Internetový magazín Ronnie.cz
::
Sportovní obchod Ronnie.cz
::
Diskusní fórum Ronnie.cz
::
Fitness akademie Ronnie.cz
::
Fitness centra Ronnie.cz
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
RUM
Úvodní stránka
->
Osobní tréninkové logy
->
RUM
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma
::
Zobrazit následující téma
Autor
Zpráva
RUM
Zaslal: st leden 15, 2014 1:26 pm
Předmět: RUM
15.1.2014
Po roce zase v posilovně:
Mrtvý tah
8x60kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
Kliky na bradlech
3x
6x
6x
6x
Shyby široký nadhmat
5x
5x
5x
Sed-lehy
10x
10x
10x
Běh do posilovny a z posilovny cca 5km
nahoru
profil autora
RUM
Zaslal: čt leden 16, 2014 8:50 pm
Předmět:
16.1.2014
s kámošem 7km běh a potom sám:
shyby podhmatem
8x
8x
kliky
12x
12x
plank
1min
1min
mám rád tvrdý trénink
nahoru
profil autora
drlift_
Zaslal: pá leden 17, 2014 7:39 am
Předmět:
RUM napsal:
16.1.2014
s kámošem 7km běh a potom sám:
shyby podhmatem
8x
8x
kliky
12x
12x
plank
1min
1min
mám rád tvrdý trénink
Peknej nazev logu
S vyjimkou toho behu mi ten trenink moc tvrde nepripada. Asi by to chtelo trosku pritlacit na pilu :)
nahoru
profil autora
RUM
Zaslal: pá leden 17, 2014 7:48 pm
Předmět:
drlift_ napsal:
Peknej nazev logu
S vyjimkou toho behu mi ten trenink moc tvrde nepripada. Asi by to chtelo trosku pritlacit na pilu :)
Na co narážíš? Já se tak jmenuju :-)
nahoru
profil autora
RUM
Zaslal: pá leden 17, 2014 7:54 pm
Předmět:
17.1.2014
Běh do lidlu pro zítřejší oběd,zacvičit a dom cca 6,2km
Kliky ve stojce
1x
1x
1x
1x
1x
Shyby nadhmat zpomalené
5x
5x
5x
Zdvihy nohou ve visu
8x
8x
nahoru
profil autora
RUM
Zaslal: so leden 18, 2014 1:17 pm
Předmět:
18.1.2014
Běh 4,7km. Mezi tím 20min fotbálek,pivo a toto cvičeníčko:
Přítah s přetočením vzhůru nohama
5x
5x
5x
5x
Shyby podhmatem
8x
Kliky na hrazdě
8x
8x
8x
nahoru
profil autora
RUM
Zaslal: ne leden 19, 2014 9:12 pm
Předmět:
19.1.2014
Dneska běh do vrchu 7,5km i se zpáteční cestou.
Převýšení 350m bylo dost náročné,tak jsem cvičení vynechal.
nahoru
profil autora
Úvodní stránka
->
Osobní tréninkové logy
->
RUM
Rychle na stránku:
Přejdi na:
Zvolte fórum
Nepřehlédněte...
----------------
Ronnie.cz
Začátečníci
Kulturistika a fitness
----------------
Výživa a suplementace
Osobní tréninkové logy
Trénink
Soutěže
Kuchařka
Fotografie
Videa
Jiné sporty
----------------
Atletika
Bojové sporty
Crossfit
Strongman
Ostatní témata
----------------
Ostatní - kulturistika
Ostatní
Události, komentáře...
Sex a vše okolo
Na smazání...
Nemůžete
odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete
odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete
upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete
mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete
hlasovat v tomto fóru
Zásady ochrany osobních údajů
Sportovní obchod Ronnie.cz:
Proteiny
|
Sacharidy
|
Kreatin
|
Spalovače tuku
|
Aminokyseliny
|
Kloubní výživa
|
Iontové nápoje
|
Vitamíny
|
...a další.
Populární značky:
Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in