|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
kulíšek
|
 Zaslal: pá leden 10, 2014 4:55 pm Předmět: |
 |
|
|
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Balista
|
| Zaslal: po leden 13, 2014 8:21 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Moocha
|
|
| nahoru |
|
|
Balista
|
| Zaslal: po leden 13, 2014 8:32 am Předmět: |
|
|
Pátek 10.1.2014
trénink#5/14
S#10-3
XXtreme Arena, Praha
15:40
- protažení a mobilita
- dřepy
4/20-50-80-95
3/110-110-117-117-117-117-117-117kg
- bench-press
6/20-40-66kg
5/80kg
4/94-94kg
3/100-100kg
2/106-106kg
4/100kg
5/94kg
6/80kg
7/66kg
- dřepy
3/86-102kg
2/117-117-117-117kg
- předklony
4/20-40-50-60kg
3/65-65-65-65-65-65-65-65kg
- protažení a mobilita
18:30
Celkem mě to už ke konci vyšťavilo. Nebylo to těžké, ale chyběla energie.. Asi skvrny na sumci nebo to mohlo být tím, že trénink trval 2 hodiny a 50 minut  Téma zoofilie jsme probrali velmi dopodrobna  Všichni mi říkali "ty zvíře" a divně se tvářili a celkově byli toho večera podivně neklidní. Potom jsem šel do šatny a najednou se zhlaslo světlo a teď mě to stojí tisíce za psychoterapii  Dnešní téma je prý nekrofilie, takže na trénink nejdu, bojím se o život.. 
Sobota 11.1.2014
volno
Neděle 12.1.2014
volno _________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!
Naposledy upravil Balista dne po leden 13, 2014 8:40 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Balista
|
| Zaslal: po leden 13, 2014 8:35 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Balista
|
| Zaslal: út leden 14, 2014 8:30 am Předmět: |
|
|
Pondělí 13.1.2014
trénink#6/14
S#11-1
XXtreme Arena, Praha
16:50
- protažení a mobilita
- dřepy
5/20-40-60-82kg
4/97-97kg
3/114-114-120-125kg
2/ 130- 130kg OR!
1/130kg
- bench-press
5/50-70kg
4/82kg
3/97-97-102kg
1/110-115 (neplatný pokus)-114 (neplatný pokus)- 114kg OR!
1/116kg (neplatný pokus)
- dřepy
5/82-97kg
2/115-115-115-115kg
- protažení a mobilita
19:10
Celý trénink jsem měl pocit, že kdyby tam bylo batole, tak je silnější.. Chyběla mi síla i energie, ještě víc než v pátek a tentokrát hned od začátku. Jsem rád za ty osobáky, ale představu jsem měl jinou.. Asi už se na mě projevuje únava z té silovky, přece jen už je to 11tý týden.. Nejradši bych dal nějaký deload a začal zase od nízkých vah, abych trochu zregeneroval  Navíc jsem nestihnul odjet všechno, co jsem chtěl a měl  Život je tak krutej a nespravedlivej Potěšilo mě, že u dřepů jsem jel bez pásku až do 114kg včetně a pocitově to bylo lepší než s páskem i v sérii..
Jako ta síla jde nahoru, to jo, ale tak pomalu... _________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!
|
|
| nahoru |
|
|
Balista
|
| Zaslal: st leden 15, 2014 8:36 am Předmět: |
|
|
Úterý 14.1.2014
trénink#7/14
K#3
XXtreme Arena, Praha
16:20
- protažení a mobilita
- dynamické krčení ramen + face pull s el.bandem (lehoučké!)
8/20-30-40-50-60kg
+
5x10
- přední dřep + výskoky na bednu (bavilo mě to, přes 20kg pod osobákem, musím ty přední dřepy jezdit víc, aby trochu ztěžkly)
5/60-64-67-70-74kg
+
5x3
- bulharský dřep (jedna noha na bedně) + rumunský pozved (jednoruč a jednonož) - oboje s kettlebelly
10+10/12+12-12+12-12+12-12+12kg
10+10/12-12-12-12kg
- tlak silou za hlavou trhový úchop
3/50-50-50-50-50-50-50-50kg (s rezervou!)
- výrazový tah trhový úchop
4/50-60-70-70-70-70-70-70kg (lehoučké!)
- kettlebell swing (20 minut - nástupy každou minutu)
9/24kg
- protažení a mobilita
18:50
Super trénink!!!  Bavilo mě to - síla i energie na rozdávání před, během i po tréninku! Swingoval jsem s Frozzem, ten ale jel trapně jen 10 minut a swingoval trapně s bestií (48kg kettlebell) Na konci tréninku mi jednou slečnou bylo řečeno (když mě pozorovala při protahování a mobilitě), že jsem jogín  _________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: st leden 15, 2014 9:18 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Balista
|
| Zaslal: st leden 15, 2014 9:28 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Balista
|
| Zaslal: st leden 15, 2014 9:30 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Balista
|
| Zaslal: st leden 15, 2014 9:39 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Balista
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: st leden 15, 2014 2:23 pm Předmět: |
|
|
| Balista napsal: | | Frozz. upřímně a od srdce doopravdy napsal: | | Balista napsal: | | Swingoval jsem s Frozzem, ten ale jel trapně jen 10 minut a swingoval trapně s bestií (48kg kettlebell) Na konci tréninku mi jednou slečnou bylo řečeno (když mě pozorovala při protahování a mobilitě), že jsem jogín |
Jsem tak rád, že s Tebou můžu alespoň občas cvičit! Je toho tolik, co se od Tebe můžu naučit! Jsi můj vzor..  Tenhle příspěvek není FAKE a opravdu jsem ho psal já, Bal..Frozz.! Čestně! |
Díky, vážím si toho! 
Ale pravdou je to, že vzorem nás všech a nedosažitelným cílem je pro nás naše milovaná trenérka, nejlepší ženská pod sluncem a vůbec prostě absolutně nejúžasnější tvor na této planetě, Pavla Kulíšek Kladivová!! Ach
|
Klucí díky, jste fakt milí  _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
Balista
|
| Zaslal: čt leden 16, 2014 8:28 am Předmět: |
|
|
Středa 15.1.2014
trénink#8/14
S#11-2
XXtreme Arena, Praha
16:25
- protažení a mobilita (odfláknutá.. )
- pozvedy
4/87-105-122-122-132kg
2/132-132-132-132-132-132kg
- bench-press
6/20-50-70kg
5/82kg
4/97-97kg
2/102-102kg
0/110kg (dole jsem to moc zastavil a sparing mi do toho šáhnul, tak si to nepočítám jako platný pokus  )
1/109kg
3/100-100kg
4/95kg
5/89kg
6/82kg
7/75kg
8/70kg
a bonusová na závěr na přání sparinga:
24/60kg (hezky čistě bez pumpování a odrážení od hrudníku)
- pozvedy z beden
5/102-122-122kg
4/140-140-140-140kg (hodně lehké, nejslabší mám netradičně spodní část mrtvol.. musím na ní víc zapracovat)
- TABATA: kladivo na Kulicha
20/20/10 (střídal jsem se s kamarádem, takže pauza byla stejně dlouhá jako práce)
- TABATA: plank
20/10/8
- pseudoTABATA (bez pauz): výskoky na bednu + slamball přes rameno (30kg)
20+20/0/8
- protažení a mobilita (taky odfláknuté, což pociťuju zejména dnes a nejvíc při raním vstávání..)
19:10
Silový trénink se s příchodem kamaráda přehoupnul do lehce kondičního.. Kamarád byl v XXtreme Areně poprvé a hned mě stihnul n****t, když si šel zkusit muscle up (poprvé v životě - kecá!) a na první pokus je jel v serii.. Ale zas netahá tolik materiálu, jako my ostatní.. Stehna má jako já předloktí
Nejsem si jistý, jestli jsem po nás uklidil slamball (takže asi neuklidil ), tak se dodatečně omlouvám a počítám s angličáky a těším se na ně Potom jsme v šatně dvě hodiny dováděli s Frozz.em, ale říkal, že si do logu napíše, že se "protahoval" a jakékoli narážky na sex popře..
V tělocvičně bylo poměrně dost lidí, Kulich tam měl kurz bicepsových plyometrických zdvihů nebo tak něco.. _________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: čt leden 16, 2014 9:41 am Předmět: |
|
|
..taakže, abychom si to zrekapitulovali:
Podle pravidel tělocvičny XXtreme Arena schválených vrchní radou GangBang s účinností od 13.1.2014 tě tímto odsuzuji za:
neuklizení nářadí zpět na své místo -> 30 angličáků
nezhasnutí světel v šatně -> 30 angličáků
pot na podlaze -> 30 angličáků
bonus: si drzý a pohrdáš plyometrickými bicepsovými zdvihy -> 30 angličáků
...takže to máme, jestli dobře počítám.. 249 angličáků!  _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
