Určitě jste to už někde četli o využití kaseinu v PTN...
A kdo ne, tak tady je to podstatné:
http://kulturistika.ronnie.cz/c-13930-kasein-nocni-protein-vhodny-i-do-potreninkove-suplementace.html
Je tam, že zařazení kaseinu do PTN v poměru 1:1, dobře dejme tomu, ale tak nějak když nad tím zapřemýšlím, tak si dám třeba půl odměrky hydra (do 60min) a půl odměrky mic. kaseinu (6h.) - Hydro strávím do té hodiny, pak dlouho nic a za několik hodin kasein?
Není tedy lepší v potréninkovém nápoji zvolit kombinaci hydro + vícesložka? Kde Hydro (60min.) + vícesložka - záleží na složení, ale ve většině postupné vstřebávání až po dobu 6-8hod.? Takže Hydro do hodiny a pak nastupují jednotlivé složky po tu dobu 6-8hod.
A nakonec, proč tam vůbec dávat kasein, který se bude dlouho uvolňovat, když většina lidí má hodinu po tréninku porci masa? Neřeknu kdybych třeba po tréninku nejedl 5 hodin, ale když má člověk za hodinu pevnou stravu, tak je ideální Hydro, které za tu hodinu stráví a pak si dá maso, které tělo bude zase trávit nějakou dobu a nebude za*** od předešlého kaseinu.
Celé je to asi úplně zbytečný topic, protože je to úplně šumák co si kdo namíchá/vypije po tréninku... ale tak během pročítání toho článku mě to napadlo. Třeba někdo znalej bude znát nějakou odpověď co má hlavu a patu. Na odpověd jako kasein po tréninku = pi**** a po tréninku dej to a to... to mě nezajímá, chci vědět proč to ten někdo v tom článku píše, nebo jestli to má nějaké opodstatnění. Jen tak si to určitě někdo z prstu nevycucal. Díky
_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
