pá listopad 08, 2013 8:53 pm Předmět: Jídelníček

Co říkáte na tenhle jídelníček?

Snídaně: Ovesné vločky+voda/mléko+protein
Po ranním tréninku: protein hydrolyzát
Oběd: kuřecí prsa, zelenina, racio chlebíčky/rýže
Po odpoledním tréninku: protein hydrolyzát
Večeře 1: Kuřecí prsa/vejce (převážně bílky) + rýže/racio + zelenina (Svačinová večeře -//- jenom v menším množství a méně sacharidů)
Večeře 2: Tvaroh odtučněný 250g + 1 odměrka nočního proteinu, pro lepší míchání a konzumaci zředíme trochou mléka nebo vodou

Spam · Zaslal: pá listopad 08, 2013 9:03 pm Předmět:

Výška, váha, věk, fyz. aktivita... něco o sobě třeba? Tuky máš kde?
A celkově co jako na to chceš říct?

_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"

tomas13 · Zaslal: pá listopad 08, 2013 9:16 pm Předmět: Re: Jídelníček

198cm, 125kg, 17 let, 3-4 týdně fitko, tuky se drží v okolí břicha a stehen, snažím se shubnout, jenže jsem ten typ člověka co sní i malé množství jídla a hned ho přibere.
Chtěl bych vědět zda se tento jídelníček hodí pro mně kvůli hubnutí.

Spam · Zaslal: pá listopad 08, 2013 9:55 pm Předmět:

Dalo by se říct, podle mě zase moc bílkovin - zbytečně a žádný tuky. A ne neboj se jich, tuky jsou hodně potřeba.
Jinak skladba a volba potravin je dobrá, jen nevím jak dlouho na tomhle dokážeš fungovat. A hlavně vůbec neznám gramáže...

_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"

jachym · Zaslal: so listopad 09, 2013 5:17 am Předmět:

nevim, podle mě málo, na tvou váhu a navíc, kuře s raciem... to asi nebude nejlepší bašta...