| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Morwinyon
|
 Zaslal: st únor 19, 2014 9:55 am Předmět: |
 |
|
Budeš psát i váhy? Cvičí s KB či velkou osou? Po přečtení pár článků od železné koule se mi tento minimalisticky trénink začíná také dost líbit
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st únor 19, 2014 12:57 pm Předmět: |
|
|
Díky, to rád slyším. Tam, kde jsou váhy, jde o velkou činku, případně jednoručky. Kde je KB, tak je 24kg, protože jiný KB nemám. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Morwinyon
|
| Zaslal: st únor 19, 2014 2:41 pm Předmět: |
|
|
Kondiční tréninky např internetové swingy zařazovat nebudeš? Já třeba minulý týden šel 20 min EMOM 20 kb swing 20kg a malem mi upadly ruce, včera jsem to šel znova a úplně v pohodě
|
|
| nahoru |
|
|
Luster
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st únor 19, 2014 4:15 pm Předmět: |
|
|
Možná se k tomu časem dostanu, ale zatím na to nemám natrénováno. Nikam to neženu.
Luster  _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt únor 20, 2014 3:23 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
20.2.2014
-
yoga X
Před jogou ještě nějaké modified front levery. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne únor 23, 2014 5:04 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
23.2.2014
-
yoga X
Další pěkná joga. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út únor 25, 2014 3:51 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
25.2.2014
Fáze IV
plyo push-up 4x6
military press 5x5x47kg
A one arm horizontal press -
B one arm row -
pull up 30x
KB swing 50x
Po týdnu odpočinku se cítím jako bych měsíc necvičil. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt únor 27, 2014 3:54 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
27.2.2014
Fáze IV
clean grip hang high-pull 5x5x65kg
deadlift 5x5x127kg
A TRX AB fallout 3x8
B bulgarian split squat 3x8
Lepší než minule, už to začíná pomalu jít. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po březen 03, 2014 6:24 am Předmět: |
|
|
V sobotu jsem byl lámat skály, celej den ve výkopu a samej šutr. Kromě absolutně rozbitýho levýho předloktí a počechranýho pravýho žádný problém. Spodní záda jako pružina, to mě hodně překvapilo, protože moje sedavý zaměstnání plus mini trénink není úplně to, co bych si myslel, že mě na podobnou práci připraví. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út březen 04, 2014 3:16 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
4.3.2014
Fáze IV
plyo push-up 5x6
military press 6x4x56kg
A one arm horizontal press 3x5x30kg, 2x10x30kg
B one arm row 5x8x30kg
Fáze IV neboli flákárna :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt březen 06, 2014 4:40 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
6.3.2014
Fáze IV
clean grip hang high-pull 6x3x65kg
deadlift 6x4x136kg
A TRX AB fallout 3x8
B bulgarian split squat 3x5x40kg
Dobrý, fajný. Trénink se povedl, užil jsem si ho a odešel jsem silný. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so březen 08, 2014 6:30 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
8.3.2014
Fáze IV
KB swing 50x
A modified front lever 3x5
B TRX suspended fly 3x6
A chin-up 3x10
B hand stand push-ups 3x6
Moc dobrý trénink, o maličko více, než by byl ideální minimální trénink. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po březen 10, 2014 5:00 am Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
Včera výlet do Jeseníků
 _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út březen 11, 2014 4:21 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
11.3.2014
Fáze IV
plyo push-up 5x6
military press 3x3x61kg, 3x5x47kg
A one arm horizontal press 3x5x35kg
B DB rows 3x10x40kg
TRX dips 3x8
Solidní, ale nějak mám plnou hlavu práce, nemohl jsem se dobře soustředit. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
