Prosím radu

Jana07 · Zaslal: po leden 06, 2014 1:55 pm Předmět: Prosím radu

Ahoj,potřebuji radu zkušenějších..
Jsem rok po porodu a měsíc po kojení.Potřebuji se opět vrátit do formy.
Dříve jsem aktivně cvičila,ale teď ne a ne 5kg dát dolů.
Potřebuji radu,jestli mám ke cvičení (2xtýdně posilovna a 3x aerobní) přidat spalovač a jaký ? předem mooc dík J.

Riku · Zaslal: po leden 06, 2014 1:59 pm Předmět:

Je nutné to psát 2x? Už ti odpověděl Spam v tom prvním tématu.

Jana07 · Zaslal: po leden 06, 2014 2:05 pm Předmět: Dík

Děkuji za upozornění,jen mi poslal odkaz na tuto stránku..

Riku · Zaslal: po leden 06, 2014 2:16 pm Předmět:

Vždyť poslal odkaz na téma kde se probíralo něco podobného

Což nevadí, určitě ti každý rád poradí zvlášť tady. Jen 2x stejné téma je zbytečné

Rybicka · Zaslal: út leden 07, 2014 1:05 am Předmět:

Riku přestaň dělat chytrýho. Nemáš na to.

Riku · Zaslal: út leden 07, 2014 7:05 pm Předmět:

Rybicka napsal:

Riku přestaň dělat chytrýho. Nemáš na to.

?

pán špatně vstával co

Deadlift · Moderátor

Jana07 napsal:

Ahoj,potřebuji radu zkušenějších..
Jsem rok po porodu a měsíc po kojení.Potřebuji se opět vrátit do formy.
Dříve jsem aktivně cvičila,ale teď ne a ne 5kg dát dolů.
Potřebuji radu,jestli mám ke cvičení (2xtýdně posilovna a 3x aerobní) přidat spalovač a jaký ? předem mooc dík J.

Jak vypadá strava? Nejprve by bylo asi nutné pohnout s jídelníčkem, resp. příjmem / výdejem energie. Spalovače jsou značně diskutabilní skupina doplňků. Znám jen několik jistě účinných a většina z nich je na dopingové listině. tím chci říct, že bych se rozmyslel, zda mi stojí vložené peníze za nejistý výsledek.

JanaHn · Zaslal: út leden 07, 2014 9:45 pm Předmět: Re: Prosím radu

Jana07 napsal:

Ahoj,potřebuji radu zkušenějších..
Jsem rok po porodu a měsíc po kojení.Potřebuji se opět vrátit do formy.
Dříve jsem aktivně cvičila,ale teď ne a ne 5kg dát dolů.
Potřebuji radu,jestli mám ke cvičení (2xtýdně posilovna a 3x aerobní) přidat spalovač a jaký ? předem mooc dík J.

já bych žádný spalovač nepřidávala. 5 kg shodíš upravením stravy a tím cvičením.

rodila jsem taky před rokem, akorát jsem začala cvičit hned po šestinedělí a šlo to fakt jen úpravou stravy a pohybem, kojím doteď, takže nic do sebe cpát nehodlám

s jídelníčkem ti určitě někdo poradí.....všude je toho dost, můžeš si spočítat na internetu bazální metabolismus, přesně si určit kolik budeš jíst KJ, popř. složení stravy atd.....

jestli na to chceš jít "vědecky".

mě tohle ukrutně nebaví

taky můžeš navštívit výživ. poradce, který by pomohl se skladbou stravy.

držím pěsti, ať se daří.