Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Peet: Project Summer 2015 - Cesta za sixpackem :) Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 14, 15, 16  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Peet: Project Summer 2015 - Cesta za sixpackem :)

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
Peet peetthemaster	Zaslal: ne leden 05, 2014 6:08 pm    Předmět: Peet: Project Summer 2015 - Cesta za sixpackem :) Ahoj, po delší době si zde zakládám log, abych měl přehled o progressu a kontrolu nad sebou samým. Cíle pro nadcházející rok jsou nemalé - Spartan race SPRINT LIBEREC 2014 31.5. a pak v září We run Prague. + od 11. ledna mě čeká Výzva III - 111km běh, 111km veslo, 111km kolo + 1km plavání , kterou pořádá trenér od nás z Brumlovky (https://www.facebook.com/events/676336295720635/?fref=ts) Plán tréninku je následující - 3x týdně fullbody, minimálně 2x týdně běh, nebo nějaká jiná kardio aktivita (+-60min.) _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout! Naposledy upravil Peet dne po říjen 27, 2014 11:23 pm, celkově upraveno 11 krát
nahoru	profil autora
Peet peetthemaster	Zaslal: ne leden 05, 2014 6:09 pm    Předmět: 5.1.2014 - KARDIO 8km běh _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
nahoru	profil autora
Peter Ustinov	Zaslal: ne leden 05, 2014 6:33 pm    Předmět: jestli planujes 111km, tak u sprintu se ani nezahrejes _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru	profil autora
Peet peetthemaster	Zaslal: po leden 06, 2014 4:41 pm    Předmět: 6.1.2014 - Trénink 2 DL 5x5x80kg Bench 2x7x60kg 2x5x70kg 4x5x65kg Zercher SQ 5x50kg 4x5x60kg Military press 3x8x35kg Biceps JČ 2x5x15kg 5x18kg Triceps extenze JČ za hlavou 2x8x24kg 6x27kg 4km běh, břicho _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
nahoru	profil autora
Peet peetthemaster	Zaslal: po leden 06, 2014 4:42 pm    Předmět: Peter Ustinov napsal: jestli planujes 111km, tak u sprintu se ani nezahrejes To není za den :) _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
nahoru	profil autora
Peet peetthemaster	Zaslal: út leden 07, 2014 9:53 pm    Předmět: 7.1.2014 - Trénink 3 - KARDIO 9km běh _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
nahoru	profil autora
Peet peetthemaster	Zaslal: čt leden 09, 2014 10:22 pm    Předmět: 9.1.2014 - Trénink 4 Squat 6x60kg 6x60kg 6x80kg 6x80kg 6x80kg 6x80kg Bench press 10x40kg 6x60kg 3x70kg 5x70kg 5x70kg 4x70kg 3x70kg MT s JČ natažené nohy 10x18kg 10x18kg 8x27kg 8x27kg 8x27kg Floor press s JČ 10x27kg 10x27kg 10x27kg 10x27kg Přítahy T-činky v předklonu 8x45kg 5x55kg 5x65kg 5x65kg 4,5 km běh _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
nahoru	profil autora
flew	Zaslal: čt leden 09, 2014 10:28 pm    Předmět: a kde je burpress ?? _________________ Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
nahoru	profil autora
dv9	Zaslal: čt leden 09, 2014 10:45 pm    Předmět: proč jen 1km plavání? 111km, to by byla výzva _________________ https://www.fitocracy.com/profile/dv9/?activities
nahoru	profil autora
Peet peetthemaster	Zaslal: čt leden 09, 2014 11:32 pm    Předmět: flew napsal: a kde je burpress ?? No jo furt, všechno bude :)) _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
nahoru	profil autora
Peet peetthemaster	Zaslal: čt leden 09, 2014 11:33 pm    Předmět: dv9 napsal: proč jen 1km plavání? 111km, to by byla výzva Já to nevymejšlel :) Ale jsem si jistej, že 111km plavání bych měl tak na rok :) _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
nahoru	profil autora
Peet peetthemaster	Zaslal: pá leden 10, 2014 8:18 pm    Předmět: 10.1.2014 - Trénink 5 - KARDIO 4,25km běh Pár sérií na biceps + ramena. _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
nahoru	profil autora
Peet peetthemaster	Zaslal: so leden 11, 2014 7:33 pm    Předmět: 11.1.2014 - Trénink 6 - KARDIO 10km běh 5km kolo 5km běh 5km kolo _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
nahoru	profil autora
Peter Ustinov	Zaslal: so leden 11, 2014 7:36 pm    Předmět: flew napsal: a kde je burpress ?? zacni pomalicku, na 10x10 postupne rpidavej az do triceti _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru	profil autora
Peet peetthemaster	Zaslal: ne leden 12, 2014 8:00 pm    Předmět: 12.1.2014 - Trénink 7 Bench press 8x50kg 6x60kg 3x70kg 2x80kg 2x80kg 2x80kg 2x80kg 2x85kg 5x70kg 5x70kg Horní kladka před hlavu 10x45kg 10x55kg 8x65kg 8x65kg Veslo 10x60kg 6x65kg Tlaky JČ ramena 8x15kg 8x15kg 6x18kg 5x21kg Zapažování v předklonu 10x5kg 10x5kg 9km běh 2km kolo Celkově od minulé soboty (není zapsaná - fullbody) - 8 tréninkových jednotek; 53,75km naběháno; 12 km ujeto na kole :) _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Peet: Project Summer 2015 - Cesta za sixpackem :)	Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 14, 15, 16  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in