Gollenka - nebýt nejslabší

Tsunami · Zaslal: po listopad 18, 2013 2:55 pm Předmět:

Držím palce, ať to jde...taky hubnu, jsem totiž v 72 a chci zpět do 63kg. Tak si klidně piš ijídelníčky. A měj se fajn :)

_________________
Běda muži, kterému žena vládne.
Moje stránka o zdravém vaření: https://www.facebook.com/TsunamiVari

gollenka · Zaslal: st listopad 20, 2013 8:05 am Předmět:

Tsunami napsal:

Držím palce, ať to jde...taky hubnu, jsem totiž v 72 a chci zpět do 63kg. Tak si klidně piš ijídelníčky. A měj se fajn :)

díky

a kolik teď vážíš? To bude určitě o kousek to půjde jak po másle..

_________________
" běž na to, máš to lehký! "

gollenka · Zaslal: st listopad 20, 2013 8:16 am Předmět:

tak původně jsem chtěla na trénink v pondělí ale dostala jsem se až v úterý (19.11) po hrozně dlouhý době jsem si dala mrtvolku šla jsem radši s páskem protože jsem si chtěla naložit velký kotouče a 60 je na mě teď vcelku dost.. krom toho ty záda jsou takový vachrlatý.. ale šlo to dobře..

Mrtvola
4x4/60

Benč
1x10/20
1x8/30
5x5/40

Good morningy s malou osou 2x10
s velkou osou 3x5

Přítahy spodní kladky v sedě (není pro to nějakej jednoslovnej název? =) )...VESLO??

4x6/ 6cihliček (nevim jaký váhy =) )

Mohamedány
5x10 něco okolo 50ti kg

no a to bylo asi všechno..

_________________
" běž na to, máš to lehký! "

Koutňa · Zaslal: st listopad 20, 2013 10:59 pm Předmět:

gollenka napsal:

Přítahy spodní kladky v sedě (není pro to nějakej jednoslovnej název? =) )

Dolnokladka

... veslo je něco jinačího : -)

_________________
Murphyho zákon: "Všechno si pečlivě zapisuj, vypadá to aspoň, že si něco dělal."

Tsunami · Zaslal: st listopad 20, 2013 11:54 pm Předmět:

gollenka napsal:

Tsunami napsal:

Držím palce, ať to jde...taky hubnu, jsem totiž v 72 a chci zpět do 63kg. Tak si klidně piš ijídelníčky. A měj se fajn :)

díky

a kolik teď vážíš? To bude určitě o kousek to půjde jak po másle..

ono sice nepřevažuju až tak o tolik (65-66kg), ale váha mi prostě ne a ne jít dolů... budem muset nasadit silnější kalibr a dát dietku : ( :D

_________________
Běda muži, kterému žena vládne.
Moje stránka o zdravém vaření: https://www.facebook.com/TsunamiVari

gollenka · Zaslal: čt listopad 21, 2013 8:28 am Předmět:

Koutňa napsal:

gollenka napsal:

Přítahy spodní kladky v sedě (není pro to nějakej jednoslovnej název? =) )

Dolnokladka

... veslo je něco jinačího : -)

super dík.. už tomu jinak neřeknu... alespoň ty tomu budeš určitě rozumět =) ... ty jo ani nevim že jsem tam to veslo napsala... nebo teda aspoň nechápu že velkejma písmenama... jsem nějaká pomatená ani nevim co sem píšu

_________________
" běž na to, máš to lehký! "

gollenka · Zaslal: čt listopad 21, 2013 8:33 am Předmět:

Na středu jsem měla naplánováno TRX ale vzhledem k posunutýmu tréninku z pondělí na úterý jsem trochu váhala.. ale nakonec jsem šla a jsem tomu ráda... akorát břicho na konci už jsem fakt krutě nedávala... jinak se to dalo vcelku zvládnout i když je to pro mě fakt záhul... koukala jsem na ostatní, jediná jsem byla rudá v ksichtě a klepala se jak ratlík

asi jsou holky zvyklý no.... něco jsem musela trochu odfláknout.. respektive šla jsem jak jsem jen mohla ale všechno jsem prostě nezvládla... snad se to za pár dalších návštěv srovná...
Takže včera hodina TRX

_________________
" běž na to, máš to lehký! "

gollenka · Zaslal: čt listopad 21, 2013 8:37 am Předmět:

Tsunami napsal:

gollenka napsal:

Tsunami napsal:

Držím palce, ať to jde...taky hubnu, jsem totiž v 72 a chci zpět do 63kg. Tak si klidně piš ijídelníčky. A měj se fajn :)

díky

a kolik teď vážíš? To bude určitě o kousek to půjde jak po másle..

ono sice nepřevažuju až tak o tolik (65-66kg), ale váha mi prostě ne a ne jít dolů... budem muset nasadit silnější kalibr a dát dietku : ( :D

nebo nabrat ještě 6 kg ve svalech

_________________
" běž na to, máš to lehký! "

Bara · Zaslal: čt listopad 21, 2013 9:38 am Předmět:

gollenka napsal:

Koutňa napsal:

gollenka napsal:

Přítahy spodní kladky v sedě (není pro to nějakej jednoslovnej název? =) )

Dolnokladka

... veslo je něco jinačího : -)

super dík.. už tomu jinak neřeknu... alespoň ty tomu budeš určitě rozumět =) ... ty jo ani nevim že jsem tam to veslo napsala... nebo teda aspoň nechápu že velkejma písmenama... jsem nějaká pomatená ani nevim co sem píšu

To jsem Ti tam vetkl potichu já

Můj rukopis totiž nenajdeš

Bara · Zaslal: čt listopad 21, 2013 9:40 am Předmět:

Koutňa napsal:

gollenka napsal:

Přítahy spodní kladky v sedě (není pro to nějakej jednoslovnej název? =) )

Dolnokladka

... veslo je něco jinačího : -)

Ty jsi taky dolnokladka

MAST3R · Zaslal: čt listopad 21, 2013 9:46 am Předmět:

Koutňa napsal:

gollenka napsal:

Přítahy spodní kladky v sedě (není pro to nějakej jednoslovnej název? =) )

Dolnokladka

... veslo je něco jinačího : -)

Jakej je rozdíl mezi přítahy spodní klady a "veslováním"? Já měl vždycky za to, že je to jedno a to samé.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

Bara · Zaslal: čt listopad 21, 2013 10:26 am Předmět:

MAST3R napsal:

Koutňa napsal:

gollenka napsal:

Přítahy spodní kladky v sedě (není pro to nějakej jednoslovnej název? =) )

Dolnokladka

... veslo je něco jinačího : -)

Jakej je rozdíl mezi přítahy spodní klady a "veslováním"? Já měl vždycky za to, že je to jedno a to samé.

To jsi se nemýlil,ale některý holky mají svoje názvy

gollenka · Zaslal: čt listopad 21, 2013 10:38 am Předmět:

Bara napsal:

gollenka napsal:

Koutňa napsal:

gollenka napsal:

Přítahy spodní kladky v sedě (není pro to nějakej jednoslovnej název? =) )

Dolnokladka

... veslo je něco jinačího : -)

super dík.. už tomu jinak neřeknu... alespoň ty tomu budeš určitě rozumět =) ... ty jo ani nevim že jsem tam to veslo napsala... nebo teda aspoň nechápu že velkejma písmenama... jsem nějaká pomatená ani nevim co sem píšu

To jsem Ti tam vetkl potichu já

Můj rukopis totiž nenajdeš

Ty hade!

já jsem si říkala ty jo jo to sem musel někdo vepsat pač já si fakt nepamatuju že bych tohle psala.. pak si říkam někdo se na mě lognul a upravil to.. a pak říkam no to by tam bylo že to bylo editovaný.. tak jsem přijala fakt pomatení mojí mysli.. a ono to bylo takhle... uf to mi víckrát nedělej..

_________________
" běž na to, máš to lehký! "

gollenka · Zaslal: so listopad 23, 2013 6:18 pm Předmět:

včerejší trénink (22.11)

Dřepy
4x6/25
+ 2x6/20 přední

Benč
5x10/30

Rozpažky
5x5/5

Tlaky na ramena s velkou osou
5x6 nebo 7 =)

Pak triceps na kladce, břicho a konec...

_________________
" běž na to, máš to lehký! "

gollenka · Zaslal: po listopad 25, 2013 9:27 am Předmět:

tak jsem se včera ráno zvážila a 81,8 kg.. no aspoň už to nejde nahoru.. =) včera večer jsem se rozhodla jít po dlouhý době na bazén a k mému překvapení jsem si dala asi osobák v počtu bazénů =) pač jsem plavala hodinu .. většinou jsem v bazéně jen tak 40-45 min.. ale i tak..

64 bazénů... tzn 1,6km

příště dam 70

_________________
" běž na to, máš to lehký! "