Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Buges - 270kg bench Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Buges - 270kg bench

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
Buges	Zaslal: st únor 26, 2014 6:07 pm    Předmět: rawbench mam 150-155, keby som sa nan cielene zameriava (a netrenoval do dresu) tak podstane vyssi diky vsak za nazor, kazdy mame to svoje :) _________________ <a href="http://www.powerblog.sk">www.powerblog.sk</a>
nahoru	profil autora
BGS	Zaslal: čt únor 27, 2014 8:05 pm    Předmět: 27.02.2014 Cube w2 w3 - Drepy Highbox drepy - 6x20,70,110,140 opasok 3x160,180 nasral som sa 8x170 strasny nezvyk, davno som to nesiel cize som lietal kade tade :D Celne drepy - 6x60,80,80 GMka co najhlbsie - 10x50,60,70 Legpress - 15x120,160,200, 10x240 len vahu pisem, pomaly to ide hore Lytka na legpresse - 15x180,180,200,180 Zakopavanie - 3x12 Brucho kolecko - 20,15,15 Celkom gut dneska, hoci som bol este rozbity z utornajsich shirted benchov. _________________ [url=http://www.metalmilitia.sk/][img:e0737db5c1]http://img199.imageshack.us/img199/3332/metalbanner800.jpg[/img:e0737db5c1][/url] There is no easy way out, no shortcuts, start training hard or go home and stay average for rest of your life!
nahoru	profil autora
BGS	Zaslal: pá únor 28, 2014 8:39 pm    Předmět: 28.02.2014 Cube w2 w4 - BB day Triceps CG bench - 8x20,60,80,100, 5x120 PR, 8x100 Floorpress - 6x60,100, 3x120,130 Predpazovanie - 3x12 Upazovanie - 3x10 Biceps velka cinka - 15x20,30, 10x40, 15x30 Kondičná časť: 5 kôl 100 jumping jacks 10 angličákov cas: 10:50 + kym mlady skoncil tak som stihol 50 zhybov za cca 5min Este som hodne citil ze som utorok benchoval, najma tricepsy boli citit. _________________ [url=http://www.metalmilitia.sk/][img:e0737db5c1]http://img199.imageshack.us/img199/3332/metalbanner800.jpg[/img:e0737db5c1][/url] There is no easy way out, no shortcuts, start training hard or go home and stay average for rest of your life!
nahoru	profil autora
BGS	Zaslal: ne březen 02, 2014 8:55 pm    Předmět: 02.03.2014 Cube w3 w1 - Deadlift DL klasika - 6x60,80,100,120,140,140 strasne lahke Sumo Dotahy spod kolien - 3x60,100,140,180, 1x210,230 vsetko lahucke, no zaboleli krize tak som to musel nechat : ( Stahovanie kladky - 3x10 DB shrugy - 4x12 Hyperextenzie - 10xband, 10xband+10kg, 2x10xband+20kg na vrchu vzdy podrzane, gut cvik kolecko na bruch o - 3x15 Powerplank - vzdy 15-20 sekund 1x90kg,110kg,130kg,145kg nabuduce este prilozim Dotahy asi nahradim tahmi zo zeme s retazami, lebo takto sa akurat dojebem. _________________ [url=http://www.metalmilitia.sk/][img:e0737db5c1]http://img199.imageshack.us/img199/3332/metalbanner800.jpg[/img:e0737db5c1][/url] There is no easy way out, no shortcuts, start training hard or go home and stay average for rest of your life!
nahoru	profil autora
BGS	Zaslal: út březen 04, 2014 8:55 pm    Předmět: 04.03.2014 Cube w3 w2 - Benchpress Raw CG bench - 6x60,80,100, 2sx5x120 - obe s rezervou 7x120 - 6 v pohode a 7 mimo drahy, takze viac som uz nesiel - rozhodne to slo lepsie ako 115 minuly tyzden, aj ked este cecky a tricepsy boli citit z piatka 3 board - 5x100,120,140,145, 10x120 pohoda 2 board - 6x120 Incline db bench - 15x17, 12x26, 10x31, 12x23 konecne ma nebolelo rameno tak som ich vedel ist normalnejsie Triceps lano - 4x25 opakovani Tbar rows - 3x10 Mohamedany v stoji - dokopy 110 opakovani Tento piatok dam lahsie tricepsove beche aby som bol oddychnuty a potom v utorok pred dresom skusim opat nejakych 130-135 na opacka. _________________ [url=http://www.metalmilitia.sk/][img:e0737db5c1]http://img199.imageshack.us/img199/3332/metalbanner800.jpg[/img:e0737db5c1][/url] There is no easy way out, no shortcuts, start training hard or go home and stay average for rest of your life!
nahoru	profil autora
BGS	Zaslal: čt březen 06, 2014 9:02 pm    Předmět: 06.03.2014 Cube w3 w3 - Drepy Raw drepy - 6x20,60,100, opasok 3x120, 2x145,155,160 3x165 PR - dneska opat strasne predklananie takze som velmi rad ze som to vobec dal Celne drepy - 6x60,90,90,100 GMka - 10x60,80,100 konecne sa do toho opat dostavam Legpress - 3x12 Vypony na legpresse - 3x12 Vypony v sede - 3x20 GHR o rebriny - 3x10 - 6 opakovani bez dopomoci Kolecko na brucho - 35,15,15 opakovani Skoda toho predklanania na drepoch, uz som si myslel ze som to fixol, no nejak to dnes bolo zas napicu. Kazdopadne som rad za osobak, kedze 3x160 som mal asi 3 rocne PRko. _________________ [url=http://www.metalmilitia.sk/][img:e0737db5c1]http://img199.imageshack.us/img199/3332/metalbanner800.jpg[/img:e0737db5c1][/url] There is no easy way out, no shortcuts, start training hard or go home and stay average for rest of your life!
nahoru	profil autora
BGS	Zaslal: so březen 08, 2014 11:57 am    Předmět: 07.03.2014 Cube w3 w4 - nieco ako deload Triceps CG bench - 12x20,40,60,70,80,60 Military press - 12x20,40,40,40 Upazovanie - 3x12 Tric extenzie za hlavou - 4x12 Kladivove zdvihy - 12,10,8 opakovani Kondičná časť: 50 vypadov 50 drepov 50 klikov 50 jumping jackov 50 mrtvych tahov 50kg 50 tlaky na ramena 20kg 50 brušákov 50 thrusterov s 20kg cas 15:03 - na niektorych cvikoch by sa dalo aj rychlejsie no nechcel som to prepalit Dnes len takto lebo zo vcera som bol dost zniceny. _________________ [url=http://www.metalmilitia.sk/][img:e0737db5c1]http://img199.imageshack.us/img199/3332/metalbanner800.jpg[/img:e0737db5c1][/url] There is no easy way out, no shortcuts, start training hard or go home and stay average for rest of your life!
nahoru	profil autora
BGS	Zaslal: ne březen 09, 2014 8:52 pm    Předmět: 09.03.2014 Cube w4 w1 - Deadlift Sumo Deadlift - 5x50,90,120, opasok 5x150,160,170,180, 3x190 PR Stiflegg DL - 3x10 Shrugy - 3x20x90 Chest supported DB rows - 3x12 Tbar rows - 3x12 Povodne som chcel len stredne tazke 5ky no sparingovia nasekali take osobaky ze som sa musel trocha rozhybat aj ja. _________________ [url=http://www.metalmilitia.sk/][img:e0737db5c1]http://img199.imageshack.us/img199/3332/metalbanner800.jpg[/img:e0737db5c1][/url] There is no easy way out, no shortcuts, start training hard or go home and stay average for rest of your life!
nahoru	profil autora
BGS	Zaslal: st březen 12, 2014 10:47 am    Předmět: 11.03.2014 Cube w4 w2 - Bench Raw CG bench - 6x60,80, 3x100,120, 1x130, 2x140 prva velmi lahka, pri druhej som dojebal drahu a vytrapil som sa takze tretie miss... sila tam vsak je, nabuduce to dam Shirt 3x180 - no touch, dotlacene 2x210 - no touch, dotlacene 1x230 - no touch, asi 5cm od touchu, no obisiel som support takze hore tazke 1x240 - no touch - kusok dalej ako polka drahy, dotlacene, mohol som aj kusok nizsie ist 1x240 - 2board - smoke, tu si viem predstavit kludne aj 260 tak ze skusim na 1board touchnut 0x240 - 1board - drzal som drahu no asi 1cm od boardu panel a bojoval som stym chvilu no ptm mi sklopilo ruku na hlavu tak mi to zobrali 1x240 - 1board - tuto chybal asi pol centimeter ak som to nahodov netouchol, a aj som to dal hore videa mam len 240 free a 240 na 2board Celkom spokojnost, v shirte to iste cim dalej tym lepsie. Nabuduce pojdem nejakych 245-250 na 1 board, pripadne sa budem pokusat touchnut s podobnou vahou. _________________ [url=http://www.metalmilitia.sk/][img:e0737db5c1]http://img199.imageshack.us/img199/3332/metalbanner800.jpg[/img:e0737db5c1][/url] There is no easy way out, no shortcuts, start training hard or go home and stay average for rest of your life!
nahoru	profil autora
BGS	Zaslal: po březen 17, 2014 12:16 pm    Předmět: zvysne treningy tento tyzden: 12.03.2014 - doplnkovy trening chrbta Stahovanie kladky - 15,12,10,10 op ChuckV pulldowns - 3x15 Stahovanie kladky Vcko - 3x10 Stahovanie kladky podhmat - 3x10 Chest supported rows - 3x10 Chest supported rows podhmat - 3x10 DB shrugy - 4x15 Pritahy k brade - 4x10 13.03.2014 - Cube w4 w3 - Drepy Raw drepy - 8x20,60, 4x90,120,140,150, 4x160 PR aj ked zas predklony no mensie jak naposledy Celne drepy - 10x50,70,70,70 GHR o rebriny - 3x10 - dokopy 18 opakovani bez dopomoci Legpress - 30,15 op. Lytka na legpresse - 3x20 Kolecko na brucho - 20op z kolien a potom 2x6 zo stoja, konecne :) Divne boli tie drepy, no som rad ze aj napriek tomu som dal osobak. 14.03.2014 Cube w4 w4 - BB day Triceps CG bench - 10x50,70, 8x90, 6x105, 1x120,130, 6x110 lahke Military press - 10x30,50, 3x70, 10x50, 4x70 vaha lahka, no strasny nezvyk cize mi to lietalo kade tade Upazovanie v predklone - 3x12 Triceps kladka - 20,15,15,15 op. Tate press na sikmej - 4x12 Kondičná časť: 20 drepov 200m beh 20 klikov 200m beh 15 drepov 200m beh 15 klikov 200m beh 5 drepov 200m beh 5 klikov 200m beh 16.03.2014 Cube w5 w1 - Deadlift Sumo deadlift - 6x50,90,120, 3x150, 1x180 uz 50ka tazka v rukach Dres - 1x200,230,250 cele zle, velmi divne to slo dnes, napriek tomu vsetko pekne dotiahnute, takze aspon to Shrugy - 12x100,120,120,120 Pritahy v predklone - 10x50,70,70,70 DB rows - 3x10x35 Tbar rows - 4x10 Hyperextenzie - 3x12 Tento tyzden som to dojebal trocha kedze kazdy trening bol dost tazky. Dnes som to pocitil na mrtvole kde som si nevedel najst spravnu poziciu a uz aj 50ka bola v rukach nejak divne tazka. Napriek tomu sa podarila aj 250ka, co aspon trocha vylepsilo naladu. Dalsi tyzden pojdem lahsie trening, aby si telo oddychlo. _________________ [url=http://www.metalmilitia.sk/][img:e0737db5c1]http://img199.imageshack.us/img199/3332/metalbanner800.jpg[/img:e0737db5c1][/url] There is no easy way out, no shortcuts, start training hard or go home and stay average for rest of your life!
nahoru	profil autora
BGS	Zaslal: so březen 22, 2014 11:52 am    Předmět: 18.03.2014 Cube w5 w2 - Benchpress Raw CG bench - 10x50,80,100,110,100 1board - 3x100,110,125, 6x125 Incline DB press - 4x10 Rozpazovanie v lahu - 2x15 vela serii tricepsu na kladke dragon flags - 3x8 Dnes len takto lahsie. 19.03.2014 doplnkovy chrbat Stahovanie kladky neutral - 15,12,10,10 Stahovanie kladky Vcko - 3x10 Stahovanie kladky podhmat - 3x10 Stahovanie kladky nasiroko - 3x12 DB shurgs - 3x15 Pritahy k brade - 3x10 Chrbat napumpovany uplne paradne. 20.03.2014 Cube w5 w3 - Drepy Raw drepy - 6x70, 3x90, 1x110, 10x130, 10x140 PR, 15x130 PR Goodmorningy - 4x10 Vypady s cinkou - 3x10 na kazdu nohu Predkopavanie - 4x10 Lytka na legpressse - 3x25 Kolecko na brucho z kolien - 3x15 Opat mensie vahy aby si trocha telo oddychlo, no tie kardioreps ma fakt zabili :D 20.03.2014 Cube w5 w4 - BB day Triceps CG bench - 10x40,60,80, 6x100, 3x120, 6x100, 8x100 posledne so stopkami Ramena s jc - 4x10 Predpazovanie + upazovanie - 2x12 + 2x10 Triceps kladka lano - 4x20 Incline DB bench neutral nauzko - 4x10 stasne ubehany den, takze ozaj len to nutne. _________________ [url=http://www.metalmilitia.sk/][img:e0737db5c1]http://img199.imageshack.us/img199/3332/metalbanner800.jpg[/img:e0737db5c1][/url] There is no easy way out, no shortcuts, start training hard or go home and stay average for rest of your life!
nahoru	profil autora
BGS	Zaslal: po březen 24, 2014 2:01 pm    Předmět: 23.03.2014 Cube w6 w1 - Deadlift Reverse band deadlift - zo spodu 25kg - od kolien uplne volne 6x50,90, 3x140,170,190, 2x210, 1x220 + este jeden band 1x240 Snatchgrip DL - 6x70,90,110 Shrugy - 3x15x90 Tbar rows - 3x12 Hyperextenzie - 3x12 Kolecko na brucho - 1x10 z kolien, 2x6 zo stoja Takto budem ten trening dotahov chodit castejsie - nedojebava to krize a clovek je presne v takej pozicii ako potrebuje. _________________ [url=http://www.metalmilitia.sk/][img:e0737db5c1]http://img199.imageshack.us/img199/3332/metalbanner800.jpg[/img:e0737db5c1][/url] There is no easy way out, no shortcuts, start training hard or go home and stay average for rest of your life!
nahoru	profil autora
BGS	Zaslal: út březen 25, 2014 9:32 pm    Předmět: 25.03.2014 Cube w6 w2 - Benchpress Raw CG bench - 6x70,90, 3x110, 5x130 PR napriek tomu ze som to tlacil skaredo netechnicky Shirt 3x180 - no touch, male pohyby 2x210 - no touch, kusok nizsie uz 2x230 - no touch, druhe asi 10cm od touchu, obidve smoke 1x250 - no touch, 3cm od touchu, hore pekne plynulo, zatial top pokus tejto pripravy 1x260 - no touch - 7cm od touchu, dotlacene, opat lepsie, kedze zatial som to siel len na 3board 0x250 - no touch, uz toho bolo moc, dodrbal som techniku, asi 10cm od touchu a moc som to zatiahol k hlave takze tesne pred lockoutom mi to uslo Zatial najlepsi trening co sa tyka shirtu, pri tej 250ke chybalo fakt malo, musim sa este viac tlacit proti cinke kedze to este nebol ideal a to brucho sa da aj viac vypucit :) _________________ [url=http://www.metalmilitia.sk/][img:e0737db5c1]http://img199.imageshack.us/img199/3332/metalbanner800.jpg[/img:e0737db5c1][/url] There is no easy way out, no shortcuts, start training hard or go home and stay average for rest of your life!
nahoru	profil autora
BGS	Zaslal: so březen 29, 2014 6:34 pm    Předmět: 27.03.2014 Cube w6 w3 - Drepy Raw drepy - 8x60, 6x90,110,120,130, 1x150,170 aj posledne v pohode no dnes uplne bez nalady Celne drepy - 3x80,90,100 GMka - 3x10x70 Legpress - 3x10 par serii na brucho s koleckom a par serii zhybov s neutralnym uchopom Uplne bez nalady dneska. 28.03.2014 Cube w6 w4 - BB day Triceps CG bench - 10x50, 6x80,90,100,110 Shoulder press v klietke spod brady - 10x50,60,70, 12x50 Upazovanie + upaz v predklone - 3x12 + 3x12 Biceps jc + tate press - 3x10 + 3x12 Kondičná časť: 200 jumping jacks 50 klikov 50 brušákov 50 angličákov 200 jumping jackov Celkom to slo dnes. _________________ [url=http://www.metalmilitia.sk/][img:e0737db5c1]http://img199.imageshack.us/img199/3332/metalbanner800.jpg[/img:e0737db5c1][/url] There is no easy way out, no shortcuts, start training hard or go home and stay average for rest of your life!
nahoru	profil autora
BGS	Zaslal: so březen 29, 2014 7:07 pm    Předmět: robim vyskum ohladne motivacie a vybral som si nato SPARTAN RACE, ak si clovek ktory sa uz zucastnil, alebo ides tento rok, prosim venuj par minut svojho casu a vypln moj dotaznik: https://docs.google.com/forms/d/1VSVQuvV86VL1WGaYI50PnJm9AUPIKWxVoMZLEYICM3Y/viewform _________________ [url=http://www.metalmilitia.sk/][img:e0737db5c1]http://img199.imageshack.us/img199/3332/metalbanner800.jpg[/img:e0737db5c1][/url] There is no easy way out, no shortcuts, start training hard or go home and stay average for rest of your life!
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Buges - 270kg bench	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in