PAKOSTA Train to live, Live to train.

Turakam · Zaslal: so prosinec 14, 2013 7:28 pm Předmět:

Sekne vám to obom.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Moocha · Zaslal: so prosinec 14, 2013 8:18 pm Předmět:

Tak paní máš teda naprosto luxusní. Jde vidět, že na sobě dost maká.

Petr Prielozny · Zaslal: so prosinec 14, 2013 10:05 pm Předmět:

Moocha napsal:

Tak paní máš teda naprosto luxusní. Jde vidět, že na sobě dost maká.

Diky, tohle je 10 mesicu po porodu nasi dcerky. Je to tvrdacka, mimo trenovani lidi taky uci spinning a ten cvicila cele tehotenstvi az do dne, kdy ji praskla voda, vzdycky me moc motivuje :D

_________________
Web: http://www.petrprielozny.com
Facebook: http://www.facebook.com/pages/Petr-Prielozny/88266092952?ref=hl
Youtube: http://www.youtube.com/ppakosta

CZEBLADE · Zaslal: so prosinec 14, 2013 10:23 pm Předmět:

Moc vám to sluší :) .. a nemá na sobě 2XU? To je další méně dostupná značka u nás

Petr Prielozny · Zaslal: ne prosinec 15, 2013 5:45 am Předmět:

diky kluci

_________________
Web: http://www.petrprielozny.com
Facebook: http://www.facebook.com/pages/Petr-Prielozny/88266092952?ref=hl
Youtube: http://www.youtube.com/ppakosta

Petr Prielozny · Zaslal: ne prosinec 15, 2013 5:46 am Předmět:

_________________
Web: http://www.petrprielozny.com
Facebook: http://www.facebook.com/pages/Petr-Prielozny/88266092952?ref=hl
Youtube: http://www.youtube.com/ppakosta

Petr Prielozny · Zaslal: st prosinec 18, 2013 4:26 pm Předmět:

12/17/13

trenink

mrtvy tah
10x405lbs - zadne zlepseni

kliky na bradlech s 90lbs na pasu
12x310lbs - zlepseni 4 opacek.

Uz zacinam jist trosku s kontrolou, takze zadna pizza a zmrzka v pulnocni svacicne atd :D Pokud se to trosku stahnout. Jak VAM dupou kralici? :D

PS: Ronnie, pokazde kdyz si otevru forum ronnie na Iphonu a chci poslat prispevek, vzdy to spadne.

_________________
Web: http://www.petrprielozny.com
Facebook: http://www.facebook.com/pages/Petr-Prielozny/88266092952?ref=hl
Youtube: http://www.youtube.com/ppakosta

Petr Prielozny · Zaslal: so prosinec 28, 2013 2:14 am Předmět:

12/23/13

mrtvoly 9x405
kliky na bradlech 8x335lbs

12/27/13

mrtvoly 9x405
krceni ramen 7x585
kliky na bradlech 10x335

BW je kolem 225lbs, tak nejak samovolne, porad nevim, zda nahodim zas dietku nebo pojedu muj oblibeny objem. Ted v tydnu jsme byli ve Washingtonu na nasvteve u rodiny. Dobry svatky, dobre jidlo.

_________________
Web: http://www.petrprielozny.com
Facebook: http://www.facebook.com/pages/Petr-Prielozny/88266092952?ref=hl
Youtube: http://www.youtube.com/ppakosta

Petr Prielozny · Zaslal: st leden 01, 2014 3:10 am Předmět:

12/30/13

mel jsem chut na vic cviku

drep
20x225lbs

mrtvola

8x405lbs

krceni ramen
8x600lbs

kliky na bradlech
9x340lbs

bicepsove zdvihy ve stoji
20x80lbs

Preju vam vsem uspesny rok 2014.

_________________
Web: http://www.petrprielozny.com
Facebook: http://www.facebook.com/pages/Petr-Prielozny/88266092952?ref=hl
Youtube: http://www.youtube.com/ppakosta

AHOLA · Zaslal: st leden 01, 2014 9:52 am Předmět:

Aj my tebe Pakosta, dovolim si vsak maly postreh z Tvojich poslednych zapisov:

mrtvola

10x405lbs
9x405lbs
8x405lbs
.
.
.

Nemalo by to ist opacnym smerom? Zeby mal ten Cizo pravdu?

_________________
drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu

mentzers boy · Zaslal: st leden 01, 2014 1:18 pm Předmět:

AHOLA napsal:

Aj my tebe Pakosta, dovolim si vsak maly postreh z Tvojich poslednych zapisov:

mrtvola

10x405lbs
9x405lbs
8x405lbs
.
.
.

Nemalo by to ist opacnym smerom? Zeby mal ten Cizo pravdu?

Já vidím problém jinde,Petr cvičí mrtvolu moc často

,podle jeho posledních dvou zápisů jel mrtvolu jak 17. tak i 23.12.-prostě jednoduše nedostatečná reg..

Petře zkus dávat mrtvolu 1x/7-10 dní nebo i více a uvidíš jestli to bude lepší nebo ne.Prostě si myslím,že je v tom nedostatečná regenerace.

_________________
http://3tproject.blogspot.cz/
HIT HARD

MilanaliM · Zaslal: st leden 01, 2014 1:31 pm Předmět:

Petr Prielozny napsal:

12/30/13

mel jsem chut na vic cviku

...a proč jsi nejel víc cviků, když byla chuť ? trochu nechápu tyhle striktnosti - to je tak pro úplný začátečníky a ne pro dle tvého vzhledu protřelého pardála

(můj názor)

_________________
Jejich revírem je činkárna, jejich tempo je úměrné zkušenostem, jejich protivníci jsou vysedávači na lavičkách, telefonující cvičenci a neuklízeči kotoučů z činek. Muži z Korby 11 posilují ve dne v noci. Jejich úkolem je nabírat a chránit svalovou hmotu.

Petr Prielozny · Zaslal: čt leden 02, 2014 5:35 am Předmět:

MilanaliM napsal:

Petr Prielozny napsal:

12/30/13

mel jsem chut na vic cviku

...a proč jsi nejel víc cviků, když byla chuť ? trochu nechápu tyhle striktnosti - to je tak pro úplný začátečníky a ne pro dle tvého vzhledu protřelého pardála

(můj názor)

tohle bylo vice cviku, jinak ted jezdim jen mrtvy tah a kliky na bradlech.

Ohledne te vykonosti, ma to docela jednoduchou odpoved. V soutezni priprave jsem pouzival hormonalni doplnky a ma vlastni tvorba se pomalu zase rozjizdi, takze zadne pokroky ten na par mesicu necekam. Strucne a uprimne.

_________________
Web: http://www.petrprielozny.com
Facebook: http://www.facebook.com/pages/Petr-Prielozny/88266092952?ref=hl
Youtube: http://www.youtube.com/ppakosta

Palec077 · Zaslal: čt leden 02, 2014 8:08 am Předmět: Vykonost

Upřímě si nemyslím, že na takové úrovni výkonů jsou potřeba ke zlepšení lentilky, ale hlavní vliv má především styl tréninku.

CIZO · Zaslal: čt leden 02, 2014 8:10 am Předmět:

mentzer's boy napsal:

Já vidím problém jinde,Petr cvičí mrtvolu moc často

,podle jeho posledních dvou zápisů jel mrtvolu jak 17. tak i 23.12.-prostě jednoduše nedostatečná reg..

Petře zkus dávat mrtvolu 1x/7-10 dní nebo i více a uvidíš jestli to bude lepší nebo ne.Prostě si myslím,že je v tom nedostatečná regenerace.

To by byl rozumný argument... pokud by Petr zároveň 1 - 2x týdně těžce dřepoval, nebo k tomu 1 - 2x týdně měl strongman disciplíny (nebo obojí). To ale zjevně není jeho případ, takže argument o nedostatečné regeneraci je mimo.

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone