Sacharidové vlny - kalkulačka

bdy · Zaslal: po březen 24, 2014 2:45 pm Předmět: Sacharidové vlny - kalkulačka

Zdravím,

furt jsem nevěděl po kolika gramech zvyšovat, kolik má být maximum sacharidů za den a kolik minimum. Našel jsem tuhle užitečnou stránku s kalkulačkou

conqueror.cz/content/11-sacharidove-vlny - návod

f-sport.cz/print.php?id=617 - kalkulačka

Vážím 76kg a měřím 173. Pro mě vyšlo +- 0gS 70 140 210 280 350 0

Co si o tom myslíte?

duke.dukem · Zaslal: po březen 24, 2014 3:38 pm Předmět:

Ja si myslim, ze ti ty odkazdy na konkurencni weby asi brzy smazou

Jinak 0 sachru bych ja osobne asi nezarazoval, nemas-li k tomu nejaky specialni duvod. Je to vsak jen muj nazor.

bdy · Zaslal: út březen 25, 2014 12:02 am Předmět:

duke.dukem napsal:

Ja si myslim, ze ti ty odkazdy na konkurencni weby asi brzy smazou

Jinak 0 sachru bych ja osobne asi nezarazoval, nemas-li k tomu nejaky specialni duvod. Je to vsak jen muj nazor.

A proč by si je nezařadil :)? No ono, kdyby udělali kalkulačku nebo vysvětlili podle čeho počítat sachry atp na tomhle webu, tak bych to sem nemusel dávat.

MAST3R · Zaslal: út březen 25, 2014 6:19 am Předmět:

1) 0 je zbytečně drastická
2) skoky po 70 vidím po prvé
3) 7 denní vlny už moc nefrčí

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

bdy · Zaslal: út březen 25, 2014 4:15 pm Předmět:

MAST3R napsal:

1) 0 je zbytečně drastická
2) skoky po 70 vidím po prvé
3) 7 denní vlny už moc nefrčí

A po kolika by si dělal skoky ty, jestli se můžu zeptat? A kolika denní?

MAST3R · Zaslal: út březen 25, 2014 4:36 pm Předmět:

Skoky po 50, minimum sachrů bych viděl 50-100, záleží na metabolismu. A dělají se 4 denní, nebo 4 a 3 denní, prostě dvě vln týdně.

Co třeba 100-200-300- max?

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

kubaz · Zaslal: út březen 25, 2014 4:39 pm Předmět:

100-200-300-max prvni mesic
druhy mesic tam ten max dej jen ob vlnu
treti mesic 100-200-300

bdy · Zaslal: čt březen 27, 2014 11:47 pm Předmět:

Dobře moc vám děkuju :) Vyzkouším to přesně jak jste řekli.