|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Zvládnu doběhnout do cíle? |
| ano |
|
64% |
[ 11 ] |
| ne |
|
35% |
[ 6 ] |
|
| Celkem hlasů : 17 |
|
| Autor |
Zpráva |
flew
|
 Zaslal: ne duben 06, 2014 9:44 am Předmět: |
 |
|
5.4.2014
65 dní do konce soutěže do formy
400g Sacharidů
- Snídaně: 130g vloček (s oříšky, semínkama atd atd. základ takže ještě + 200 ml mléka)
- Svačina: 50g vloček (klasik) bílý jogurt + protein
- Oběd: kuřecí maso, těstoviny, omáčka
- Svačina: kuřecí/vepřové maso + 50g rýže
- Večeře: makrela, kuřecí maso
6.4.2014
64 dní do konce soutěže do formy
450g sacharidů 
- Snídaně: 130g vloček (s oříšky, semínkama atd atd. základ takže ještě + 200 ml mléka)
- Svačina: 100g rýže, 4 vejce, zelenina
- Oběd: 150g těstovin, kuřecí maso, omáčka
- Svačina: 100 rýže, maso
- Večeře: 150g těstovin, tuňák
- Před spaním: Tvaroh
- nevím co je horší jestli 50g a mít hlad, nebo 450 a být přežranej... zlatej střed 200g je akorát.
- Rest day neznamená, že ležím doma na zadku  _________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
Naposledy upravil flew dne ne duben 06, 2014 10:35 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
micus6
Poník
|
| Zaslal: ne duben 06, 2014 9:55 am Předmět: |
|
|
Kde jsi vzal těch 450'sacharidu?
|
|
| nahoru |
|
|
flew
|
| Zaslal: ne duben 06, 2014 10:33 am Předmět: |
|
|
| micus6 napsal: | | Kde jsi vzal těch 450'sacharidu? |
průběžně doplňuji jelikož to mám jíst dnes tak to není 100% _________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
|
|
| nahoru |
|
|
Dzitro
|
|
| nahoru |
|
|
flew
|
|
| nahoru |
|
|
MAST3R
|
| Zaslal: ne duben 06, 2014 10:55 am Předmět: |
|
|
Se mi líbí, jak si někomu psal, že když je v dietě, že ať nesolí nebo něco na ten způsob. Pak otevřu tvůj log a vidím tu:
oříšky, bílej jogurt, omáčku, vepřové maso 
edit:a ještě sis chtěl před spaním dohánět sachry piškotama. _________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.
Naposledy upravil MAST3R dne ne duben 06, 2014 10:59 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
flew
|
| Zaslal: ne duben 06, 2014 10:59 am Předmět: |
|
|
| MAST3R napsal: | Se mi líbí, jak si někomu psal, že když je v dietě, že ať nesolí nebo něco na ten způsob. Pak otevřu tvůj log a vidím tu:
oříšky, bílej jogurt, omáčku, vepřové maso |
a kdo říkal, že solím? nesolím.
a oříšky rozhodně nejsou solené...
v bílém jogurtu sůl je ano nevynechávám jí úplně. Tělo sůl potřebuje jen nevidím důvod ji sr*t do všeho.
edit: někdy je dám večer když nestíhám -_- jinak je lupnu mezi jídlama _________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
|
|
| nahoru |
|
|
MAST3R
|
| Zaslal: ne duben 06, 2014 11:09 am Předmět: |
|
|
Mě šlo jen o ten princip, jako že sůl je špatná, ale pak jíš takhle. Já to se solí taky nepřeháním, ale solím normálně, protože mám jídelníček postavený na základních potravinách.
A ty piškoty jsou hodně špatný vtip... doufám. _________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.
|
|
| nahoru |
|
|
flew
|
| Zaslal: ne duben 06, 2014 11:17 am Předmět: |
|
|
pak jím jak? pořád nechápu narážku na sůl.. já si to maso ani tu makrelu nesolím.. koření ano (ne grilovací) červená paprika, gran. česnek, pepř atd.. tak nač solit..
inspiraci beru odtud.
http://kulturistika.ronnie.cz/c-24-sacharidove-vlny.html _________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
|
|
| nahoru |
|
|
MAST3R
|
| Zaslal: ne duben 06, 2014 11:29 am Předmět: |
|
|
Šlo mi o to, že si někomu radil, že sůl v dietě ne, jak kdyby to bylo zlo, pak otevřu tvůj log a maso si děláš na vodě, nesolíš atd., ale pak si dáváš piškoty (víš co v nich vůbec je?), vepřové maso, jogurty, ořechy a já nevím co všechno.
Prostě nelogické, máš to na půl, jak závodník co jde na prkna a na půl jak člověk v objemu (objem nerovná se jíst odpad).
Já naopak čerpám od Frei a ten tam má, že sůl klidně jo, ale zase jídelníček má postavený na vločkách, rýži, masu (kromě vepře), zelenině a doplňcích.
Jak máš konkrétně S ve vlně, hoď jsem celý týden. _________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.
|
|
| nahoru |
|
|
ZeleznaKoule
|
| Zaslal: ne duben 06, 2014 11:31 am Předmět: |
|
|
Jen dotaz bokem - co je špatného na vepřovém a ořechách? _________________
My girlfriend is stronger than you!
|
|
| nahoru |
|
|
MAST3R
|
| Zaslal: ne duben 06, 2014 11:35 am Předmět: |
|
|
Samozřejmě, že nic pokud člověk nejde na prkna a má odpovídající kalorický výdej.
Koukám, že zůstanu nepochopen. Prostě nechápu, proč na jedné straně takový extrém a na druhé straně pohoda. _________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.
|
|
| nahoru |
|
|
ZeleznaKoule
|
| Zaslal: ne duben 06, 2014 11:40 am Předmět: |
|
|
| MAST3R napsal: | Samozřejmě, že nic pokud člověk nejde na prkna a má odpovídající kalorický výdej.
Koukám, že zůstanu nepochopen. Prostě nechápu, proč na jedné straně takový extrém a na druhé straně pohoda. |
Jasný, už tomu rozumím, unikl mi kontext. _________________
My girlfriend is stronger than you!
|
|
| nahoru |
|
|
flew
|
| Zaslal: ne duben 06, 2014 11:46 am Předmět: |
|
|
| MAST3R napsal: | Samozřejmě, že nic pokud člověk nejde na prkna a má odpovídající kalorický výdej.
Koukám, že zůstanu nepochopen. Prostě nechápu, proč na jedné straně takový extrém a na druhé straně pohoda. |
vím, že objem neznamená jíst odpad.
na prkna se nechystám, ale soutěž to je baví mě to tak proč ne...
proč sem radil aby nesolila? Vím jak dnes kde kdo solí.. a když by vynechala solení tak by už tak měla dostatek soli...
K vepřovému.. co je špatné na troše domácího vepřového? To mám do sebe pořád cpát kuřecí?
Bílý jogurt tam byl 1x tak mi nevyčítej maličkosti...
Držím se prostě základní myšlenky vlnění.. A to je že 1 den máš X sacharidů a postupně k Xku přidáš + něco.. až se dostanu na 7dmej den jdu znova na první. _________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
|
|
| nahoru |
|
|
ALKAPONE
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
