| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
daymoon
Moderátor
|
 Zaslal: pá leden 17, 2014 4:50 am Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
 |
|
16.1.2014
Fáze II
hang snatch 8x3x47kg
deadlift 8x2x145kg
A TRX AB fallout -
B lunge -
Byl jsem v časovém presu po dvou a půl hodinové schůzce a předtím 8 a půl hodinách práce, takže jsem trénink minimalizoval na nejnutnější a šel jsem na 300g Angus tatarák. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá leden 17, 2014 10:54 am Předmět: |
|
|
vsak staci ne?
jenom se ujistuju, ty trhy jsou z visu a jednou rukou? _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá leden 17, 2014 11:44 am Předmět: |
|
|
Oběma rukama. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so leden 18, 2014 3:27 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
18.1.2014
Fáze II
A modified front lever 6x5
B suspended fly 5x6
A chin-up 5x10
B hand stand push-ups 6,5,4,2
A TRX push-up 2x10
B TRX curl 2x6
Uf, nějaké těžké dny, ale makám. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne leden 19, 2014 10:43 am Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
19.1.2014
Fáze II
hurdle jump 8x3
KB paused front squat 6x12
A KB snatch 5x12
B sit-up 5x10
farmers walk 40kg 6x30s
Dost dobrý dnes. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út leden 21, 2014 3:59 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
21.1.2014
Fáze III
plyo push-up 4x6
A military press 5x5x52kg
B iso band pull 4x4x do pálení
A one arm horizontal press 5x5x32kg
B neutral grip row 4x8x32kg
band push-down 2x10x
Měl to být deload trénink a cítím se nějak overloaded. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt leden 23, 2014 3:54 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
23.1.2014
Fáze III
clean grip hang high-pull 5x3x74kg
deadlift 5x5x122kg
A TRX AB fallout 4x8
B split squat 3x8x40kg
Zítra budou po split squatech pořádně bolet nohy. Pořád to není deload. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne leden 26, 2014 7:04 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
26.1.2014
Enter the kettlebell s Železnou koulí v Brně
KB swing miliónkrát
KB TGU tisíckrát
KB goblet squat stokrát
KB MT taky mockrát
Pět výživných hodin plných informací, které bych jinde jen těžko získával. Opravdu plně nabitý program a já jsem teď solidně zabitý. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út leden 28, 2014 4:07 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
28.1.2014
Fáze III
plyo push-up 5x6
military press 5x4x56kg
A one arm horizontal press 4x4x37kg
B lateral rear raises 4x8x6kg
KB swing 50x
Zkusím cvičit trochu méně, schválně, co to udělá. Dnes pocit velmi dobrý. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út leden 28, 2014 4:15 pm Předmět: |
|
|
Díky, ale budeš jeden mála, možná úplně jediný, kdo to takto vidí :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út leden 28, 2014 4:51 pm Předmět: |
|
|
| daymoon napsal: | | Díky, ale budeš jeden mála, možná úplně jediný, kdo to takto vidí :-) |
NENE, ja se taky pripojuju! _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: út leden 28, 2014 4:54 pm Předmět: |
|
|
ja nie, daymoon ťahaával cez 200, teraz sa tu pižliká etc.  _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út leden 28, 2014 5:53 pm Předmět: |
|
|
Je to tak, všichni to vědí  Když vydržím, bude i zlaté prase. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt leden 30, 2014 3:48 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
30.1.2014
Fáze III
clean grip hang high-pull 6x3x74kg
deadlift 6x4x132kg
A TRX AB fallout 4x8
B KB swing 3x15
Zase jsem maličko ubral. Cvik, který mě trápil, jsem vyměnil za swing a mám z toho radost. Rozcvička trvá určitě přes 20 minut. Je tam taky 50 swingů, minimálně 4 TGU a protahování dle Železné koule/KB5. Myslím, že to šněruju docela dobře :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
