| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
daymoon
Moderátor
|
 Zaslal: čt březen 13, 2014 4:05 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
 |
|
13.3.2014
Fáze IV
clean grip hang high-pull 6x3x70kg
deadlift 4x3x145kg, 2x3x141kg
A TRX AB fallout 3x8
B bulgarian split squat 3x5x40kg
Hodně fajn trénink. Mrtvý tah jsem si špatně naložil, pak jsem sundal a současně mi odešel úchop a motivace :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne březen 16, 2014 3:58 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
16.3.2014
Fáze IV
KB swing 50x
A modified front lever 3x5
B TRX suspended fly 3x6
A chin-up 3x10
B hand stand push-ups 3x7
A military press 3x5x47kg
B DB biceps curls 3x5x20kg
Dobrý trénink, včera nebyl, protože jsem pracoval na chalupě. Do budoucna trochu poměním cviky, ale dřít se nebudu, s tím ať nikdo nepočítá, to se mi nevyplatí :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út březen 18, 2014 3:32 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
18.3.2014
Fáze V
A KB swing 50x
B air squat 50x
full clean do 3x65kg
MB throw ups 5x6
military press 4x3x61kg
A one arm horizontal press 3x5x35kg
B BB rows 3x10x65kg
Pěkný trénink, celkem to pěkně šlo. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt březen 20, 2014 5:22 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
20.3.2014
Fáze V
nejdřív 20km na horském kole, pak
clean grip hang high-pull 5x3x74kg
deadlift 5x2x145kg
TRX AB fallout 3x8
Pěkné. Na kole jsem dal docela zabrat nohám, kopce jsem bral silou. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so březen 22, 2014 5:55 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
22.3.2014
Fáze V
ráno pešky kolem Pernštejnu, odpoledne
KB swing 50x
A modified front lever 3x5
B TRX suspended fly 3x6
A chin-up 3x10
B hand stand push-ups 3x7
Uff, jsem nějak unavený :-D _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út březen 25, 2014 3:36 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
25.3.2014
Fáze V
A KB swing 60x
B air squat 60x
power clean 3x5x74kg
MB throw ups 5x6
A military press 4x2x65kg
B band face pull 3x8
A one arm horizontal press 3x5x40kg
B BB rows 3x10x65kg
Moc pěkný, tak by se mi to líbilo. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt březen 27, 2014 2:57 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
27.3.2014
Fáze V
A KB swing 60x
B air squat 60x
clean grip hang high-pull 5x3x74kg
deadlift 5x5x132kg
A TRX AB fallout 3x8
B bulgarian split squat 3x5x40kg
Moc pěkné, dostatečně dlouhé i krátké zároveň. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne březen 30, 2014 1:31 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
30.3.2014
Fáze V
A KB swing 60x
B air squat 60x
A modified front lever 3x5
B TRX suspended fly 3x6
A chin-up 3x10
B hand stand push-ups 3x5
DB biceps curl 3x6x20kg
Pěkné, dávám si jablka a jdu na kolo. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út duben 01, 2014 2:39 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
1.4.2014
Fáze VI
A KB swing 60x
B air squat 60x
power clean 3x6x74kg
MB throw ups 5x6
A military press 5x5x56kg
B band face pull 3x10
A TRX push ups 3x10
B BB rows 3x10x65kg
Moc dobrý, pěkně to odsýpalo. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt duben 03, 2014 3:08 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
3.4.2014
Fáze VI
A KB swing 60x
B air squat 60x
clean grip hang high-pull 5x3x79kg
deadlift 5x4x136kg
A TRX AB fallout 3x8
B bulgarian split squat 3x6x40kg
Nějak mě to unavilo :-) Docela dobrý to bylo, ale když jsem kouknul k ewitch, zjistil jsem, že tahala víc než já. Je výborná. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne duben 06, 2014 5:39 am Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
5.4.2014
Fáze VI
A KB swing 60x
B air squat 60x
KB snatch 3x10
A squat kolem 75kg
B crunches po 10
DB bicep curl 3x6x20kg
Takový docela pěkný ani ne moc dlouhý trénink. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne duben 06, 2014 2:38 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
6.4.2014
Fáze VI
A KB swing 60x
B air squat 60x
A modified front lever 4x6
B TRX suspended fly 4x8
A chin-up 3x10
B hand stand push-ups 3x5
Docela dobrý, ale radši bych si lehnul :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út duben 08, 2014 3:39 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
8.4.2014
Fáze VI
A KB swing 75x
B air squat 75x
power clean 3x7x74kg
MB throw ups 5x6
A military press 10,10,8,8x47kg
B band face pull 3x10
A TRX push ups 3x10
B BB rows 3x10x65kg
Velmi povedený trénink, bavilo mě to. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt duben 10, 2014 2:48 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
10.4.2014
Fáze VI
A KB swing 75x
B air squat 75x
clean grip hang high-pull 5x3x74kg, v každé sérii vždy +1 hang power clean
deadlift 5x3x145kg
A TRX AB fallout 3x10
B bulgarian split squat 3x10x40kg
Moc dobrý. Mám dobrou náladu, udělal jsem si odpoledne volno a to je úžasně uvolňující pocit. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so duben 12, 2014 3:24 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
12.4.2014
Fáze VI
A KB swing 75x
B air squat 75x
A power snatch 10x3x47kg
B pull up 10x5
rear lateral raises 3x10x6kg
Dnes takový trochu jiný a bavilo mě to víc než jindy. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
