pomane: technika mych drepu je v poradku, ale mozna bys mel natocit video a ukazat mi jak je jeste zlepsit. Predem diky za tvuj expertni nazor, samozrejme ocekavam, ze k tomu expertovani mas evropske a americna vzdelani.
Petr
Bohužel nemám jsem popelář...
Neber si to osobně Petře,poslední dobou jsem zlý na soustu trenérů,ať už jsou to naši bývalý reprezentanti a trénujou kondičáky v posilovně, nebo trenéři extraligovejch týmů (tam je prudim kůli mládeži,pro vrcholový sportovce mám jistý pochopení:). Ale prostě děcka a lidi kteří cvičí kondičně, jedno v jakym sportu,mam cvičit tak aby se neničili zdraví.
A když uděláš ukázkový vidět tak na něj musí bejt ukázková technika a ne ta prasarna co na něm je. Podívej se co ti tam dělá trup u toho...
BTW. Je dobře že se vzděláváš,ale tu anatomii nohy si ještě zopákni,trochu si to pomatal dohromady
Skvělý přístup k tréninku ,mám rád minimalistický přístup k tréninku,takže na objem zvolíš Squats+Deadlift+Bench a před případnou soutěží např. 12-16 týdnů hodit ''klasičtější přístup'' a procvičíš svaly více cviky (zakl.+izol.) z více ůhlu,super.......
Můžeš vyzkoušet i reverse pyramid kdy dáš jeden pracovní set (max. úsilí do vyčerpání)
a potom dáš přestávku 3-5 minut a dáš ještě jeden set s váhou nižší o cca 10-15% a uděláš stejný počet op. jako v prvním pracovním setu nebo skončíš o jedno opakování méně než tolik kolik si dal v tom prvním setu.
Haha, delam si srandu, mam je proto, abych si neustale neodrival holene tyci, pze si porad oteviram strupy a je to nechutny, tyhle strupny dost pomahaji.
Duvodem tohodle videa, je poukazat na to, jak jsou crossfitove kotouce matouci pro necvicici populaci. Kdyz nekdo kdo necvici, uvidi tohle video, predstavi si, ze tam je nalozeno tisic kilo, ale ve skutecnosti je to jen 180kg. Dost casto vidam na netu videa jak tam maj lidi "narvany" dva kotouce, a ostatni je obdivujou jak strasne silni jsou:D ale chytry clovek vi, ze tam je prd nalozeno.
Duvodem tohodle videa, je poukazat na to, jak jsou crossfitove kotouce matouci pro necvicici populaci. Kdyz nekdo kdo necvici, uvidi tohle video, predstavi si, ze tam je nalozeno tisic kilo, ale ve skutecnosti je to jen 180kg. Dost casto vidam na netu videa jak tam maj lidi "narvany" dva kotouce, a ostatni je obdivujou jak strasne silni jsou:D ale chytry clovek vi, ze tam je prd nalozeno.
I tak je to slušný. Já jsem si taky myslel, že je tam kvicht skoro 300, kotouče klamou. Tak to bych dal i já to su rád :-), držím palce v pokračování.
_________________ dřep-245,- mrtvola-235,- bench-160,- nechlubím se, jen konstatuji. (a to bylo v dietě)
vsak na tom videu je videt tak velke hovno a ne technika mrtvoly, dobre hejty tu rozjizdite, svet je kurva nespravedlivej co nekdo se ma dobre v usa, ma praci ktera ho bavi a k tomu peknou zenskou, chapete to, ze vas ma naprosto na haku ?
vsak na tom videu je videt tak velke hovno a ne technika mrtvoly, dobre hejty tu rozjizdite, svet je kurva nespravedlivej co nekdo se ma dobre v usa, ma praci ktera ho bavi a k tomu peknou zenskou, chapete to, ze vas ma naprosto na haku ?
kubaz napsal to,co jsem chtel napsat uz dlouho.
Jsem tu teprve chvili ale tento log sleduju a nechapu proc se vam porad neco nezda.
GodlikeX - tipujem,ze to bude pakostovym posobenim na fore este z dob predtym ako odisiel do usa, ale to uz si tu pamata malokto ale drzim mu palce, pokial robi to co ho bavi a je stastny,preco ne
Já pakostovi jeho americký sen nezávidím, ani neřeším poměry jak si kdo žije. Chtěl jsem poukázat pouze na odrážení činky od země. V podstatě neudělal ani 1 opakování mrtvoly, ale každému vyhovuje něco jiné a očividně nemá zas tak špatné výsledky. Jen to už není mrtvý tah..
Jinak vlkisekk tady je moje video tahů. To otáčení hlavy neni v pořádku a snažím se to konečně odstranit, ale mrtvole se to snad přibližuje víc.
Určitě to nebyl útok na pakostu, jeho log čtu rád.
kluci, pohoda.
Palce, ja to neberu jako utok, jen jsem proste nechapal tvuj prvni prispevek.
Jak jsem psal, testoval jsem crossfitove kotouce tak jsem s cinkou trochu vic pinkal o zem, pze to dost peruje. Jinak mrtvolu zacinam ze stojanu, protoze po 2 letech trapeni se s podnima zadama, tahy ze zeme me bolej na spodku, kdyz zacinam ze stojanu, necitim to tolik.
Jinak rad zacinam cviky s plne kontraktovaneho svalu, protoze mi to umozni pouzit trosku vic vahy vs kdyz je cvik zacat z plneho protazeni svalovych vlaken. Priklad
Zvednes vic na drepu kdybys zacinal z uplne spodni polohy (plne protazeni svalu, nejslabsi ucinnost svalu nebo ze stoje, coz je plne kontraktovana svalova pozice na dany cvik a tim i sval zacina z nejsilnejsiho postaveni. Mrknete do toho kluci, je to docela zajimava literatura.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
,mám rád minimalistický přístup k tréninku,takže na objem zvolíš Squats+Deadlift+Bench a před případnou soutěží např. 12-16 týdnů hodit ''klasičtější přístup'' a procvičíš svaly více cviky (zakl.+izol.) z více ůhlu,super.......
ale drzim mu palce, pokial robi to co ho bavi a je stastny,preco ne 
