Internetový magazín Ronnie.cz  ::   Sportovní obchod Ronnie.cz  ::   Diskusní fórum Ronnie.cz  ::   Fitness akademie Ronnie.cz  ::   Fitness centra Ronnie.cz

Cesta na vrchol


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Cesta na vrchol  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Cesta na vrchol
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
hrdak


PříspěvekZaslal: po leden 13, 2014 9:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
PONDĚLÍ 13.1.2014

Předkopávání 3x8
Tlaky s JČ 3x8
shyby 3x8
biceps s JČ 3x8
upažení 3x8
stahování kladky na triceps 3x8

břicho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
hrdak


PříspěvekZaslal: út leden 14, 2014 8:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
ÚTERÝ 14.1.2014

Zakopávání 3x12
Šikmý benchpress 3x8
Australan 3x8
shyby podhmat 3x10
Arnlodky 3x8
Kliky na bradlech 8,10,12
břicho[/u]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
hrdak


PříspěvekZaslal: út únor 04, 2014 8:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem
3.2. 2014

Dřep
10x60kg
10x80kg
5x100kg

Bench
10x60kg
10x70kg
6x80kg

Shyby
10xBW
6xBW+10kg
6xBW+10kg
10xBW

Kliky na bradlech
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Biceps s EZ
Arnoldova supersérie

Břicho 3x série z Madbarzz

Trénink ve Fantom fitness na Rajské Zahradě, super trénink,bavilo mě to jako prase
, sešli sme se tam 4. kluci ze školy, uplně něco jinýho než cvičit sám
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
hrdak


PříspěvekZaslal: čt únor 06, 2014 9:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
ČTVRTEK 6.2.2014

Tlaky s JČ 3x8
Shyby 3x8
Předkopávání 3x10
Biceps s JČ 3x10
Kickback 3x10
Upažování 3x10

břicho 3 supersérie[/u]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Cesta na vrchol
   Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Cesta na vrchol
Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: