RUM



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - RUM  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> RUM
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
RUM


PříspěvekZaslal: st leden 15, 2014 1:26 pm    Předmět: RUM Odpovědět s citátem

15.1.2014
Po roce zase v posilovně:

Mrtvý tah
8x60kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg

Kliky na bradlech
3x
6x
6x
6x

Shyby široký nadhmat
5x
5x
5x

Sed-lehy
10x
10x
10x

Běh do posilovny a z posilovny cca 5km
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
RUM


PříspěvekZaslal: čt leden 16, 2014 8:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.1.2014
s kámošem 7km běh a potom sám:

shyby podhmatem
8x
8x

kliky
12x
12x

plank
1min
1min

mám rád tvrdý trénink
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
drlift_


PříspěvekZaslal: pá leden 17, 2014 7:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

RUM napsal:
16.1.2014
s kámošem 7km běh a potom sám:

shyby podhmatem
8x
8x

kliky
12x
12x

plank
1min
1min

mám rád tvrdý trénink


Peknej nazev logu

S vyjimkou toho behu mi ten trenink moc tvrde nepripada. Asi by to chtelo trosku pritlacit na pilu :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
RUM


PříspěvekZaslal: pá leden 17, 2014 7:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

drlift_ napsal:


Peknej nazev logu

S vyjimkou toho behu mi ten trenink moc tvrde nepripada. Asi by to chtelo trosku pritlacit na pilu :)

Na co narážíš? Já se tak jmenuju :-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
RUM


PříspěvekZaslal: pá leden 17, 2014 7:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.1.2014
Běh do lidlu pro zítřejší oběd,zacvičit a dom cca 6,2km

Kliky ve stojce
1x
1x
1x
1x
1x

Shyby nadhmat zpomalené
5x
5x
5x

Zdvihy nohou ve visu
8x
8x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
RUM


PříspěvekZaslal: so leden 18, 2014 1:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

18.1.2014
Běh 4,7km. Mezi tím 20min fotbálek,pivo a toto cvičeníčko:

Přítah s přetočením vzhůru nohama
5x
5x
5x
5x

Shyby podhmatem
8x

Kliky na hrazdě
8x
8x
8x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
RUM


PříspěvekZaslal: ne leden 19, 2014 9:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.1.2014
Dneska běh do vrchu 7,5km i se zpáteční cestou.
Převýšení 350m bylo dost náročné,tak jsem cvičení vynechal.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - RUM
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: